Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Lenovo встановила дедлайн для замовлень за старими цінами — далі через дефіцит пам'яті буде зростання 23 февраля 2026

Компанія Lenovo офіційно повідомила своїх партнерів про вимушене підвищення цін на ряд конфігурацій для ПК та серверів. Причиною перегляду прайс-листа став глобальний ріст вартості пам'яті DRAM та 3D NAND, який вже змусив скоригувати політику таких гігантів, як Cisco та HPE.

У Словаччині заявили, що Фіцо погрожує Україні за наказом РФ 23 февраля 2026

Погроза словацького прем'єра "відключити Україну від електропостачання - логічний нонсенс", зазначають опозиціонери.

Китай розробив ядерну зброю нового покоління - CNN 22 февраля 2026

Пекін у червні 2020 року таємно провів випробування ядерної зброї нового покоління на полігоні Лоп-Нур.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Зелений Квадрат 4.7
Зелений Квадрат

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше