Пілот із США, яка скинула 40 кілограмів, поділилася секретами ефективного схуднення.

Пілот зі США скинула 40 кілограмів за три з половиною роки та поділилася простими секретами ефективного схуднення. Про це повідомляє 7 News.

Лілі Робертс розповіла, що в минулому її вага була нестабільною. "У мене були періоди, коли я швидко втрачала вагу, і періоди, коли він просто завмирав", - пояснює вона. Жінка не хотіла катувати себе строгими дієтами, тому врешті-решт вирішила дотримуватися правильного харчування. Для цього пілот вирахувала необхідну її організму кількість калорій та макронутрієнтів – білків, жирів та вуглеводів. Після підрахунків Робертс почала готувати корисні страви вдома.

Щоб раціон був різноманітним та поживним, жінка складала план харчування на тиждень. Вона писала список усіх блюд, які хотіла з'їсти, а потім готувала їх на кілька днів уперед. Готові страви зберігалися у холодильнику. На сніданок Робертс могла приготувати запечену картоплю з яйцями та овочами або кашу з яблуками, обідала жінка супом з яловичиною, ячмінною крупою та овочами, а на вечерю їла тако з індичкою та пасту. Якщо їсти хотілося несильно, вона перекушувала нарізаною морквою із соусом ранч, апельсинами, сирними крекерами та горіхами. Завдяки правильному та збалансованому раціону їй вдалося скинути загалом 40 кілограмів.

Робертс продовжує тримати здорового харчування і завжди бере на роботу їжу домашнього приготування. За її словами, саме правильне харчування є головним ключем до позбавлення від зайвої ваги, тому варто навчитися виділяти час на приготування корисних страв, якщо хочеться досягти постаті мрії.

Раніше нутриціолог Анастасія Тараско розповіла, що жир на животі найчастіше з'являється через неправильне харчування та відсутність фізичного навантаження. За її словами, багато людей звинувачують у всьому гормони, але насправді така причина ожиріння трапляється вкрай рідко.