Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Камалія поділилася ефектним відео, знятим на морозі 8 января 2026
Співачка Камалія привітала своїх підписників з Різдвом і Водохрещем та поділилася ефектним відео, знятим на морозі.
США отримають до 50 млн барелів нафти з Венесуели - Трамп 8 января 2026
Нафту мають доправити суднами-сховищами безпосередньо до розвантажувальних доків у США.
У МЗС розповіли про українських акробатів, що впали з висоти в Німеччині 8 января 2026
Життю потерпілих громадян України нині нічого не загрожує; поліція Штутгарта проводить перевірку обставин інциденту.
5.0