Сжигаем калории, не вставая с рабочего места
7 февраля 2015
Сидячий образ жизни и нехватка физической активности – удел большинства современных людей. Как же всегда оставаться в форме, если приходится проводить в офисе весь день?
Одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех.
Смеясь в течение 10-15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а значит, ускоряет и метаболизм.
Еще один доступный всем способ сжигать калории сидя – работать в прохладе.
В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!
Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.
Не стесняйтесь танцевать прямо на рабочем месте! Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені перерахували, популярні добавки, які можуть привести до проблем з серцем 22 июля 2026
Багато хто воліє приймати різні добавки, що містять корисні вітаміни і мінерали. Проте дослідники вважають,…
Президент Нікарагуа заявив, що в країні більше не буде виборів 22 июля 2026
Своє рішення місцевий диктатор пояснив необхідністю не допустити приходу до влади опозиції.
59-річна Ольга Сумська посвітила фігурою в купальнику 22 июля 2026
Народна артистка України Ольга Сумська вразила фанатів новою фотосесією з відпочинку.
5.0
0.3