Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект забезпечить ряд наукових проривів у найближчі три роки, як вважає голова TikTok 12 октября 2026
На думку генерального директора TikTok Шоу Цзи Чу, в найближчі два або три роки розвиток штучного інтелекту дозволить досягти ряду серйозних відкриттів у сфері фундаментальної науки. Фізика, біотехнології, матеріалознавство отримають різкий поштовх завдяки ШІ з високою ймовірністю.
ЗМІ дізналися деталі "енергоперемир'я" Трампа 12 октября 2026
Атаки України на російські НПЗ "завдають більшої шкоди" відносинам Зеленського з Трампом, заявили джерела.
Українська співачка Діана Глостер показала фото з таємного весілля та розсекретила стать майбутньої дитини 12 октября 2026
Українська співачка та інфлюенсерка Diana Gloster офіційно вийшла заміж за свого обранця Івана та поділилася першими фотографіями з церемонії розпису....
5.0
