Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тінь Трампа: хто така Наталі Харп 23 августа 2026
Під час передвиборчої кампанії Харп постійно ходила за Трампом (навіть бігала за його гольф-каром) із портативним принтером, щоб оперативно роздруковувати йому позитивні новини.
Чоловік з мачете поранив кількох людей у школі в Швеції 23 августа 2026
Поранено щонайменше троє осіб. Двоє з них перебувають у тяжкому стані, стан ще одного постраждалого нині з'ясовують.
Зміни сечі, які можуть свідчити про серйозне захворювання 23 августа 2026
Те, як пахне сеча, може багато розповісти про ваше тіло і вказувати на стан до…
5.0