Растительное молоко: польза и вред для здоровья
19 сентября 2017
Мы расскажем о самых популярных видах растительного молока и их воздействии на организм человека.
Миндальное молоко
Преимущества: Как и коровье молоко, оно содержит витамины Е и А, но при этом отличается низкой калорийностью и жирностью.
Недостатки: Миндальное молоко включает очень мало белка. А его подслащенные разновидности перегружают организм лишним сахаром.
Молоко из орехов кешью
Преимущества: Как и миндальное, молоко из кешью содержит мало калорий и жиров. Некоторые производители дополнительно обогащают его кальцием и витаминами D и B12.
Недостатки: Такое молоко довольно дорогое.
Рисовое молоко
Преимущества: Рисовое молоко является превосходным источником витаминов группы В и магния. За счет высокого содержания углеводов оно помогает зарядиться энергией.
Недостатки: Рис содержит большое количество крахмала, поэтому может вызвать скачок сахара в крови, что делает рисовое молоко непригодным для диабетиков. Если вы болеете диабетом, пейте коровье, соевое или миндальное молоко.
Кокосовое молоко
Преимущества: Кокосовое молоко богато витаминами, железом и клетчаткой. Несмотря на высокое содержание калорий, эксперты утверждают, что оно помогает ускорить метаболизм.
Недостатки: Густая консистенция кокосового молока больше подходит для приготовления пищи, чем для питья.
Соевое молоко
Преимущества: Соевое молоко содержит почти столько же белка, сколько коровье, но при этом отличается меньшим количеством сахара. В его состав входят фитоэстрогены, которые помогают лучшему усвоению кальция.
Недостатки: Ученые считают, что такое молоко приводит к дисбалансу половых гормонов и негативно воздействует на фертильность и менструальный цикл. Поэтому стоит ограничить его употребление.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Скільки хвилин потрібно ходити щодня, щоб знизити ризик ранньої смерті 3 ноября 2026
Вчені з Кембриджського університету виявили, що 11 хвилин на день (і 75 хвилин на тиждень)…
Камалія зробила несподівану заяву про шлюб із Мохаммадом Захуром 3 ноября 2026
Українська співачка Камалія розкрила несподівані подробиці особистого життя з пакистанським бізнесменом і мільйонером Мохаммадом Захуром.
Новий радар РФ може відстежувати повітряні цілі над Європою 3 ноября 2026
Поблизу кордону з Польщею Росія будує гігантський радар, який потенційно може відстежувати цілі на відстані до 3000 км. У зоні його дії можуть опинитися Велика Британія, Франція, Німеччина та Україна.
5.0