Новости → Краса-здоров'я-спорт

Що буде з організмом, якщо їсти два бразильські горіхи вранці: лікар прокоментував тренд TikTok

7 февраля 2025

Є багато популярних ідей для початку дня. Хтось вважає за необхідне випити перед сніданком склянку теплої води з лимоном, хтось – ложку оливкової олії або навіть яблучного оцту.

Кожен із нас обов'язково бачив чи чув хоча б одну теорію правильного та максимального корисного для здоров'я сніданку. Певні ритуали стрімко входять у моду і також швидко опиняються на пильній полиці. Інші навпаки довгий час не втрачають актуальності.

Журналіст PureWow зауважив, що останнім часом тренд з'їдати по два бразильські горіхи щоранку став особливо пов'язаний з TikTok. Чи не один, не три, а завжди два. Тому він попросив Алехандро Юнгера, доктора медицини, лікаря функціональної медицини та кардіолога, розповісти про користь бразильських горіхів для здоров'я.

У чому користь бразильських горіхів

За словами доктора Юнгера, бразильські горіхи — це суперпродукт, багатий на поживні речовини, білки, корисні жири, вітаміни, антиоксиданти і мінерали, особливо селен і магній. Бразильські горіхи також містять харчові волокна, що сприяють здоров'ю травної системи, будучи відмінним пребіотиком та натуральним проносним.

Звучить досить приголомшливо, чи не так, тепер розберемося з кількістю. Так чому ж два бразильські горіхи, зокрема, є оптимальною кількістю. Все зводиться до найвищого вмісту селену. Це — важливий мінерал, який допомагає роботі щитоподібної залози та імунітету. Однак занадто багато селену може стати гостро токсичним. Доктор Юнгер каже, що вживання понад двох-трьох бразильських горіхів в день може призвести до селенової інтоксикації. нтоксикація магнієм зустрічається рідше, але може виникнути у людей з порушеною функцією нирок, тому дотримання кількості, яка рекомендується, гарантує, що ви отримаєте користь без ризиків.

Кому не варто вживати бразильські горіхи

У багатьох людей є алергія на бразильські горіхи, і тому слід уникати цього тренду TikTok. Крім людей з алергією, тим, кому необхідно контролювати споживання селену або магнію через проблеми з серцем або нирками, наприклад, лікар може порадити обмежити або виключити бразильські горіхи. Занадто багато селену або магнію може погіршити певні проблеми зі здоров'ям, тому важливо дотримуватись порад лікаря під час лікування таких захворювань.

Яка альтернатива

Гарна новина полягає в тому, каже доктор Юнгер, що бразильські горіхи – далеко не єдине джерело цих важливих поживних речовин. Головне, дотримуватися різноманітної дієти, багатої на цілісні продукти, щоб забезпечити задоволення всіх ваших потреб у харчуванні, незалежно від того, чи споживаєте ви бразильські горіхи чи ні. Що стосується селену, то добрими альтернативами є такі продукти, як риба, яйця та насіння соняшнику. Магнію багато в таких продуктах, як листова зелень, мигдаль та насіння гарбуза.

Так що якщо вам подобається смак пари бразильських горіхів кожен день, з'їдайте їх. Якщо ви цього не робите (або у вас алергія), будьте впевнені, що є безліч інших способів гарантувати собі отримання аналогічної харчової користі.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сумська замилувала відео, як відпускає на волю врятовану голубку 25 мая 2026

Акторка Ольга Сумська показала врятовану голубку та відпустила її на волю до інших птахів. Деталі читайте тут.

Перша жінка-тайконавт з Гонконгу вирушить на китайську космічну станцію 24 мая 2026

Новим членом екіпажу на китайській космічній станції «Тяньгун» (Tiangong) стане перша жінка-тайконавт з Гонконгу — колишня співробітниця поліції з докторським ступенем у галузі комп'ютерної криміналістики. Про це повідомило агентство Bloomberg з посиланням на китайські ЗМІ.

Раміна вийшла на зв'язок та відповіла на звинувачення щодо погроз зірковому візажисту 24 мая 2026

Блогерка та інтерв'юерка Раміна Есхакзай відповіла на звинувачення щодо погроз зірковому візажисту Єгору Андрюшину. Що сказала - читайте тут.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна

5.0
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Горничар Станіслав Іванович

4.9
Горничар Станіслав Іванович

Отзывов: 1

Маркуш Іван Михайлович

5.0
Маркуш Іван Михайлович

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.