Сжигаем калории, не вставая с рабочего места
7 февраля 2015
Сидячий образ жизни и нехватка физической активности – удел большинства современных людей. Как же всегда оставаться в форме, если приходится проводить в офисе весь день?
Одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех.
Смеясь в течение 10-15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а значит, ускоряет и метаболизм.
Еще один доступный всем способ сжигать калории сидя – работать в прохладе.
В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!
Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.
Не стесняйтесь танцевать прямо на рабочем месте! Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Британії поліціянтки видавали себе за бігунок, щоб виявити насильників 14 августа 2025
Жінки-поліцейські добровільно здійснювали пробіжку у спортивному одязі у районах, які були визнані "осередками домагань".
У США зіткнулися два літаки - є постраждалі 13 августа 2025
Четверо людей з борту літака, що здійснював посадку, змогли самостійно залишити судно; двоє з них отримали травми.
Дімопулос помилувалася своєю 5-річною принцесою в рожевих луках у Франції. Фото 13 августа 2025
Санта Дімопулос показала стильний гардероб своєї дочки у Каннах
5.0