Самые полезные обеденные блюда
26 ноября 2013
С приходом осени так важно поддерживать организм, ведь на него постоянно влияют различные негативные факторы. С помощью правильного питания можно укрепить иммунитет и стать невосприимчивой к сезонным вспышкам гриппа передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.
В холодное время организму как никогда необходим витамин D, который играет большую роль в обмене веществ, укрепляет кости и иммунитет. Обычно этот витамин вырабатывается на солнце, до осенью и зимой так мало солнечных деньков, что придется искать витамин в других источниках – яйцах, лососе, палтусе, тунце и скумбрии. Несколько кусочков вкусной рыбки на обед – и крепкое здоровье вам обеспечено.
Также иммунитету нужна жирная кислота Омега-3, витамин Е, С и кальций. Полезные продукты для завтрака, обеда и ужина с высоким содержанием этих веществ: грецкие орехи, молочные продукты, фундук, оливковое масло, киви, шпинат, лимоны, апельсины, инжир, красный перец, цветная капуста.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ексдружина Кличка у чорному міні наробила ефектних селфі з кішкою 10 июля 2025
Колишня дружина мера Києва Віталія Кличка, модель Наталія Єгорова у чорному міні показала "трохи зухвалості".
64-річний Х'ю Грант насмішив мережу, закунявши в королівській ложі на Вімблдоні 10 июля 2025
Х'ю Грант із дружиною Анною Еберштейн відвідали 10-ий день Вімблдону
Вікторія Бекхем зворушливими кадрами привітала їхню з Девідом доньку з 14-річчям 10 июля 2025
10-го липня свій день народження святкує наймолодша дитина та єдина донька зіркового подружжя, Девіда та Вікторії Бекхемів. Харпер Севен виповнилося 14 років.
5.0
0.2