Сила воли не поможет избавиться от пристрастия к смартфону

23 октября 2019

Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!

Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.

Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!

И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ларису Доліну обібрали до нитки: стало відомо, що ще втратила співачка-запроданка, крім елітної квартири в Москві 6 февраля 2026

Ларису Доліну обібрали до нитки: стало відомо, що ще втратила співачка-запроданка, крім елітної квартири в Москві Вона добровільно повелася на схеми шахраїв

BMW визнала підписку на обігрів сидінь перебільшенням, але не відмовиться від розблокування функцій за додаткову плату 6 февраля 2026

У 2022 році BMW зіткнулася з хвилею критики за впровадження платної підписки на доступ до вже наявних в автомобілях апаратних можливостей. За програмою ConnectedDrive автовласники мали платити $18 на місяць за доступ до обігріву сидінь і $12 — за обігрів керма. У 2023 році BMW відмовилася від підписки на обігрів сидінь, а тепер і зовсім визнала, що перегнула палицю. Але повністю відмовлятися від програми ConnectedDrive не має наміру.

В Іспанії вперше пересадили обличчя від донорки, яка обрала евтаназію 6 февраля 2026

Іспанські лікарі здійснили унікальну трансплантацію обличчя від донорки, яка перед смертю вирішила подарувати іншій людині шанс на нове життя.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Layboard 5.0
Layboard

Отзывов: 1

maybeloan.com 5.0
maybeloan.com

Отзывов: 1

ify.ua 5.0
ify.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше