Сколько калорий нужно организму на самом деле
14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Путін може прикінчити королівську родину": журналісти викрили, який компромат Росія могла отримати на одного з принців 6 августа 2025
"Путін може прикінчити королівську родину": журналісти викрили, який компромат Росія могла отримати на одного з принців Ця історія пов'язана із сумнозвісним Епштайном, якого звинувачували у насиллі
Індійська рупія впала на тлі можливого посилення тарифів Штатами 6 августа 2025
Це відбувається через нові погрози президента США Дональда Трампа про посилення тарифів на індійські товари.
Подкопаєва віддала 5-річну доньку до першого класу американської школи. Фото 6 августа 2025
Олімпійська чемпіонка зі спортивної гімнастики Лілія Подкопаєва повідомила, що її молодша донечка, 5,5-річна Евеліна пішла до школи.
0.1
5.0