Сила воли не поможет избавиться от пристрастия к смартфону

23 октября 2019

Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!

Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.

Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!

И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Бюро переводов «Дольче Вита»: перевод и легализация юридической документации 13 ноября 2019

Бюро переводов «Дольче Вита»: перевод и легализация юридической документации

Названы семь пород кошек, подходящих для людей с аллергией на шерсть 13 ноября 2019

Полностью исключить вероятность аллергической реакции, конечно, нельзя, но эти кошки вызывают зуд и чихание в очень редких случаях.

Мальчик бросил в воду письмо в бутылке и получил ответ через девять лет 13 ноября 2019

Десятилетний житель американского города Рокпорт, штат Массачусетс, в 2010 году бросил в океан бутылку с письмом и получил ответ спустя девять лет. Об этом сообщает сайт CNN.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Uklon - Уклон 0.3
Uklon - Уклон

Отзывов: 1

Еvro-rabota.com 0.9
Еvro-rabota.com

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое