Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ранні ознаки того, що вживання алкоголю переростає у залежність 3 сентября 2026

Багато хто може насолодитися випивкою або двома, не перетворюючись на залежність. Деякі люди, однак, можуть…

У Єгипті десятки людей загинули в ДТП 3 сентября 2026

У пасажирського автобуса лопнуло колесо, після чого він перекинувся. Відомо про 22 загиблих і 28 травмованих.

"Новий рівень горезвісної шароварщини": етнолог пояснила, що не так із новими сценічними костюмами хору Верьовки 3 сентября 2026

"Новий рівень горезвісної шароварщини". Етнолог пояснила, що не так із новими сценічними костюмами хору Верьовки Вона розібрала образи співаків хору до дрібниць

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

DonorUA 0.1
DonorUA

Отзывов: 1

Новини / Культура 0.5
Новини / Культура

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше