Самые полезные обеденные блюда

26 ноября 2013

С приходом осени так важно поддерживать организм, ведь на него постоянно влияют различные негативные факторы. С помощью правильного питания можно укрепить иммунитет и стать невосприимчивой к сезонным вспышкам гриппа передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

В холодное время организму как никогда необходим витамин D, который  играет большую роль в обмене веществ, укрепляет кости и иммунитет. Обычно этот витамин вырабатывается на солнце, до осенью и зимой так мало солнечных деньков, что придется искать витамин в других источниках – яйцах, лососе, палтусе, тунце и скумбрии. Несколько кусочков вкусной рыбки на обед – и крепкое здоровье вам обеспечено.

Также иммунитету нужна жирная кислота Омега-3, витамин Е, С и кальций. Полезные продукты для завтрака, обеда и ужина с высоким содержанием этих веществ: грецкие орехи, молочные продукты, фундук, оливковое масло, киви, шпинат, лимоны, апельсины, инжир, красный перец, цветная капуста.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi запатентовала смартфон с подэкранной камерой — Mi Mix 4? 9 декабря 2019

Ещё в июне Xiaomi показала собственный смартфон с камерой под поверхностью дисплея (прототип Mi 9 без экранного выреза). Ходили слухи, что подобный подход будет использоваться в Xiaomi Mi Mix 4. Однако вместо него мы получили завёрнутый в экран концептуальный аппарат Xiaomi Mi Mix Alpha стоимостью $2800. Тем не менее, утверждается, что Mi Mix 4 по-прежнему в работе, и обнаруженный недавно патент описывает одну из его функций.

Как найти актуальные зеркала букмекерских контор? 9 декабря 2019

Ставки на спорт - увлекательное занятие. Как найти актуальные зеркала букмекерских контор? зеркала букмекерских контор?

Том Холланд объяснил, как помирил Disney и Sony 9 декабря 2019

Актер ухитрился решить судьбу Человека-Паука

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Новая почта 0.1
Новая почта

Отзывов: 1

5 элемент 5.0
5 элемент

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое