Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві водій легковика збив на смерть скутериста: винуватець ДТП неодноразово перевищував швидкість 19 августа 2026
У Києві водій легковика збив на смерть скутериста: винуватець ДТП неодноразово перевищував швидкість. Подробиці та фото За скоєне чоловіку загрожує до 8 років позбавлення волі
Народна артистка Ніна Набока пригадала, як у Росії витирали ноги об українських зірок 19 августа 2026
"Це було дуже принизливо". Народна артистка Ніна Набока пригадала, як у Росії витирали ноги об українських зірок Грати головну роль для українського актора було рідкістю
Під Києвом вантажний потяг збив на смерть підлітка 18 августа 2026
Під Києвом вантажний потяг збив на смерть підлітка. Подробиці трагедії Усі обставин трагічного випадку встановлять слідчі
0.5