Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рубіо зробив заяву після переговорів з Лавровим 24 сентября 2026
Призупинення ударів по об'єктах енергетики України та Росії "простим завданням не буде", попередив глава Держдепу США
США відновлять ротацію військ в Естонії у листопаді 24 сентября 2026
Новий підрозділ американських військ прибуде до Естонії у листопаді. У Міноборони країни заявили, що ротація не пов’язана з переглядом військової присутності США в Європі.
YouTube представив «Користувацькі стрічки» — тепер алгоритм рекомендацій можна налаштувати простими словами 24 сентября 2026
YouTube надасть користувачам можливість створювати власні алгоритми перегляду. Сьогодні компанія представила нову функцію «Користувацькі стрічки» (custom feeds), яка дозволяє користувачу власними словами описати, які саме відео він хоче бачити в рекомендаціях. В YouTube вважають, що «Користувацькі стрічки» допоможуть людям краще орієнтуватися в величезному масиві відеоконтенту, розміщеного на платформі.
2.3
