15 августа 2019
Сауна после тренировки полезна лишь при соблюдении определенных правил, сообщили медики. Их нарушение способно стать причиной опасных сосудистых нарушений.
Многие универсальные тренажерные залы оснащены саунами, которые спортсмены-любители посещают после занятий на тренажерах. У такой привычки есть как плюсы, так и минусы. При неблагоприятном развитии событий сауна после тренировки может довести человека до инфаркта или инсульта
В частности, подчеркивают врачи, следует всегда помнить, что после занятий на тренажерах возникает ускоренное сердцебиение, которое в сауне интенсифицируется еще больше. Если организм не слишком хорошо подготовлен, нагрузка на сердечно-сосудистую систему может оказаться настолько значительной, что в виде последствий вполне способны развиться инфаркт или инсульт.
Врачи советуют: чтобы сауна после спортзала не навредила, во время занятий нужно обязательно пить достаточно воды (это поможет избежать обезвоживания организма в сауне), а в парилке находиться не более 15 минут. После сауны также будет полезным попить жидкости, а еще - принять прохладный душ.
При выполнении этих правил и при отсутствии противопоказаний сауна после тренировки пойдет на пользу организму: она активизирует выведение токсинов и избыточного натрия, который образуется при регулярных занятиях. Кроме того, сауна помогает сбрасывать вес.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Польща склала список з 31 тисячі іноземців, яким загрожує депортація 4 сентября 2025
Найбільшими групами серед цього переліку є громадяни України, Грузії, Сирії, Афганістану, Білорусі та Росії.
Наомі Кемпбелл в ефектних луках попозувала для Vogue та зізналася, як поява сина і дочки змінила її життя. Фото 4 сентября 2025
Британська супермодель Наомі Кемпбелл стала головною героїнею нового випуску бразильського Vogue.
Раміна поділилася кількома фото, зробленими бойфрендом-військовим 4 сентября 2025
Блогерка та інтерв'юерка Раміна Есхакзай, яка поки тримає в таємниці особу свого бойфренда-військового, поділилася кількома фото, зробленими ним.