Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо головну помилку при варінні яєць 26 августа 2026
При варінні яєць багато людей припускаються серйозної помилки – варять їх занадто довго. Через це…
Назад у 1980-ті: Maxell відновила випуск аудіокасет по 6 доларів за штуку 26 августа 2026
Disk Union анонсувала спеціальний випуск класичних аудіокасет — нові UD-60U випускаються в співпраці з Maxell. Обидві компанії явно розраховують залучити ностальгуючих покупців.
П’ять дій з ранку, які допоможуть швидше схуднути 26 августа 2026
Усього кілька ранкових звичок прискорять процес схуднення, якщо ви станете їм слідувати щодня. Їх перерахувала…
4.6