Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

OpenAI визнала, що GPT-5.6 іноді видаляє файли користувачів, але це «чесна помилка» 20 июля 2026

OpenAI підтвердила повідомлення про те, що флагманська ШІ-модель GPT-5.6 здатна видаляти файли користувачів без дозволу. У компанії додали, що такі випадки трапляються рідко і є наслідком «чесної помилки», тобто є непередбаченими, а виникають через недосконалість системи.

Ігор Кондратюк шокував, як зрадниця Оксана Марченко "топила" за українську мову, коли на росіян в Україні "заплющували очі" 20 июля 2026

Ігор Кондратюк шокував, як зрадниця Оксана Марченко "топила" за українську мову, коли на росіян в Україні "заплющували очі" Ігор Кондратюк розповів про конфлікти з Марченко через мову

Китайська Shanghai Xingshu Tiansuan запустила перші супутники для обчислень у космосі раніше Ілона Маска 20 июля 2026

Китайська компанія Shanghai Xingshu Tiansuan Space Technology («дочка» Junda Shares) оголосила в суботу про запуск першої партії супутників для космічної групи, яка в підсумку налічуватиме 1 тисячу апаратів на орбіті і використовуватиметься для обчислень у космосі, пише Reuters.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Феско 4.0
Феско

Отзывов: 1

Пологи 5.0
Пологи

Отзывов: 1

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше