Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Великі виробники попередили про стрибок цін на ноутбуки 9 декабря 2025
Великі виробники попередили про стрибок цін на ноутбуки
Європа за «механіку», США за «автомат»: у чому причина такої різниці 9 декабря 2025
Європа за «механіку», США за «автомат»: у чому причина такої різниц
Китайські виробники смартфонів пропонують програми, які полегшують міграцію користувачів з Apple iPhone 9 декабря 2025
На ринку смартфонів КНР конкуренція дуже сильна, Apple давно її не витримує, то й справа поступаючи статусом найпопулярнішої марки місцевим виробникам. Останні тонко відчувають кон'юнктуру, а тому пропонують усе більше рішень для переходу від інфраструктури Apple до своєї екосистеми. Це особливо гостро відчувається в контексті розвитку фірмових ІІ-сервісів.
5.0
0.1