Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Наступні шість місяців критичні": Європу попередили про загрозу РФ 4 сентября 2026
Голова Варшавського безпекового форуму Катаржина Пісарська закликала Європу усвідомити критичність нинішнього етапу війни. За її словами, Росія вже веде проти Європи гібридну агресію.
Наталка Денисенко показала відверті фото та звернулася до українців 4 сентября 2026
Наталка Денисенко опублікувала світлини з Юрієм Ярошенком і розповіла про приємні події останніх місяців. Артистка закликала берегти позитивні моменти...
Acer представила екологічний та ремонтопридатний ноутбук Vero 16 3 сентября 2026
Acer представила на виставці IFA 2026 в Берліні ноутбук Vero 16 (моделі V16-I71 та V16-I71T). Комп'ютер належить до преміум-класу; при його виготовленні використовуються перероблені матеріали, а конструкцію відрізняє підвищена ремонтопридатність.
5.0
