15 августа 2019
Сауна после тренировки полезна лишь при соблюдении определенных правил, сообщили медики. Их нарушение способно стать причиной опасных сосудистых нарушений.
Многие универсальные тренажерные залы оснащены саунами, которые спортсмены-любители посещают после занятий на тренажерах. У такой привычки есть как плюсы, так и минусы. При неблагоприятном развитии событий сауна после тренировки может довести человека до инфаркта или инсульта
В частности, подчеркивают врачи, следует всегда помнить, что после занятий на тренажерах возникает ускоренное сердцебиение, которое в сауне интенсифицируется еще больше. Если организм не слишком хорошо подготовлен, нагрузка на сердечно-сосудистую систему может оказаться настолько значительной, что в виде последствий вполне способны развиться инфаркт или инсульт.
Врачи советуют: чтобы сауна после спортзала не навредила, во время занятий нужно обязательно пить достаточно воды (это поможет избежать обезвоживания организма в сауне), а в парилке находиться не более 15 минут. После сауны также будет полезным попить жидкости, а еще - принять прохладный душ.
При выполнении этих правил и при отсутствии противопоказаний сауна после тренировки пойдет на пользу организму: она активизирует выведение токсинов и избыточного натрия, который образуется при регулярных занятиях. Кроме того, сауна помогает сбрасывать вес.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Шакіра в окулярах на пів лиця похизувалась ефектним total black луком для івенту 23 апреля 2024
Колумбійська співачка Шакіра не змогла пройти повз музичний фестиваль Coachella, який зараз відбувається у Каліфорнії.
Тігіпко з вагітною дружиною засвітився в арт-галереї. Фото 23 апреля 2024
Експрем'єр та ексміністр, банкір Сергій Тігіпко здійснив рідкісний вихід у світ у товаристві своєї третьої дружини Алли Зіневич-Тігіпко.
Збив на смерть жінку та травмував чоловіка на Оболоні в Києві: водію BMW повідомили про підозру 23 апреля 2024
Збив на смерть жінку та травмував чоловіка на Оболоні в Києві: водію BMW повідомили про підозру. Фото Зловмиснику загрожує до 10 років позбавлення волі