Регулярные занятия бегом продлевают жизнь: новые данные

7 ноября 2019

Бег – это жизнь: эту аксиому убедительно подтверждают результаты исследования, которое провели сотрудники университета австралийского штата Виктория в Мельбурне.

Авторы статьи, опубликованной в журнале British Journal of Sports Medicine, провели анализ результатов 14 ранее опубликованных научных работу с общим числом участников более 232 000 человек. Продолжительность периода наблюдения колебалась в пределах от 5,5 года до 35 лет.

Как определили ученые из Мельбурна, в течение периодов наблюдения в когортах, принимавших участие в 14 исследованиях, умерли в общей сложности почти 26 000 испытуемых.

Австралийские исследователи установили, что регулярные занятия бегом вне зависимости от продолжительности каждой тренировки были связаны со снижением риска смерти от болезней сосудов и сердца на 30%, а риск смерти от онкологических заболеваний у любителей бега был ниже на 23% по сравнению с участниками, которые бегом не занимались.

Авторы этого исследования обнаружили защитный эффект даже при занятиях бегом в очень щадящем режиме. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака снижался и при общей продолжительности еженедельных пробежек всего 50 минут со скоростью ниже 9,7 км/час.

Разумеется, защитный эффект бега усиливался при увеличении продолжительности тренировок и темпа (до определенного предела).

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У США виявили "снайперську точку" біля улюбленого аеропорту Трампа - ЗМІ 20 октября 2025

Джерела з правоохоронних органів припускають, що підозріла вишка могла бути встановлена кілька місяців тому.

Чи справді електрокари загрожують блекаутом в Україні: думка фахівців 20 октября 2025

Чи справді електрокари загрожують блекаутом в Україні: думка фахівців

Ексчоловік Лопес гнівно звернувся до неї та звинуватив у зрадах 20 октября 2025

Американська співачка та актриса Дженніфер Лопес днями побідкалася, мовляв, її колишні чоловіки насправді не кохали її, бо були на це нездатні. Із цим твердженням не погодився як мінімум один із них.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://ineed.ua/  
https://ineed.ua/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше