Семь советов для весеннего похудения
4 марта 2016
В процессе снижения веса все просто! Это только кажется, что для того чтобы похудеть, надо прикладывать титанические усилия. Как питаться, чтобы не поправиться?..
1. Итак, первое и самое главное: ешьте минимум 4-5 раз в день.
2. Обязательно завтракайте. Первый прием пищи должен быть легким и сытным. Например, творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты.
3. Ужинайте за 3 часа до сна, отдавайте предпочтение белку и овощам.
4. Хочется сладкого? Не спешите тянуться за шоколадкой. Лучший десерт – фрукты и мед. Но даже правильный десерт нужно есть до 16.00.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Для общего развития почитайте о раздельном питании.
6. В основе вашего рациона должны быть углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи, растительное масло, рыба, авокадо).
7. Пейте много чистой воды (до 8 стаканов в день), это очень важно.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Онука експрем'єра Польщі, який пророкує перемогу Росії, закохалася в українця і отримала "бумеранг" за позицію діда Дівчина фактично зіткнулася з наслідками риторики, яку роками поширював її дід
Румунія спростувала інформацію щодо кокаїну з фото Зеленського 9 июля 2026
"Новина" із соцмереж, нібито Румунська митниця конфіскувала наркотики із зображенням українського президента, є фейком, а логотип служби використали неправомірно.
Стубб озвучив умову, за якої Кремль піде на припинення війни 9 июля 2026
Наразі в Україні спостерігається ескалація, що зрештою приведе до деескалації, і Росія буде змушена сісти за стіл переговорів, сподівається президент Фінляндії.
4.0
