Сила воли не поможет избавиться от пристрастия к смартфону

23 октября 2019

Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!

Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.

Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!

И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Безжальний 2020 - зіркові пари, які розпалися цього року 3 декабря 2020

Високосний 2020-й рік видався складним для всього людства. Пандемія коронавірусу, тотальний карантин, закриті кордони, перевантажена медична система та багато смертей.

Сотрудники Daimler получат по €1 тысяче из-за пандемии 2 декабря 2020

Автопроизводитель из Германии выплатит своим сотрудникам премии в размере до одной тысячи евро. Выплаты будут начислены 160 тысячам работникам – от топ-менеджеров до рядовых сотрудников.

В сети показали новый BMW X7 2022 - огромные ноздри и двухэтажные фары 2 декабря 2020

Автомобилю сделали фейслифтинг всего через 2 года после премьеры

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое