Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єфросиніна у День матері згадала про страх народжувати дітей та показала свої фото з пологового 10 мая 2026
Телеведуча та громадська діячка Маша Єфросиніна на День матері показала своїх дітей маленькими та розповіла, що відчувала на початку материнства. Деталі читайте тут.
Емма Антонюк після скандалу з "російськомовною щелепою" попросила вибачення у "східняків" 10 мая 2026
"Ці люди не заслужили": Емма Антонюк після скандалу з "російськомовною щелепою" попросила вибачення у "східняків" Вона визнала, що не мала права використовувати такі формулювання
Anthropic відучила свій ШІ шантажувати користувачів при загрозі відключення 10 мая 2026
В ході експерименту, що відбувся минулого року, Anthropic виявила, що ІІ-моделі можуть вдаватися до шантажу у разі загрози їх відключення. Як пояснила компанія в заяві, опублікованій минулої п’ятниці, коріння такої поведінки пов'язане з тим, що ІІ в інтернеті асоціюється зі злом, здатним на крайні заходи ради виживання.
5.0
0.2