Сжигаем калории, не вставая с рабочего места
7 февраля 2015
Сидячий образ жизни и нехватка физической активности – удел большинства современных людей. Как же всегда оставаться в форме, если приходится проводить в офисе весь день?
Одним из способов уменьшить вред, который наносит нашему организму сидячий образ жизни, является смех.
Смеясь в течение 10-15 минут, можно сжечь 40 калорий. Смех ускоряет сердечный ритм почти на 20%, а значит, ускоряет и метаболизм.
Еще один доступный всем способ сжигать калории сидя – работать в прохладе.
В прохладном помещении организм расходует дополнительные калории для того чтобы согреться. Открывайте форточки, приходя на работу!
Отказ от привычного стула тоже помогает стать стройнее. Вместо стула эксперты советуют использовать мяч для шейпинга – это тренирует мышцы живота и спины.
Не стесняйтесь танцевать прямо на рабочем месте! Если включить музыку в наушниках и двигать в такт плечами и головой, то за время «музыкальной паузы» можно сжечь до 132 калорий.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як зрозуміти, що організм страждає від нестачі вітамінів: сім загальних ознак 11 января 2025
На дефіцит корисних речовин в організмі вказують підвищена ламкість волосся та нігтів, тріщинки в куточках рота, погіршення здатності бачити вночі тощо.
Як приготувати домашню натуральну мазь проти кашлю 11 января 2025
Серед безлічі засобів, доступних на ринку, натуральні препарати стають все популярнішими завдяки своїй безпечності та простоті у приготуванні. Один із таких засобів — це домашня натуральна мазь проти кашлю.
Остап Ступка розповів подробиці роману з Маргаритою Ткач, яка молодша на 35 років 11 января 2025
Остап Ступка розповів подробиці роману з Маргаритою Ткач, яка молодша на 35 років: познайомив кохану з мамою Артист вже чотири рази укладав шлюби
4.9
0.5