Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Монро пояснила, чому повертається до України після спроби емігрувати 9 ноября 2026
Психологиня та блогерка Монро, яка нещодавно розповідала про свій тимчасовий переїзд до Франції з безпекових причин, заявила, що повертається в Україн...
Іран роздає йод жителям районів поблизу ядерних об'єктів - ЗМІ 9 ноября 2026
Під час кожної війни препарат розповсюджують у радіусі 2-3 км від ядерних об'єктів, інформує джерело.
Іран скасував обмеження на дальність своїх ракет 9 ноября 2026
Корпус вартових ісламської революції пояснив це необхідністю вести "асиметричну війну".
5.0
1.5