Сила воли не поможет избавиться от пристрастия к смартфону

23 октября 2019

Скорее всего, вы проверили вашу электронную почту, вашу ленту в Facebook и список друзей в ВК за последние несколько минут. Как избавиться от зависимости? Положитесь на советы экспертов!

Прежде всего, не полагайтесь на силу воли. Действительно, убрать телефон с глаз долой или выключить компьютер – это самый простой способ. Но.. как правило, это легче сказать, чем сделать. Ваша сила воли не сравнима с харизмой и усилиями многомиллиардных компаний, борющихся за внимание каждого потребителя. Вы должны искать более эффективные способы для устранения соблазна.

Второе: прервите свои мысли об этом. Пытаясь достать телефон, осознайте, где и на чем начинается ваш первый импульс, заставляющий вас тянуться за устройством. Осознали? Теперь нужно напомнить себе о полудюжине других вещей, которые вы могли бы сделать вместо этого – более полезных, значимых или приятных. Это может быть прогулка, стирка, мытье посуды, написание записки на бумаге, медитация в течение 10 минут… Хороши все варианты, которые не требуют использования электроники!

И, наконец, каждый день устраивайте себе «технологические перерывы». Например, вы могли бы полностью отдохнуть от техники минут 12 в рабочий день после обеда, во время которого вы выключите телефон и оставите его вне досягаемости.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Під Києвом випав перший сніг - соцмережі 20 октября 2025

Під Києвом випав перший сніг - соцмережі

Стартап представив розумну камеру для унітаза, яка стежить за здоров'ям користувача 20 октября 2025

Компанія Kohler, виробник товарів для дому, нещодавно представила новий пристрій під назвою Dekoda — камеру вартістю $599, яку можна прикріпити до унітазу, щоб фотографувати його вміст. За словами виробника, Dekoda вміє аналізувати отримані зображення та надавати інформацію про стан кишечника і ступінь гідратації організму, а також потенційно виявляти кров і попереджати про небезпечні захворювання.

На тлі протестів у США Венс опублікував відео з Трампом в образі короля 20 октября 2025

На відео колишня спікерка палати представників Ненсі Пелосі та лідер демократів у сенаті Чак Шумер схиляють коліна перед Трампом.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

https://ineed.ua/  
https://ineed.ua/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше