Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Кремлі розкрили, як показали Путіну лист від Зеленського 8 июня 2026
Дмитро Пєсков розкрив подробиці передачі листа президента України для російського диктатора.
США визначилися, як розпорядитися активами Ірану 8 июня 2026
Америка хоче надати заморожені активи своїм союзникам у Перській затоці для відшкодування збитків, завданих Іраном.
Друга донька Георгія Гонгадзе вийшла заміж за американця і відзначила свято в українських традиціях 8 июня 2026
Друга донька Георгія Гонгадзе вийшла заміж за американця і відзначила свято в українських традиціях. Фото молодят Її обранцем став американський політичний аналітик, який активно підтримує Україну
0.5
5.0