Самые полезные обеденные блюда

26 ноября 2013

С приходом осени так важно поддерживать организм, ведь на него постоянно влияют различные негативные факторы. С помощью правильного питания можно укрепить иммунитет и стать невосприимчивой к сезонным вспышкам гриппа передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.

В холодное время организму как никогда необходим витамин D, который  играет большую роль в обмене веществ, укрепляет кости и иммунитет. Обычно этот витамин вырабатывается на солнце, до осенью и зимой так мало солнечных деньков, что придется искать витамин в других источниках – яйцах, лососе, палтусе, тунце и скумбрии. Несколько кусочков вкусной рыбки на обед – и крепкое здоровье вам обеспечено.

Также иммунитету нужна жирная кислота Омега-3, витамин Е, С и кальций. Полезные продукты для завтрака, обеда и ужина с высоким содержанием этих веществ: грецкие орехи, молочные продукты, фундук, оливковое масло, киви, шпинат, лимоны, апельсины, инжир, красный перец, цветная капуста.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как быстро и качественно выучить английский? 24 апреля 2019

В современном мире знания иностранных языков и, в частности, английского, предоставляют огромные возможности для карьерного и личностного роста, значительно расширяют цикл контактов

Алена Гудкова: "Кураж Базар" имеет свою конституцию, которую команде нельзя нарушать 24 апреля 2019

Интервью с основательницей барахолки "Кураж Базар" Аленой Гудковой

Названы болезни, которые может вызвать духота 24 апреля 2019

В условиях повышенной температуры меняется чувствительность к инсулину.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Svart.ua 0.1
Svart.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое