Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлені розумні кільця Circular Ring 3 Pro та Slim з підтримкою NFC 5 сентября 2026
Французька компанія Circular представила на виставці IFA 2026 у Берліні розумні кільця Ring 3 Pro та Slim. Окрім функцій відстеження показників здоров'я, вони можуть похвалитися наявністю віброприводу та підтримкою платежів через NFC.
Росія не буде бити по Києву три дні - Кремль 5 сентября 2026
Це пов'язано з підготовкою та проведенням в столиці України контактів з американських переговорниками, зазначив Дмитро Пєсков.
Російські силовики затримали 16-річного жителя Севастополя за "тероризм" 5 сентября 2026
У тимчасово окупованому Севастополі підлітку висунули звинувачення за участь у нібито "терористичній організації". За версією російського слідства, він фотографував об'єкти міста за завданням куратора.
5.0
