Самые полезные обеденные блюда
26 ноября 2013
С приходом осени так важно поддерживать организм, ведь на него постоянно влияют различные негативные факторы. С помощью правильного питания можно укрепить иммунитет и стать невосприимчивой к сезонным вспышкам гриппа передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net.
В холодное время организму как никогда необходим витамин D, который играет большую роль в обмене веществ, укрепляет кости и иммунитет. Обычно этот витамин вырабатывается на солнце, до осенью и зимой так мало солнечных деньков, что придется искать витамин в других источниках – яйцах, лососе, палтусе, тунце и скумбрии. Несколько кусочков вкусной рыбки на обед – и крепкое здоровье вам обеспечено.
Также иммунитету нужна жирная кислота Омега-3, витамин Е, С и кальций. Полезные продукты для завтрака, обеда и ужина с высоким содержанием этих веществ: грецкие орехи, молочные продукты, фундук, оливковое масло, киви, шпинат, лимоны, апельсины, инжир, красный перец, цветная капуста.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Приходько повідомила про хрещення 15-річної доньки та показала фото 14 июня 2025
Співачка Анастасія Приходько у Insta-сторіс повідомила про важливу подію в її сім'ї. Донька артистки, 15-річна Нана прийняла хрещення.
Как продлить жизнь дорогим часам? 14 июня 2025
Хранить дорогие часы в шкатулке – это не просто эстетика или привычка, а необходимость для защиты вложений и продления жизни механизма
Рада ЄС погодила продовження захисту для українців 14 июня 2025
З березня 2022 року Євросоюз надав безпеку та притулок понад 4 млн біженців з України на основі Директиви про тимчасовий захист.
5.0