Развенчаны популярные мифы о тяге к сладкому
26 октября 2020
Не стоит верить в эти мифы.
Безудержное желание съесть то-то вкусное и сахарное привыкли «оправдывать» различными физиологическими и психологическими причинами, но так ли это? Диетолог Альбина Комиссарова решила поставить точку в вопросе «тяги к сладкому» и уже определить, чем она вызвана и как с ней бороться, о чем написала в Instagram, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК.⠀Чаще всего, если человек очень любит сладкое, это обосновывают 3 причинами:
- недостаток хрома
- гормональные нарушения: инсулинорезистентность, заболевания щитовидной железы и тд
- психологическая зависимость.
Недостаток хрома
Хром — это элемент, который участвует во всех видах обмена и усиливает действие инсулина. Хром присутствует во многих продуктах питания, включая мясо, зерновые продукты, фрукты, овощи, орехи, специи, пивные дрожжи, пиво и вино.
В 2019 году обзор влияния хрома на уровень глюкозы/инсулина включал 8 мета-анализов и обзоры 58 клинических испытаний.
Хром несколько снижал уровень глюкозы в плазме крови натощак и уровень HbA1c у людей с диабетом. Однако клиническое значение этих результатов остается неясным. Это недостаточное обоснование для рекомендации добавок хрома для людей с диабетом 2 типа.
Главное: добавки хрома не снижают уровень глюкозы у здоровых людей. Также метаанализ 2019 года показал, что добавки хрома не оказывают существенного влияния на снижение массы тела. Что касается тяги к сладкому, то хром и вовсе никак на это не влияет.
Гормональные нарушения
Тут можно не расписывать, как про хром. Ни сахарный диабет, ни инсулинорезистентность, ни заболевания щитовидной железы никак не усиливают любовь или тягу к сладкому.
Зависимость
Научные данные на сегодня не подтверждают наличие «сахарной зависимости». Пока говорят только о кофеине.
Но нельзя отрицать, что стресс, тревога, расстройства пищевого поведения приводят к перееданию сладкого.
Но это скорее привычка, а не зависимость. Именно это и только это обосновывает чрезмерную тягу к сладкому.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Італії перевіряють можливу причетність РФ до протестів в Європі 22 октября 2026
Посадовців Італії насторожили жорстокість нападів та ознаки узгодженості частини дій. Це змусило їх перевірити, чи були події лише стихійним проявом обурення.
Єдина поступка: про що Віткофф домовився з Путіним 22 октября 2026
Російський лідер заявив спецпосланнику президента США про готовність відновити прямі мирні переговори.
Принц Гаррі відверто про повернення до Англії та бажання «вирішити все» з королем Чарльзом і принцом Вільямом 22 октября 2026
«Найголовніше — це примиритися»: Принц Гаррі відверто про повернення до Англії та бажання «вирішити все» з королем Чарльзом і принцом Вільямом Альона Лозовенко
5.0
0.2