Офтальмолог заявила, что синий свет от смартфона и других гаджетов вреден для зрения

Поэтому в этом возрасте стоит быть внимательнее к здоровью глаз. Также стоит беречь глаза от синего света при дальнозоркости (гиперопии) и астигматизме. При астигматизме из-за физических изменений в самом глазном яблоке нарушается рефракция (преломление света).

Как видите, в группу риск входит довольно большое количество людей, поэтому защищать глаза от воздействия синего света актуально практически для каждого современного человека.

Как снизить вред синего света смартфона и других гаджетов?

Снизить вред от воздействия синего света зрения можно комплексно. Мы же защищаем кожу от ультрафиолетовых лучей с помощью SPF-средств, а глаза – солнцезащитными очками. Вот и для защиты зрения от синего света нужно использовать либо специальные очки, если вы часто работаете за монитором.

Либо используйте специальное покрытие для монитора или другого гаджета. Такие покрытия нейтрализуют электромагнитное излучение, устраняют блики с поверхностей дисплеев. А также блокируют лучи избыточного фиолетового и синего спектра.

Чтобы снизить вредное влияние синего света на глаза, желательно минимизировать использование гаджетов, особенно перед сном. Не забывайте про программы регулировки яркости на ваших смартфонах, используйте их при наступлении темноты.

Если проблемы со зрением уже есть, а вы много времени проводите за монитором, то, возможно, необходимо использовать специальные обработанные линзы – с этим поможет разобраться офтальмолог. Не забывайте делать перерывы между работой, расслаблять зрение, пользоваться увлажняющими препаратами для глаз.

А какие добавки и продукты полезны для зрения?

Также снизить риск от синего цвета помогут пищевые добавки с лютеином и/или зеаксатином. Это природные пигменты, которых особенно много в зеленых, желтых и оранжевых овощах и фруктах. Особенно много лютеина и зеаксатина в ягодах.

Эти же продукты богаты пектинами, то есть растворимой пищевой клетчаткой, необходимой для зрения. Поэтому обязательно включайте в рацион яблоки, ягоды, зелень, морковь (в ней содержится нужный нашим глазам β-каротин).

Чтобы β-каротин усвоился, его следует есть с жирами; "убить двух зайцев" поможет льняное масло, поскольку оно богато очень нужными для здоровья глаз Омега-3 кислотами. Поэтому салат из моркови и других овощей, приправленный льняным маслом, станет отличной поддержкой для здоровья глаз.

Или принимайте пищевые готовые добавки, чтобы поддержать зрение: только обязательно консультируетесь с врачом перед приемом любого препарата. Даже если он продается без рецепта. И не забывайте регулярно проверять зрение.

Зачем проверять зрение, если ничего не беспокоит?

Регулярное посещении офтальмолога, особенно если вам уже 40+, поможет вовремя заметить и успеть предотвратить любые негативные процессы в глазах. Ведь победить болезнь на ранней стадии, когда зрительные функции еще высокие, гораздо легче.

Особенно если вы относитесь к вышеперечисленным группам риска и давно не были на профосмотре у офтальмолога. Когда зрение резко упадет, ухудшается качество "картинки" и т. д., поправить состояние очень трудно, порой – невозможно, особенно на запущенных стадиях. И тогда только добавки, рациональное питание или защитный экран на смартфоне не помогут.

Также ранее мы писали, как улучшить зрение без операций и лекарств.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы