Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розвідка розкрила виробників ракет для російських Панцирів 30 сентября 2026
Близько третини підприємств із нового переліку не перебувають під санкціями жодної з країн санкційної коаліції.
Зістарять раніше часу: дерматолог назвала шкідливі для шкіри звички 30 сентября 2026
Доктор медичних наук, дерматолог Джанін Дауні назвала звички, що призводять до раннього старіння шкіри. За…
SteelSeries представила бездротові ігрові миші Sensei Pro та Rival Pro з широкосмуговим бездротовим підключенням 30 сентября 2026
Компанія SteelSeries представила нове покоління ігрових мишей Sensei Pro та Rival Pro. Обидві моделі пропонуються в двох варіантах (стандартному та компактному) і оснащені передовими апаратними та програмними технологіями.
4.7
