4 января 2015
Ученые из США провели полномасштабные исследования, в ходе которых выяснилось, что злоупотребление сладостями значительно ослабляет иммунитет.
Кроме того, чрезмерное поступление сахаров с едой и напитками увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.
В течение 20 лет ученые вели наблюдение за 30 тыс. пациентов из разных возрастных и социальных групп.
Если около 10-25% калорий, который человек получал с едой и напитками, приходилось именно сахар, то риск возникновения сердечнососудистых заболеваний вырастал на 30%.
Когда же количество сахаров достигало 25% и выше, вероятность возникновения таких заболеваний увеличивалась в целых 2,75 раза.
Однако эти исследования были сосредоточены не только вокруг сердечнососудистых заболеваний.
В ходе анализа результатов эксперимента выяснилось, что чрезмерное употребление сладостей ухудшает память человека и его когнитивные способности.На усвоение обычного сахара в нашем организме тратится кальций, который редко поступает в нужном количестве с пищей.
Чтобы компенсировать недостаток этого элемента, организм вымывает его из костной ткани, что ведет развитию остеопороза.
Среднестатистический житель нашей страны употребляет приблизительно 120 г сахара в сутки, что составляет около 1 кг в неделю.
Для некоторых это много, для других норма. Все зависит от количества поступающих в организм калорий.
Ученые рекомендуют составлять свой рацион таким образом, чтобы количество сахаров не превышало 10% от калорий, которые поступают с пищей.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате 21 марта 2026
Раніше ми писали, що чай мате приносить багато користі. Але він має також і недоліки.
ОАЕ заявили про знищення угруповання, пов'язаного з Іраном і Хезболлою 21 марта 2026
Мережа діяла всередині країни під фіктивним комерційним прикриттям і прагнула поринути у національну економіку ОАЕ.
У Києві чиновники отримали підозри у фіктивному працевлаштуванні чоловіків 21 марта 2026
У Києві чиновники отримали підозри у фіктивному працевлаштуванні чоловіків