Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Алан Бадоєв розповів, хто пройде на “Фабрику зірок” 5 августа 2026
Український режисер, кліпмейкер та продюсер Алан Бадоєв розповів, якою буде нова “Фабрика зірок”. Також він пояснив, чому вирішив відродити це телевіз...
Вперше за 10 років американці більше довіряють демократам в економіці 5 августа 2026
Водночас рівень схвалення роботи президента Дональда Трампа опустився майже до найнижчої позначки за час його президентства.
Попередні замовлення на Samsung Galaxy Z Fold8 втричі перевищили попит на попередника 5 августа 2026
Смартфони нової серії Samsung Galaxy Z Fold8 виявилися справжнім хітом — через високий попит постачання нових складних пристроїв почали затримуватися; він виявився втричі вищим, ніж попит на модель Fold7 на старті продажів.
4.3