Ученые создали новую формулу для определения нормы массы тела

24 сентября 2021

Оценка индекса массы тела устарела, считают ученые.

В 21 веке оценка индекса массы тела (ИМТ) применяется принципиально другая, чем лет двадцать назад, передает Хроника.инфо со ссылкой на Голос.

По старому стандарту, индекс массы тела (ИМТ) ниже 25 единиц считался нормальным, а человек, у которого был такой ИМТ, считался стройным.

Новый стандарт выглядит как формула: объем талии/объем бедер. Если индекс ниже 0,9 единиц, то вес в норме.

Эта новая формула рассчитана учеными в Университете Техаса. Итоги исследования показали: до 10% здоровых мужчин, занятых тяжелым физическим трудом, по ИМТ следует считать жирными. ИМТ по старому стандарту не учитывает, что создает твою «лишнюю массу»: сало или мышцы. Но нам — нет, так что вот другой простой параметр: измерьте объем талии на уровне пупка и объем бедер в самом широком мес­те, разделите первое число на второе. Получилось 0,9 или даже больше? Самой время пойти в спортзал, снижать риск диабета и гипертонии.

Диетологи также советуют: чтобы избавитьс­я от животика, следует забыть о размеренности. Три интервальные тренировки на велотренажере в недел­ю (восьмисекундный спринт, потом 12 секунд расслабленной езды, потом опять спринт — и так 20 минут) — поч­ти вдвое эффективнее для сжигания жира, чем тренировки той же продолжительности, исполняемые в одном темпе.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На зразках з астероїда Рюгу знайшли колонію бактерій, але зовсім не інопланетних 29 ноября 2024

На зразках з астероїда Рюгу знайшли колонію бактерій, але зовсім не інопланетних

Експерти пояснили, чим не можна закушувати алкоголь, щоб не нашкодити організму 29 ноября 2024

Найчастіше шкоди організму приносить не так алкоголь, як неправильна закуска до нього.

На Троєщині із ножем кидався на працівників ТЦК: у Києві затримали зловмисника 29 ноября 2024

На Троєщині із ножем кидався на працівників ТЦК: у Києві затримали зловмисника. Фото Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ерошкин Алексей 0.5
Ерошкин Алексей

Отзывов: 1

Кабрита голд 1 5.0
Кабрита голд 1

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше