Що таке електроліти і навіщо вони потрібні організму

Електроліти - це солі, органічні та неорганічні кислоти, гідрати і не тільки. У водному середовищі вони здатні розпадатися на іони та катіони (позитивно та негативно заряджені частинки), які, зокрема, можуть проводити електричний струм. У нашому організмі їх безліч, наприклад натрій, калій, кальцій, хлор, фосфор, магній, і навіть їх сульфати, гідрати, солі тощо.

Кожна клітина нашого організму потребує електролітів. Наприклад, для гарної роботи серцево-судинної, сечовидільної, травної, ендокринної та центральної нервової систем. Без них ми нормально не функціонували б і навіть не виросли б. Для шлунково-кишкового тракту вони важливі через ферменти. Усі електроліти входять до їх складу і за допомогою них утворюються. Ферменти необхідні нам і для того, щоб у кишківнику їжа трансформувалася у поживні речовини.

Фізіологічна втрата електролітів може відбуватися при підвищеній пітливості. Наприклад, внаслідок спекотної погоди, походу в сауну чи занять важким фізичним навантаженням. Патологічна втрата електролітів - це стан (захворювання), яке супроводжується блюванням та діареєю з розвитком зневоднення організму в цілому. Напевно, багато хто страждав від ротавірусної інфекції чи харчового отруєння, коли погіршується загальне самопочуття. У людини в цей період болить голова, є запаморочення, слабкість, нудота і так далі. І це все – результат втрати електролітів. У таких випадках лікарі призначають спеціальні препарати для їх відновлення, наприклад, регідрон.

Яким іншим способом можна заповнити дефіцит електролітів та обсяги циркулюючої крові в організмі? Насамперед необхідно дотримуватись адекватного питного режиму. Рідина повинна споживатися в такій кількості, яка зможе дати нормально працювати вашому організму, але при цьому не призводити до сильних набряків.