Що може означати тяга до різних продуктів - пояснює дієтолог

Якщо ви раптово відчули сильну тягу до м’яса, можливо, організм відчуває дефіцит вітамінів групи В.

Ви не можете насититися солодким, з жадібністю поїдаєте сир або, може бути, вас переслідує думка про соковитий шматок м’яса? Про те, що може означати тяга до різних продуктів.

Тяга до м’яса. За словами експерта, вона може бути наслідком того, що організм намагається заповнити необхідну йому кількість білка. Якщо ж в раціоні людини вистачає білка, така тяга може бути ознакою іншого дефіциту.

“Тяга до червоного м’яса може вказувати на те, ваш організм не отримує з їжею потрібну йому кількість заліза, цинку або вітамінів групи B”, – пояснює фахівчиня.

Експертка радить в таких випадках їсти не тільки м’ясо, але також збільшувати в раціоні кількість рослинних джерел важливих компонентів – горіхів і насіння, листової зелені.

Тяга до солодкого. Печиво, Желейні цукерки, шоколад – у більшості випадків нездатність відмовитися від солодких закусок більше залежить від розумової сили волі, ніж від реального дефіциту поживних речовин, констатує експертка.

Особливо сильною тяга до солодкої їжі стає в обставинах, коли людина недоїдає або харчується незбалансовано, не отримує різноманітних поживних речовин, вітамінів, мінералів, мікроелементів, його раціон позбавлений потрібного співвідношення білка, жирів і вуглеводів.

Тяга до сиру. Дієтологиня пояснює, що тяжіння до їжі з високим вмістом жиру, такий як сир, може вказувати на дефіцит незамінних жирних кислот в організмі. Іншими його ознаками стають сухість, лущення шкіри, поганий стан волосся.

Тяга до солоних закусок. Наднирники, розташовані трохи вище нирок, виробляють наші гормони стресу, в тому числі кортизол. Також вони врівноважують рівень натрію в організмі, і ознакою того, що вони перенапружуються, є його зниження його змісту – звідси і підвищене бажання вживати солоні продукти.

Таким чином, тяга до чогось солоненького відображає пережитий людиною стрес. Втім, вона може виникати в більш пересічних обставинах – коли людина дуже сильно потіє.