Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині зіткнулись легковик та мотоцикл: постраждав підліток 19 июля 2026
На Київщині зіткнулись легковик та мотоцикл: постраждав підліток. Подробиці та фото Усі обставини аварії встановлять слідчі
США захотіли «свою частку» від надприбутків корейських виробників чіпів 19 июля 2026
США захотіли отримати частку від величезного прибутку південнокорейських компаній — виробників напівпровідникової продукції, отриманої завдяки буму виробництва чіпів для штучного інтелекту. Свої претензії вони пояснили високим попитом на корейські чіпи в США, пише Korea Times.
Лікарі радять 5 науково підтверджених способів вивести зайву сіль з організму 19 июля 2026
Їжте банани і намагайтеся більше потіти. Скільки солі можна їсти Вчені не зовсім впевнені, скільки…
5.0