Самый простой способ легко и быстро уснуть
1 марта 2016
Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. По крайней мере, это справедливо по отношению к мужчинам всех возрастов и женщинам старше 65 лет.
Ученые провели масштабное исследование среди десятков тысяч американцев, которые отвечали на вопросы о продолжительности и качестве сна, а также о том, где и как часто они проводят свой досуг.
Оказалось, что существует прямая взаимосвязь между природой и качеством сна. В среднем человек, который живет близко к парковой зоне, берегу реки, озера или моря, и пользуется этим - то есть, прогуливается ежедневно, или занимается спортом - имеет более качественный сон и гораздо реже страдает от бессонницы.
А вот люди, заточившие себя в квартиру или живущие в "каменных джунглях", гораздо чаще имеют проблемы со сном.
Авторы исследования рекомендуют людям стремиться как можно больше времени проводить на природе, а городским чиновникам - позаботиться о том, чтобы большие парковые зоны были доступными каждому жителю их города.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ приховує реальні масштаби інвалідності серед військових - розвідка 7 декабря 2025
Під час бойових дій у період з 2022 до 2024 року щонайменше 370 тисяч росіян дістали поранення, які призвели до інвалідності.
В США за загадкових обставин зник запеклий борець з суперинтелектом 7 декабря 2025
Американський активіст Сем Кіршнер, який виступав проти створення так званого «суперинтелекту», зник два тижні тому. Він входив до групи Stop AI, яка виступає за постійний глобальний заборону на розвиток суперинтелекту та проводила щотижневі збори в каліфорнійському місті Берклі. Про це пише РБК, посилаючись на західні ЗМІ.
Кадиров погрожує Україні жорстокою тижневою помстою за удар по Грозному 7 декабря 2025
Очільник Чечні назвав президента України Володимира Зеленського бандитом та пригрозив українцям втратою нації.
0.2