Семь продуктов для вашего здоровья и долголетия

Правильное питание - это залог не только красивой фигуры, но и отличного здоровья. Эксперты из Чикагского Университета в США (The University of Chicago, USA) решили назвать те продукты, ежедневное употребление которых поможет надолго сохранить здоровье.

Йогурт

Активизирует защитные силы организма, помогая ему противостоять различным заболеваниям. Некоторые йогурты содержат пробиотикии и полезные вещества, убивающие вредные микроорганизмы.

Помидоры

Данный продукт богат ликопином, антиоксидантом, который снижает риск развития рака легких, рака предстательной железы, рака мочевого пузыря, рака кожи и органов брюшной полости. Заменить этот столь полезный продукт также можно дынями, грейпфрутом, папайей и гуавой.

Грецкие орехи

В грецких орехах содержится больше омега-3 жирных кислот, чем в лососе, а также больше противовоспалительных полифенолов, чем в красном вине. Заменить грецкие орехи эксперты советуют арахисом или миндалем.

Шпинат

Содержит омега-3 жирные кислоты растительного происхождения, а также фолиевую кислоту, которая помогает снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза. Кроме этого, фолиевая кислота способствует увеличению притока крови к половым органам.

Овсяные хлопья

Данный продукт богат полезными волокнами, регулярное употребление которых помогает предотвратить риск развития сердечных недугов.

Морковь

В моркови содержится огромное количество каротиноидов, которые помогают снизить риск развития рака, бронхиальной астмы и ревматоидного артрита.

Черника

Регулярное употребление черники позволит избежать риска развития рака, сахарного диабета и различных возрастных недугов. Эти ягоды содержат витамин А и С, способствуя отличной работе сердечной мышцы.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы