ТОнеТО | Семь советов для весеннего похудения | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

У 2019 році місячній програмі NASA дали ім'я «Артеміда» і постановили знову висадити людину на Місяць у 2024 році — в останній рік ймовірного другого терміну президентства Дональда Трампа. Тоді він не був обраний, і на Місяць американці не повернулися. З повторним обранням Трампа ідея прискореної висадки на супутник знову виникла, але вже з новою датою: тепер не пізніше 20 січня 2029 року, коли його повноваження завершаться вже остаточно.

Кремль хизується польотом ядерних ракетоносців біля кордонів НАТО - ЦПД 28 декабря 2025

Прикметно, що акція залякування відбулася 25 грудня, коли більшість країн Європи святкують Різдво.

50 років тому штучний інтелект вперше обіграв чемпіона СРСР у шахи 28 декабря 2025

У 1975 році в СРСР було укладено цікаве парі між вченими з Інституту проблем управління та шотландським шахістом Девідом Леві. Вчені пообіцяли створити програму для шахматних ендшпілів, яка зможе скласти конкуренцію гросмейстеру-людині. Призом у суперечці стали 12 пляшок шотландського віскі. В умовах вкрай обмежених обчислювальних ресурсів дослідникам вдалося створити шаховий ІІ, який обіграв чемпіона СРСР.