ТОнеТО | Семь советов для весеннего похудения | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Семь советов для весеннего похудения

4 марта 2016

В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..

1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.

2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.

3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.

4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.

6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).

7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Компанія Displace представила на виставці споживчої електроніки CES 2026 модульну телевізійну OLED-систему Displace Wall, яка кріпиться до стіни за допомогою вакуумної технології, не вимагаючи свердління отворів для кронштейна. Система працює від батареї, повністю незалежна від проводів і доступна в двох варіантах: з 110-дюймовим 4K-дисплеєм та у 130-дюймовій версії.

Трамп натякнув на наступну ціль США після Венесуели 4 января 2026

"Допомога кубинському народу" була б логічним кроком, оскільки країна перебуває у критичному стані і там "не дуже добре йдуть справи", заявив господар Білого дому.

Штучний інтелект перевершив еволюцію в синтезі найважливіших елементів ДНК — генна терапія готова здійснити новий виток 4 января 2026

Сучасна генетика все частіше звертається до штучного інтелекту як до інструменту не лише аналізу, а й створення нових біологічних елементів. У новій роботі вчені продемонстрували, що генеративні моделі ШІ здатні проектувати регуляторні ділянки ДНК — фрагменти, що відповідають за експресію генів. Це новий крок: замість пошуку відповідних регуляторів у природі дослідники почали створювати їх з нуля під конкретні завдання.