Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп: Росія втратила контроль над нафтопереробкою 22 сентября 2026
Американський лідер заявив про необхідність припинити "цю безглузду й нескінченну війну" Росії з Україною.
Через 64 роки внучка Грейс Келлі «вигуляла» культову сукню принцеси 22 сентября 2026
Через 64 роки: внучка Грейс Келлі «вигуляла» культову сукню принцеси
LG представила перший у світі 24,5-дюймовий OLED-дисплей з частотою оновлення 720 Гц 22 сентября 2026
Компанія LG Display розробила 24,5-дюймову панель OLED для ігрових моніторів, яка підтримує частоту оновлення 720 Гц. Виробник зазначає, що матриця була розроблена спеціально для кіберспортивних дисциплін, де висока частота оновлення є найважливішою.
5.0
0.1
