Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Китаї створили процесор у вигляді тонкої еластичної нитки з мільйонами транзисторів 25 января 2026
В Китаї створили основу для масового виробництва по-справжньому гнучкої електроніки. Поки що це лабораторна робота, але вона вражає — розробники виготовили повноцінну мікросхему всередині тонкої еластичної нитки, з якої можна ткати полотно з можливістю обчислень, запуску нейромереж і навіть реалізації дисплея.
В «Google Фото» з'явилася експериментальна функція створення ШІ-мемів з фотографій користувачів 25 января 2026
У додатку «Google Фото» з'явилася нова функція під назвою Me Meme, яка використовує генеративний штучний інтелект (ШІ) для перетворення особистих фотографій користувача на меми. Інструмент, що дозволяє створювати персоналізовані зображення, став доступним на Android та iOS.
Після оновлення будильник в iPhone став беззвучним, але це легко виправити 25 января 2026
Деякі власники iPhone зіткнулися зі збоєм, через який їхні будильники почали спрацьовувати без звуку. Проблема полягає в автоматичній зміні налаштувань звуку будильника на значення «Ні» в стандартному додатку «Годинник», з'ясував 9to5Mac, запропонувавши варіанти виправлення.
5.0