10 сентября 2011
Пожилые люди подвержены особому риску развития хронических заболеваний из-за малоподвижного образа жизни. В целях сохранения и улучшения здоровья американские физиотерапевты Университета Канзаса предлагают заниматься садом и огородом - нетрудным и очень популярным видом досуга для пенсионеров. Согласно заключениям медиков, садоводство обеспечивает оптимальные уровни физической активности для людей от 60 и старше, а также поддерживает нормальное психическое состояние и защищает от депрессии.
Вырывать сорняки, пропалывать грядки, собирать овощи, фрукты и ягоды - эти и другие действия оказывают положительное влияние прежде всего на костно-мышечные ткани всего тела, обеспечивая их нормальную минеральную плотность, говорят врачи.
Исследователи провели эксперимент среди людей 63-86 лет, которые увлекались садоводством. В среднем в весенне-летний период участники работали в саду и на огороде от 15 до 33 часов в неделю. При анализе эффектов такой деятельности были приняты во внимание частота пульса, потребление кислорода и расходы энергии. В результате медики определили, что ежедневные заботы на даче предотвращают снижение мышечной силы, поддерживают гибкость, выносливость и баланс при движениях тела, а также сердечную работу.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
medvisnik.
← Вернуться на предыдущую страницу
Toyota кидає виклик Tesla: великий електрокар за доступнішою ціною 22 апреля 2026
Toyota кидає виклик Tesla: великий електрокар за доступнішою ціною
Huawei випустила тонкий ноутбук для молоді: 21 година автономної роботи та незвичайні кольори 22 апреля 2026
Huawei випустила тонкий ноутбук для молоді: 21 година автономної роботи та незвичайні кольори
Як "голосіївський стрілець" перейшов у режим "камікадзе" і які висновки можна зробити з дій поліцейських під час НП у Києві 22 апреля 2026
Як "голосіївський стрілець" перейшов у режим "камікадзе" і які висновки можна зробити з дій поліцейських під час НП у Києві. Інтерв'ю з експертом із безпеки Трагедія шокувала українців