Сколько калорий нужно организму на самом деле
14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фондовий ринок США втратив $4 трлн через торгівельну політику Трампа 11 марта 2025
Хвиля нових рішень Трампа спричинила невизначеність для бізнесу, споживачів та інвесторів, особливо через митні суперечки з Канадою, Мексикою та Китаєм.
Чарльз III таємно придбав будинок за 3 мільйони фунтів, щоб захистити дружину від небажаних "гостей" 11 марта 2025
Чарльз III таємно придбав будинок за 3 мільйони фунтів, щоб захистити дружину від небажаних "гостей" Це має покращити її конфіденційність
Травесті-діва Монро виїхала з України та розповіла про зустріч із росіянами в порту 11 марта 2025
"Стало неприємно": травесті-діва Монро виїхала з України та розповіла про зустріч із росіянами в порту Вона вперше за 3 роки поїхала за кордон
0.1
3.1