23 октября 2019
Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!
Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.
Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!
И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Росії злетіли ціни на послуги крематоріїв - ЗМІ 18 февраля 2026
Зростання попиту на кремацію пов'язують з переповненістю цвинтарів та зростання цін на традиційне поховання.
Apple готується представити відеодомофон з Face ID та інтеграцією з розумним замком 18 февраля 2026
Apple може запустити відеодомофон з інтеграцією в екосистему Home вже цього року. Пристрій отримає просунуте розпізнавання облич і функцію бездротового управління електронним замком. На фоні довіри користувачів до політики конфіденційності компанії новий продукт може стати хітом, вважають галузеві джерела.
Як змінювалася зовнішність дружини мільярдера Безоса: пластичний хірург назвав процедури, які могла робити Лорен Санчес 18 февраля 2026
Як змінювалася зовнішність дружини мільярдера Безоса: пластичний хірург назвав процедури, які могла робити Лорен Санчес. Фото тоді і зараз Знаменитість не виглядає на свій вік