Секреты, как быстро проснуться утром

Просыпаться с утра пораньше, чувствовать себя полным сил и готовым к новому дню, что может быть прекрасней. Бывает, что именно утром успеваешь сделать массу полезных вещей, на которые всегда не хватает время.

Но если посмотреть правде в глаза, то придется признать, что просыпаться утром – это обязанность каждого. Ведь кому-то нужно идти в школу, кому-то в университет, на работу или возможно даже на свидание. Свидание ранним утром может быть довольно многообещающим.

Предлагаем свои секреты, как быстро проснуться утром:

Главное – вовремя лечь спать. Сон – важная часть нашей жизни, время, когда организм восстанавливает свои силы. Поэтому не стоит засиживаться допоздна. Ложиться спать нужно не поздно, иначе сутра у Вас не будет достаточно сил для будущих трудовых свершений. Предлагаем Вам ознакомится с советами, как бороться с бессонницей.

С помощью небольших усилий Вы можете создать для себя полезную привычку просыпаться с самого утра, чувствуя себя прекрасно и с наслаждением встречая новый день.

Итак, легкими бесшумными шагами приходит рассвет. Уже слышны первые звуки птичьего щебета. Вы делаете себе утренний кофе и наслаждаетесь первыми минутами нового дня. Это все в идеале. Мы же расскажем, как его достигнуть.

Как проснуться рано утром без особых трудностей:

•Открывая глаза, подумайте о своих близких и любимых, улыбнитесь наступающему дню и мысленно представьте, каким прекрасным может быть новый день. Мысленно перебирая дела на день, постарайтесь найти в каждом из них что-то хорошее и положительное.

•Потянитесь в свое удовольствие. Ничто так не помогает проснуться, как несколько минут ленивой разминки. Можно даже немного позевать.

•Несколько глубоких вдохов и выдохов насыщают Ваш организм кислородом, Вы понемногу просыпаться.

•Легкий массаж головы хорошо улучшает кровообращение. Не забудьте помассировать также мочки ушей, брови и затылочные бугры.

•Ну и какое утро без зарядки. Пускай это будут упражнения не вставая с кровати. Сожмите и разожмите кулаки, используйте вращательные движения в локтевых сгибах, плечах и кистях. Аналогично разомните пальцы, бедра и суставы ног (вспомните всем известные упражнение «велосипед»). Хорошенько разотрите одну об другую ладони. Горячими ладонями разотрите тело сверху в них. Вы уже чувствуете, как просыпаетесь? Утренняя зарядка и хороший крем против растяжек помогает сохранить молодость.

•Пришло время вставать. Неспешно поднимайтесь с постели. Немного посидите на кровати, все движения должны быть плавными и неспешными. Помните: резкая смена положений – это стресс для организма.

•Посмотрите на себя в зеркало, улыбнитесь своему отражению, посылая мысленно себе позитивный заряд. Положительные эмоции с самого утра наполнят Вас гормоном радости – серотонином.

•Перед завтраком выпейте стакан воды. Именно вода поможет желудку быстрее начать работать.

•Если Вы встали раньше обычного, тогда у Вас появится время для себя любимой, своего хобби и увлечений. Не важно, будете Вы читать книгу или мечтательно слушать музыку. Главное – это удовольствие для Вас. Маленькие радости с самого утра дарят большое счастья на протяжении всего дня.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua