Самое главное правило при ходьбе на высоких каблуках

17 января 2014

Многие женщины, и особенно мужчины, без ума от обуви на высоких каблуках. Несомненно, это очень красиво, сексапильно и элегантно, но к сожалению, постоянно и неправильно носить такую обувь вредно для здоровья.

В группу повышенного риска попадают женщины с плоскостопием, избыточным весом, проблемами позвоночника и варикозными заболеваниями. Поэтому им не следует носить каблуки выше 5 см.

Самое главное правило при ходьбе на высоких каблуках – держите осанку! Постоянно следите за тем, чтобы ваша спина была прямой, а плечи расправлены. Держите голову ровно и прямо. Обязательно следите за походкой – не размахивайте руками, не раскачивайте корпус, носки при ходьбе немного разворачивайте в стороны. Каблук достигает земли раньше, чем вся остальная стопа – помните об этом. Ступайте уверенно и избегайте полусогнутых коленей.

Если вы научились красиво ходить на каблуках, советуем вам комплекс простых и эффективных упражнений, которые помогут укрепить ноги и улучшить кровообращение.

Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте ноги в области голеностопов. Стопы вращайте поочередно в разных направлениях.

Для укрепления икроножных мышц – обопритесь ладонями на стену, выполняйте большие выпады ноги от себя. Стопа должны быть плотно прижата к полу. Продержитесь в таком состоянии 10 секунд, повторите упражнение с другой ногой.

Выбор обуви

За день нога увеличивается в размере, поэтому покупая обувь, учитывайте это. Если вы хотите купить обувь без пятки, обратите внимание на туфли с закрытым носком, они полностью зафиксируют вашу ногу.

Ни в коем случае не покупайте обувь, которая вам велика! И следите, чтобы большой палец не касался носка обуви. Обувь должна сидеть плотно, но не жать. Стопа должна быть зафиксирована, пятка не должна скользить. Эти советы относятся как к обуви на каблуках, так и на плоской подошве. Особенно это качается длительного ношения, например на экскурсиях (вам кстати пригодится карта Франции)

И самое главное, помните что многое зависит от походки. Научиться правильно ходить – непросто, но главное желание. Держите осанку, будьте уверены в себе и ваша походка будет легкой и сексапильной!

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Apple додала в iOS 26 фільтри, які допоможуть уникнути фішингу 25 июля 2025

Apple додала в iOS 26 фільтри, які допоможуть уникнути фішингу

53-річний Саша Барон Коен вразив трансформацією, посвітивши м'язами у фітнесглянці 25 июля 2025

Британський актор Саша Барон Коен, який зіграв Мефісто в новому серіалі Marvel "Залізне серце", вразив своєю фізичною трансформацією, попозувавши з оголеним торсом для журналу Men Fitness UK.

Музичний антистрес, любов до Чернігова та українських брендів: що відомо про нову прем'єрку Юлію Свириденко 25 июля 2025

Днями Верховна Рада обрала нову прем'єрку - 39-річну Юлію Свириденко. Це друга жінка на цій посаді після Юлії Тимошенко. 

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

129 школа м київ 4.8
129 школа м київ

Отзывов: 1

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше