Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Lenovo встановила дедлайн для замовлень за старими цінами — далі через дефіцит пам'яті буде зростання 23 февраля 2026
Компанія Lenovo офіційно повідомила своїх партнерів про вимушене підвищення цін на ряд конфігурацій для ПК та серверів. Причиною перегляду прайс-листа став глобальний ріст вартості пам'яті DRAM та 3D NAND, який вже змусив скоригувати політику таких гігантів, як Cisco та HPE.
У Словаччині заявили, що Фіцо погрожує Україні за наказом РФ 23 февраля 2026
Погроза словацького прем'єра "відключити Україну від електропостачання - логічний нонсенс", зазначають опозиціонери.
Китай розробив ядерну зброю нового покоління - CNN 22 февраля 2026
Пекін у червні 2020 року таємно провів випробування ядерної зброї нового покоління на полігоні Лоп-Нур.
0.5
4.7