16 сентября 2021
Важно контролировать общую калорийность на протяжении дня.
Нарушение биоритма сна и бодрствования, а также режим питания «не по графику» не так важны для организма, как предполагалось ранее, передает Хроника.инфо со ссылкой на storinka.com.ua.
Специалисты из Института биологических исследований Солка отметили, что люди и животные обладают «биологическими часами»: одни гены в организме включаются днем, другие ночью. К первым относятся гены, отвечающие за пищеварение, ко вторым регенеративные.
Ранее считалось, что если сбить суточные циклы, то начнутся нарушения метаболизма.
Однако, по словам ученых, ликвидировать последствия нарушения режима можно всего за 10 часов.
Специалисты провели исследование – они намеренно сбили суточный ритм двум группам мышей. Затем первым предоставили круглосуточный доступ к еде, а вторым позволяли есть только в течение 10 часов в сутки.
В результате представители первой группы стали быстро толстеть, кроме веса у них увеличился уровень сахара в крови.
Вторая же группа грызунов, отмечают исследователи, не поправлялась и не страдала от проблем со здоровьем.
Ученые пришли к выводу, что главное — потреблять пищу в течение 10 часов, вне зависимости от того, какое сейчас время суток. При соблюдении этого правила можно не поправляться, полноценно питаясь и после 18.00.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Білий дім заявив про згоду Іспанії на співпрацю з армією США 5 марта 2026
Водночас Міністерство закордонних справ Іспанії наголосило на незмінності позиціїї щодо заборони використання своїх баз для ударів пр Ірану.
МАГАТЕ не фіксує підвищення рівня радіації на Близькому Сході 5 марта 2026
Ядерні об’єкти в Ірані не зазнали суттєвих пошкоджень. Атомна інфраструктура загалом у регіоні працює у штатному режимі.
Ізраїльський F-35 збив літак російського виробництва Як-130 над Іраном 5 марта 2026
В небі над Тегераном ізраїльський винищувач F-35I Адир збив іранський винищувач Як-130.