Медики назвали самую эффективную кашу для избавления от «плохого» холестерина
26 июля 2020
В овсе и ячмене содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, которая снижает уровень холестерина и риск болезней сердца.
Медики отмечают, что холестерин в кровь поступает из двух источников: во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают с пищей из продуктов животного происхождения.
Существует два типа холестерина: полезный (липопротеины высокой плотности) помогает сдерживать вредный холестерин (липопротеины низкой плотности), который забивает артерии.
По словам специалистов, бета-глюкан уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на количество полезного. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель «привязывается» к излишкам холестерина и насыщенным жирам.
Таким образом, вредные соединения поглощаются организмом, а выводятся естественным путем.
Медики считают, что оптимальный объем потребления бета-глюкана — минимум 3 г в день.
лобановский александр жена
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вперше після ДТП: 18-річний син Кадирова засвітив на публіці погони майора 27 марта 2026
До цього Кадиров-молодший вже з'являвся на публіці у військовій формі, але без ознак на погонах.
Наруга над прапором України: в ЄС позбавили імунітету польського депутата 27 марта 2026
Європарламент свого часу вже двічі голосував за позбавлення імунітету європейського депутата Ґжеґожа Брауна.
«Вікіпедія» цілком і повністю заборонила статті, написані нейромережами 27 марта 2026
Нова політика «Вікіпедії» більше не дозволятиме редакторам писати або переписувати статті за допомогою нейромереж. У оновленні, доданому до керівництва «Вікіпедії» в кінці минулого тижня, як причину заборони вказується тенденція до порушення статтями, написаними за допомогою ШІ, «кількох основних правил контенту "Вікіпедії"».
5.0
0.1
