Що відбувається з організмом людини у першу добу після відмови від куріння

У перші години відмови рівень нікотину починає потихеньку знижуватися, організм вимагає підживлення, внаслідок чого людина може відчувати тривожність, дратівливість, нервозність. Його переслідує нав'язливе бажання зробити затяжку. Щоб допомогти собі в цій ситуації, краще випити склянку води або глибоко подихати кілька хвилин. Тяга до нікотину трохи відпустить.

Через десять годин може різко підвищитися апетит: людині хочеться чимось компенсувати нестачу нікотину, наприклад, заїсти її, найчастіше чимось солодким. Тому багато курців, коли кидають, набирають у вазі.

Через добу нікотин практично повністю виводиться із організму, рівень чадного газу в крові знижується. При цьому людина може відчувати незвичну легкість, тому що серцевий м'яз більше насичується киснем. Однак нервозність і тривожність можуть, як і раніше, зберігатися, може бути тяжке пробудження для тих, у кого стало звичкою встати вранці і викурити сигарету. У цей момент важливо заглушити ці неприємні відчуття: випити склянку води, пожувати жуйку без цукру. У деяких перша цигарка завжди супроводжується філіжанкою кави – тоді краще відмовитися і від неї, щоб не провокувати себе.