Сжигаем калории, не вставая с рабочего места
7 февраля 2015
Сидячий образ жизни и нехватка физической активности – удел большинства современных людей. Как же всегда оставаться в форме, если приходится проводить в офисе весь день?
Одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех.
Смеясь в течение 10-15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а значит, ускоряет и метаболизм.
Еще один доступный всем способ сжигать калории сидя – работать в прохладе.
В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!
Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.
Не стесняйтесь танцевать прямо на рабочем месте! Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В РФ заявили, що українські ракети атакували ТЕЦ у Білгороді 21 января 2026
Російські соцмережі ввечері 20 січня написали про атаку на ТЕЦ Мічуринська компанії ДТ Енерго.
В літаку Трампа виникли технічні проблеми по дорозі до Давосу - ЗМІ 21 января 2026
Згодом ЗМІ оновив публікацію і додав, що літак Трампа все ж успішно приземлився на базі Ендрюс.
Більше половини керівників визнали, що впровадження ШІ не приносить користі бізнесу 21 января 2026
За задумом розробників ШІ-сервісів, їх впровадження в роботі з даними має підвищувати продуктивність праці офісних працівників, збільшувати виручку компаній та знижувати їх витрати. Керівники бізнесу, опитані PwC, у 56% випадків заявили, що впровадження ШІ поки що не призвело до отримання фінансової вигоди.
5.0
1.5