Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Татарстані заявили про "12 загиблих" після атаки дронів 11 августа 2026
Влада Нижньокамська заявила про нібито 12 загиблих та 39 постраждалих внаслідок нічної атаки дронів.
Стало відомо, що трапилося між дружинами Анатоліча та Остапчука, які колись товаришували 11 августа 2026
"Ти завжди була причепом Вови". Що трапилося між дружинами Анатоліча та Остапчука, які колись товаришували До суперечки долучився і Володимир Остапчук
Британські медики назвали ознаки раку підшлункової 10 августа 2026
Британські лікарі повідомили, які симптоми можуть вказувати на виникнення раку підшлункової залози. За словами фахівців,…
4.6