Растительное молоко: польза и вред для здоровья

19 сентября 2017

Мы расскажем о самых популярных видах растительного молока и их воздействии на организм человека.

Миндальное молоко

milk-2594538_960_720

Преимущества: Как и коровье молоко, оно содержит витамины Е и А, но при этом отличается низкой калорийностью и жирностью. 

Недостатки: Миндальное молоко включает очень мало белка. А его подслащенные разновидности перегружают организм лишним сахаром.

Молоко из орехов кешью

muesli-698575_960_720

Преимущества: Как и миндальное, молоко из кешью содержит мало калорий и жиров. Некоторые производители дополнительно обогащают его кальцием и витаминами D и B12. 

Недостатки: Такое молоко довольно дорогое. 

Рисовое молоко

corn-flakes-2546097_960_720

Преимущества: Рисовое молоко является превосходным источником витаминов группы В и магния. За счет высокого содержания углеводов оно помогает зарядиться  энергией.

Недостатки: Рис содержит большое количество крахмала, поэтому может вызвать скачок сахара в крови, что делает рисовое молоко непригодным для диабетиков. Если вы болеете диабетом, пейте коровье, соевое или миндальное молоко.

Кокосовое молоко

coconut-milk-1623611_960_720

Преимущества: Кокосовое молоко богато витаминами, железом и клетчаткой. Несмотря на высокое содержание калорий, эксперты утверждают, что оно помогает ускорить метаболизм.

Недостатки: Густая консистенция кокосового молока больше подходит для приготовления пищи, чем для питья.

Соевое молоко

soy-milk-2263942_960_720

Преимущества: Соевое молоко содержит почти столько же белка, сколько коровье, но при этом отличается меньшим количеством сахара. В его состав входят фитоэстрогены, которые помогают лучшему усвоению кальция.

Недостатки: Ученые считают, что такое молоко приводит к дисбалансу половых гормонов и негативно воздействует на фертильность и менструальный цикл. Поэтому стоит ограничить его употребление.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стармер сказав, як стримати Росію від повторного нападу на Україну 18 февраля 2025

Після візиту Стармера у США лідери ЄС знову планують повернутися до обговорення питання європейської безпеки.

Монатік розказав про появу на світ третього сина і як обрав йому ім'я 18 февраля 2025

38-річний Дмитро Монатік нещодавно став багатодітним татком

Кошовий уперше розповів, куди подівся "Тамбовський вовк" і чи продовжує він працювати з "Кварталом 95" 18 февраля 2025

"Це було несподівано": Кошовий уперше розповів, куди подівся "Тамбовський вовк" і чи продовжує він працювати з "Кварталом 95" Він зник із інформаційного простору

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Чернышевская,54 0.6
Чернышевская,54

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше