Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рубіо назвав "скандальними" заяви щодо розвідданих 21 октября 2026
Політика Міністерства оборони США не змінилася і Україні "ні в чому навмисно не відмовляють", запевнив Марко Рубіо.
Супутниковий зв'язок з iPhone з'явиться на Android-смартфонах — Globalstar уклала угоду з Skylo 21 октября 2026
Супутниковий оператор Globalstar, який забезпечує роботу систем екстреного зв'язку для iPhone, уклав угоду про співпрацю з компанією Skylo — яка пропонує аналогічні можливості для деяких смартфонів на Android. Партнерська угода допоможе розширити доступ до систем супутникових повідомлень і стане новим етапом масштабної боротьби за ринок зв'язку там, де немає покриття наземних стільникових мереж.
Військові, бронемашини й водомети: Франція готується до протестів 21 октября 2026
Франція готується до нової хвилі протестів 24 жовтня. Влада залучить військових до охорони важливих об’єктів, посилить поліцію спецпідрозділами та розглядає можливість заборони окремих акцій.
0.1
