ТОнеТО | Семь советов для весеннего похудения | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Nvidia анонсувала нову систему рідинного охолодження для дата-центрів. За даними компанії, це рішення буде використовувати охолоджувальну рідину, що складається з 75 % води та 25 % пропіленгліколю, при базовій температурі 45 °C. Це здається нелогічним, але компанія стверджує, що такої температури рідини достатньо, щоб охолоджувати чіпи Nvidia Rubin і відводити від них тепло при температурі 55 °C.

Лавров заявив про фіаско переговорів із Трампом 24 июня 2026

Зустріч Путіна і Трампа в Анкориджі була обманом з метою виграти час для постачання додаткової зброї Києву, підозрює очільник МЗС РФ.

У США 250 мільйонів бджіл висипалися на трасу після ДТП: рої атакували людей 24 июня 2026

Вантажівка, що перевозила близько 250 мільйонів бджіл, перекинулася поблизу Єллоустонського національного парку, через що тисячі вуликів розсипалися просто на жваву автомагістраль.