15 августа 2019
Сауна после тренировки полезна лишь при соблюдении определенных правил, сообщили медики. Их нарушение способно стать причиной опасных сосудистых нарушений.
Многие универсальные тренажерные залы оснащены саунами, которые спортсмены-любители посещают после занятий на тренажерах. У такой привычки есть как плюсы, так и минусы. При неблагоприятном развитии событий сауна после тренировки может довести человека до инфаркта или инсульта
В частности, подчеркивают врачи, следует всегда помнить, что после занятий на тренажерах возникает ускоренное сердцебиение, которое в сауне интенсифицируется еще больше. Если организм не слишком хорошо подготовлен, нагрузка на сердечно-сосудистую систему может оказаться настолько значительной, что в виде последствий вполне способны развиться инфаркт или инсульт.
Врачи советуют: чтобы сауна после спортзала не навредила, во время занятий нужно обязательно пить достаточно воды (это поможет избежать обезвоживания организма в сауне), а в парилке находиться не более 15 минут. После сауны также будет полезным попить жидкости, а еще - принять прохладный душ.
При выполнении этих правил и при отсутствии противопоказаний сауна после тренировки пойдет на пользу организму: она активизирует выведение токсинов и избыточного натрия, который образуется при регулярных занятиях. Кроме того, сауна помогает сбрасывать вес.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Суперкорисні напої для зміцнення імунітету 14 ноября 2024
Суперкорисні напої для зміцнення імунітету
Криміналіст розповів, кому належить трофейна зброя на війні 14 ноября 2024
Криміналіст розповів, кому належить трофейна зброя на війні
Ексучасниця "ВІА Гри" Міша Романова розізлила мережу "гумористичним" відео під російський трек 14 ноября 2024
Ексучасниця "ВІА Гри" Міша Романова розізлила мережу "гумористичним" відео під російський трек Ролик виявився архівним