Офтальмологи рекомендуют самомассаж для улучшения зрения
11 июня 2021
Улучшить зрение можно с помощью самомассажа. В этой статье вы найдете несколько эффективных упражнений, позволяющих повысить остроту зрения, избавиться от усталости и минимизировать риск развития заболеваний глаз.
В ходе самомассажа необходимо воздействовать на определенные активные точки. Движения должны быть плавными и мягкими, продолжительность процедуры – на ваше усмотрение. Если массаж делать правильно, будет ощущаться небольшая болезненность и кратковременное онемение участков, на которые осуществляется воздействие. После массажа должно возникнуть ощущение расслабления в области глаз, это означает, что продолжительность и сила воздействия выбраны правильно.
Как улучшить зрение с помощью массажа
Чтобы повысить остроту зрения, достаточно воздействовать на две точки, находящиеся на расстоянии 0,5 см от наружных углов глаз. Закройте глаза и помассируйте эти участки одновременно с двух сторон. Помните о том, про продолжительность и силу воздействия нужно регулировать самостоятельно.
Также существует несколько терапевтических упражнений, позволяющих избавиться от многих проблем со зрением:
1. Сделайте 7 вращений глазами в каждую сторону (вправо и влево), затем сильно зажмурьтесь и резко откройте глаза.
2. 27 раз воздействуйте на точки на наружных уголках глаз. Затем на эти же точки – 36 раз, но тыльной стороной больших пальцев.
3. На внутренние уголки глаз воздействуйте 36 раз.
4. Кончиками больших пальцев помассируйте точки над бровями (они находятся на уровне глазницы).
5. Кончиками указательных и больших пальцев помассируйте основание носа, выполняя плавные движения сверху вниз и наоборот.
6. Указательными и средними пальцами помассируйте боковые стороны носа, при этом большие пальцы должны находиться в «углублениях» кости на нижней челюсти. Затем согните мизинцы, средние и безымянные пальцы, а указательными продолжайте воздействовать на центр щек.
7. Большие пальцы расположите на висках, а остальные полностью согните. Сделайте несколько круговых движений по верхним, затем нижним глазницам вторыми фалангами указательных пальцев. Необходимо тщательно «пройтись» по всем точкам глазниц.
Упражнения рекомендуется выполнять 1-2 раза в день, общее количество массирующих движений должно достигать 20-30.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На саміті НАТО влаштували виставу для Трампа - ЗМІ 26 июня 2025
В обмін на згоду глави Білого дому залишитися в Альянсі та підтвердити зобов’язання за 5 статтею, союзники зокрема погодилися підвищити оборонні витрати до 5% ВВП.
Кеті Перрі та Орландо Блум розійшлися після майже 10 років разом - ЗМІ 26 июня 2025
Схоже, шанувальникам американської співачки Кеті Перрі та британського актора Орландо Блума вже не вдасться побачити, як їхні улюбленці нарешті вирушать до вівтаря. Пара, яка була разом майже 10 років, скасувала заручини та розійшлася.
Мелоні закликала Трампа до рішучості щодо Росії 26 июня 2025
Мелоні згадала про Україну і Газу як про два місця, які потребують такої ж рішучості голови Білого дому, яку він проявив щодо Ірану.
5.0