Регулярные занятия бегом продлевают жизнь: новые данные

7 ноября 2019

Бег – это жизнь: эту аксиому убедительно подтверждают результаты исследования, которое провели сотрудники университета австралийского штата Виктория в Мельбурне.

Авторы статьи, опубликованной в журнале British Journal of Sports Medicine, провели анализ результатов 14 ранее опубликованных научных работу с общим числом участников более 232 000 человек. Продолжительность периода наблюдения колебалась в пределах от 5,5 года до 35 лет.

Как определили ученые из Мельбурна, в течение периодов наблюдения в когортах, принимавших участие в 14 исследованиях, умерли в общей сложности почти 26 000 испытуемых.

Австралийские исследователи установили, что регулярные занятия бегом вне зависимости от продолжительности каждой тренировки были связаны со снижением риска смерти от болезней сосудов и сердца на 30%, а риск смерти от онкологических заболеваний у любителей бега был ниже на 23% по сравнению с участниками, которые бегом не занимались.

Авторы этого исследования обнаружили защитный эффект даже при занятиях бегом в очень щадящем режиме. Риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака снижался и при общей продолжительности еженедельных пробежек всего 50 минут со скоростью ниже 9,7 км/час.

Разумеется, защитный эффект бега усиливался при увеличении продолжительности тренировок и темпа (до определенного предела).

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Xiaomi может появиться смартфон с квадратным экраном на задней панели 22 ноября 2019

Сетевые источники сообщают о том, что китайская компания Xiaomi патентует новый дизайн смартфона: особенностью аппарата станет вспомогательный дисплей в тыльной части.

Полностью беспроводные наушники-вкладыши Microsoft Surface Earbuds в текущем году не выйдут 22 ноября 2019

Вице-президент Microsoft Панос Панай (Panos Panay), ответственный за бизнес Surface, сообщил о том, что выпуск наушников Surface Earbuds в нынешнем году отменяется.

Кредит онлайн: особенности и преимущества 22 ноября 2019

Взять кредит онлайн в компании «ЦентроКредит» даже тот клиент, которому отказали банки. Брать кредит онлайн – абсолютно безопасно, если подходить к этому делу ответственно. Главное – выбор надежную микрофинансовую организацию.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое