Развенчаны популярные мифы о тяге к сладкому
26 октября 2020
Не стоит верить в эти мифы.
Безудержное желание съесть то-то вкусное и сахарное привыкли «оправдывать» различными физиологическими и психологическими причинами, но так ли это? Диетолог Альбина Комиссарова решила поставить точку в вопросе «тяги к сладкому» и уже определить, чем она вызвана и как с ней бороться, о чем написала в Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.⠀Чаще всего, если человек очень любит сладкое, это обосновывают 3 причинами:
- недостаток хрома
- гормональные нарушения: инсулинорезистентность, заболевания щитовидной железы и тд
- психологическая зависимость.
Недостаток хрома
Хром — это элемент, который участвует во всех видах обмена и усиливает действие инсулина. Хром присутствует во многих продуктах питания, включая мясо, зерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, специи, пивные дрожжи, пиво и вино.
В 2019 году обзор влияния хрома на уровень глюкозы/инсулина включал 8 мета-анализов и обзоры 58 клинических испытаний.
Хром несколько снижал уровень глюкозы в плазме крови натощак и уровень HbA1c у людей с диабетом. Однако клиническое значение этих результатов остается неясным. Это недостаточное обоснование для рекомендации добавок хрома для людей с диабетом 2 типа.
Главное: добавки хрома не снижают уровень глюкозы у здоровых людей. Также метаанализ 2019 года показал, что добавки хрома не оказывают существенного влияния на снижение массы тела. Что касается тяги к сладкому, то хром и вовсе никак на это не влияет.
Гормональные нарушения
Тут можно не расписывать, как про хром. Ни сахарный диабет, ни инсулинорезистентность, ни заболевания щитовидной железы никак не усиливают любовь или тягу к сладкому.
Зависимость
Научные данные на сегодня не подтверждают наличие «сахарной зависимости». Пока говорят только о кофеине.
Но нельзя отрицать, что стресс, тревога, расстройства пищевого поведения приводят к перееданию сладкого.
Но это скорее привычка, а не зависимость. Именно это и только это обосновывает чрезмерную тягу к сладкому.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Греція перехопила турецькі БПЛА 14 октября 2026
Генштаб Греції заявив, що турецькі дрони вторглися у трьох секторах Егейського моря. Їх виявили, ідентифікували та перехопили.
Стали відомі 10 способів використання пароочисника вдома 13 октября 2026
10 способів використання пароочисника вдома
Цукерберг: Meta вже наздогнала конкурентів на передньому краї штучного інтелекту і тепер прискорить розвиток своїх моделей 13 октября 2026
Усунула відставання від основних конкурентів у сфері ШІ, на її думку, Meta далі готова рухатися трохи швидше. При цьому примусово сповільнювати створення ШІ в компанії не вважають за потрібне. Персональні ШІ-агенти для Meta стають пріоритетом у роботі, а сценарії з «повстанням машин» її не дуже турбують.
5.0
0.4