ТОнеТО | Семь советов для весеннего похудения | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Корпорація Google продовжує покращувати користувацький досвід в Android навіть на рівні стандартного голосового зв'язку, нещодавно запропонувавши функцію Call Reason, яка дозволяє маркувати важливі дзвінки таким чином, щоб абонент, що приймає виклик, одразу це бачив. Поки що функція знаходиться на стадії бета-тестування, але з часом вона пошириться на всі смартфони під управлінням Android.

Ілон Маск перерахував три якості, без яких ШІ стане небезпечним 3 декабря 2025

Ілон Маск в подкасті з індійським мільярдером Ніхілом Каматом знову попередив про загрози, що походять від штучного інтелекту, і виокремив три ключові принципи, які, на його думку, повинні лежати в основі безпечного розвитку технології: істина, краса та допитливість. За словами Маска, ігнорування цих основ може призвести до того, що ШІ почне генерувати небезпечні висновки, втрачаючи зв'язок з реальністю.

Європа заважає "мирним зусиллям" Трампа - Путін 3 декабря 2025

Очільник Кремля пригрозив, що війна Росії з Європою буде відрізнятися від бойових дій в Україні.