Самые полезные обеденные блюда
26 ноября 2013
С приходом осени так важно поддерживать организм, ведь на него постоянно влияют различные негативные факторы. С помощью правильного питания можно укрепить иммунитет и стать невосприимчивой к сезонным вспышкам гриппа передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.
В холодное время организму как никогда необходим витамин D, который играет большую роль в обмене веществ, укрепляет кости и иммунитет. Обычно этот витамин вырабатывается на солнце, до осенью и зимой так мало солнечных деньков, что придется искать витамин в других источниках – яйцах, лососе, палтусе, тунце и скумбрии. Несколько кусочков вкусной рыбки на обед – и крепкое здоровье вам обеспечено.
Также иммунитету нужна жирная кислота Омега-3, витамин Е, С и кальций. Полезные продукты для завтрака, обеда и ужина с высоким содержанием этих веществ: грецкие орехи, молочные продукты, фундук, оливковое масло, киви, шпинат, лимоны, апельсины, инжир, красный перец, цветная капуста.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США перехопили 13 суден з початку блокади Ормузької протоки 17 апреля 2026
Американські військові "активно переслідуватимуть" судна тіньового флоту, які допомагають Ірану, навіть якщо вони перебувають за межами Перської затоки.
ФІФА підтвердила участь Ірану у чемпіонаті світу в США 17 апреля 2026
Іран має зіграти матчі групового етапу в Лос-Анджелесі проти Нової Зеландії та Бельгії, а також у Сіетлі проти Єгипту.
Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми 17 апреля 2026
Куркума - це дуже корисна спеція.
5.0