23 октября 2019
Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!
Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.
Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!
И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Пермському краї дрони атакували хімзавод - ЗМІ 17 февраля 2026
Окремі продукти заводу Метафракс Кемікалс, такі як гексамін, метанол, уротропін та пентаеритритол, є важливими компонентами для виготовлення вибухових речовин та компонентів озброєння.
Автомобілі незабаром подорожчають, попередила Ford — криза пам'яті через ШІ добралася до автопрому 17 февраля 2026
Дефіцит пам'яті, викликаний перерозподілом потужностей на користь чипів для систем штучного інтелекту, починає позначатися і на автомобільній промисловості. Фінансовий директор Ford Motor Company Шеррі Хаус попередила про зростання цін на автомобілі у зв'язку з існуючою ситуацією.
Маша Єфросиніна з "кривавим" написом на сукні влаштувала сміливий перформанс на червоній доріжці Берлінале 17 февраля 2026
Маша Єфросиніна з "кривавим" написом на сукні влаштувала сміливий перформанс на червоній доріжці Берлінале. Фото Телеведуча пояснила, що вклала у своє звернення до світу