Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Каменських видала безглузду причину повернення до російської мови та насмішила "діагнозом" від психолога 9 сентября 2026
"Вилізла киста через українську мову": Каменських видала безглузду причину повернення до російської та насмішила "діагнозом" від психолога Співачка приплела особисті проблеми зі здоров'ям до мовної позиції
Німеччина терміново надасть Україні ракети PAC-2 9 сентября 2026
Борис Пісторіус закликав всіх членів контактної групи з питань оборони України перевірити власні запаси та здійснити аналогічні поставки.
У Німеччині затримали підозрюваного в серії диверсій на електромережах 9 сентября 2026
За даними слідства, 48-річний чоловік міг бути причетним до диверсій у кількох землях, а у своїх листах пов’язував їх із протестом проти викопного палива.
0.5
5.0