Самый эффективный метод избежать инфаркта

3 октября 2018

Как лучше всего защититься от болезней сердца? Рекомендации об этом дал ученый, академик Юрий Беленков

По словам эксперта, в наибольшей степени сердчно-сосудистым патологиям подвержены женщины в возрасте после 45 лет и мужчины в возрасте после 35 лет. Дисфункции в системе сосудов и сердца в этом возрасте оказываются для людей более тяжелыми из-за естественных гормональных сдвигов.

В то же время ученый подчеркнул: сегодня сердечно-сосудистые заболевания все чаще встречаются у людей моложе указанных возрастных границ. Этому в огромной степени способствуют малоподвижность и вредные привычки, сопровождающие образ жизни людей.

В перечне наиболее опасных отклонений в работе сердца и сосудов первое место занимает артериальная гипертония, далее в списке атеросклероз, острый инфаркт миокарда и ишемия. Эти заболевания являются причиной смертности почти 90% сердечников.

«Профилактика остается самым действенным средством борьбы с инфарктом и ишемической болезнью», - заметил в связи с этим академик Юрий Беленков.

В частности, ученый рекомендует ежедневно тратить 20 минут на физические упражнения – эта простая мера эффективно помогает защитить сердце, кости и мускулы и значительно уменьшить риск инфаркта или инсульта. Также очень полезно употреблять каждую неделю по две горсти орехов – содержащиеся в них вещества и ценные жирные кислоты на четверть сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Помимо этого, нужно пить кофе -четыре чашки напитка в неделю благотворно влияют на клетки миокарда, стимулируя их быстрое восстановление после повреждений.

«Правильно питаться, заниматься спортом и следить за здоровьем: регулярно проверять давление, частоту пульса, уровень холестерина и сахара крови. Да, это скучно и тяжело, но это самый эффективный на сегодня метод», - подчеркнул эксперт.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Тайна раскрыта: как назовут будущего ребенка Меган Маркл и принца Гарри 19 февраля 2019

Герцог и герцогиня Сассекские ожидают девочку

Nissan x OPUS, или Вторая жизнь отработанных батарей электромобилей 19 февраля 2019

Компании Nissan Energy и OPUS Campers представили любопытную новинку — концептуальный автомобиль-кемпер Nissan x OPUS.

Мощные смартфоны Huawei P30 Series дебютируют в конце марта в Париже 19 февраля 2019

Компания Huawei обнародовала тизер, говорящий о том, что производительные смартфоны P30 Series будут представлены на специальном мероприятии в Париже, которое пройдёт 26 марта.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Элит Стиль 0.1
Элит Стиль

Отзывов: 1

Власов Юрий  
Власов Юрий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое