Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Російського посла викликали до МЗС Азербайджану через погрози 19 августа 2026
Азербайджан викликав посла Росії Михаїла Євдокимова через різкі заяви, погрози та заклики до насильства, які останнім часом лунали в російському медійному просторі.
Токсиколог назвав п’ять продуктів, які зміцнюють імунітет 19 августа 2026
Токсиколог Михайло Кутушов розповів про продукти, що сприяють зміцненню імунної системи. Згідно з його твердженням,…
Оновлений модульний смартфон Fairphone 6+ отримав 12 Гбайт оперативної пам'яті та процесор Snapdragon 7s Gen 4 19 августа 2026
Сьогодні компанія Fairphone анонсувала свій новий модульний смартфон з підвищеною ремонтопридатністю — Fairphone 6+. Він відрізняється від Fairphone 6 на 50 % більшим об'ємом оперативної пам'яті (12 Гбайт проти 8 Гбайт) та процесором Snapdragon 7s Gen 4. Смартфон доступний у новому кольорі «Кобальтово-синій», а також у кольорах «Лісовий зелений» і «Чорний горизонт». Це єдині зміни в порівнянні з Fairphone 6.
5.0