Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Джеймс Вебб» зафіксував невідомий сигнал з космосу, де нічого немає 16 октября 2026
Перефразовуючи Ніцше: якщо довго дивитися в безодню, безодня відповість загадковим сигналом. Космічний телескоп «Джеймс Вебб» зафіксував лінію спектрального випромінювання, яка не пов'язана з жодним видимим об'єктом у Всесвіті. Подальший аналіз завів науковців у глухий кут — відповіді на цю загадку поки що немає.
Біля Верховної Ради знайшли підозрілий предмет – ЗМІ 16 октября 2026
Біля Верховної Ради знайшли підозрілий предмет – ЗМІ
На Псковщині затримали шведа, який воював на боці ЗСУ 16 октября 2026
За версією спецслужби, чоловік раніше воював у складі ЗСУ, а до Росії прибув нібито для підготовки диверсій на військових об’єктах.
5.0
