Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ оцінили реальну потужність Орєшніка 26 мая 2026
Один Орєшнік умовно може нанести пошкоджень як 36 "шахедів", але тут ще треба зважати на різний характер ураження.
Представниця України здобула високий титул на Miss Eco International-2026 26 мая 2026
Стало відомо, яке місце в конкурсі Miss Eco International 2026 виборола українка Мішель Шотропа і яка її сукня увійшла в ТОП-5 в конкурсі "Найкращий еко-костюм"
53-річна Вергара в обтислій сукні показалась на вечірці з нагоди американського свята День пам'яті. Фото 26 мая 2026
53-річна акторка Софія Вергара з нагоди американського свята День пам'яті покрасувалася в обтислій сукні та похвалилася звабними формами перед дзеркалом
5.0