Секреты здоровой кожи: как сделать ее гладкой и свежей

2 апреля 2018

Наше физическое и психическое состояние отражается на коже. Даже самые современные средства по уходу за кожей не помогут, если вы постоянно нервничаете, не высыпаетесь, питаетесь нерационально и к тому же имеете вредные привычки. И наоборот – если вы ведете здоровый образ жизни, но игнорируете правила ухода за кожей, то ее состояние будет не столь здоровым. Секрет гладкой и здоровой кожи заключается в комплексном подходе по уходу за ней, отмечают косметологи.

Итак, питание: лишних морщин нам может добавить обилие в организме пищевых токсинов. Чтобы кожа была более гладкой и упругой, важно употреблять продукты, содержащие витамины А, С и Е, цинк, флавоноиды (растительные полифенолы). Поэтому постоянно включайте в свой рацион ягоды, фрукты и овощи, тыквенные семечки. А продукты с различными консервантами, фаст-фуд и снеки должны быть в вашем рационе «редкими гостями».

Помимо правильного питания важно полноценно отдыхать: это не только сон не менее 8 часов в сутки, но и освобождение от негативных эмоций. Чем лучше вы будете высыпаться, тем проще коллагену синтезироваться в организме. В итоге клетки кожи быстрее восстанавливаются. А избавляться от стресса поможет не только спорт, массаж, йога или сауна. Чаще делайте то, что приносит вам счастье: встречайтесь с друзьями, посещайте выставки и концерты, гуляйте пешком. И откажитесь от сигарет - курение очень сильно старит кожу.

Также важно правильно подобрать средства ухода за кожей, регулярно делать питательные маски и очищать кожу утром и перед сном. Даже самая молодая и гладкая кожа начнет увядать, если вы не будете полноценно очищать поры от декоративной косметики, пыли, бактерий, оседающих на коже в течение дня. Сухой тип кожи требует повышенного увлажнения, а жирный – более тщательной очистки, чтобы частички кожного сала и эпидермиса не забивали поры и не способствовали развитию воспалительных процессов.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Жуткая история о пользующейся самой дурной славой тюрьме Филиппин (ФОТО) 15 ноября 2018

На площади, предназначенной для содержания максимум 800 человек живёт 3 600 заключённых

ТОП-5 лучших мультиинструментов на все случаи жизни (ФОТО) 15 ноября 2018

Пять восхитительных мультиинструментов, которые могут помочь справиться с чем угодно

Медики объяснили, чем плох будильник на смартфоне 15 ноября 2018

Рекомендуется использовать традиционный будильник, а не приложение на смартфоне.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Медкрионика 5.0
Медкрионика

Отзывов: 1

Паскевич Ю.В. 5.0
Паскевич Ю.В.

Отзывов: 1

Вива 4.9
Вива

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое