Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У 2027 році Apple випустить розумну камеру, яка записуватиме лише потрібні події 6 сентября 2026
У 2027 році Apple планує випустити комплексну систему домашньої безпеки з підтримкою розумного відеозапису та засобами аналізу зображення за допомогою алгоритмів штучного інтелекту, дізнався Bloomberg.
Стало відомо, чому навіть воду треба пити помірно 6 сентября 2026
У світі немає продуктів харчування або напоїв, які ми можемо вживати в будь-яких кількостях. Це…
Ромашковий чай допомагає нормалізувати рівень цукру в крові 6 сентября 2026
Медики рекомендують пити ромашковий чай, щоб уникнути розвитку багатьох небезпечних хвороб. Він допомагає нормалізувати цукор…
5.0
0.5