ТОнеТО | Сколько калорий нужно организму на самом деле | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Сколько калорий нужно организму на самом деле

14 июля 2014

Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.

А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.

Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.

Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.

Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).

Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.

Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

"Якийсь хірург сказав, що щось мені робив?" Аліна Гросу, якій закидають пластику, пояснила, чому в соцмережах і житті має різний вигляд Їй раніше закидали ринопластику, філери та підтяжку

Lixiang почне випускати автомобілі з твердотільними батареями у 2027 році, але масовими вони стануть лише через п’ять років 22 сентября 2026

І численні стартапи, і великі виробники активно працюють над створенням тягових батарей з твердотільним електролітом, які збільшать запас ходу та скоротять не лише вагу, а й час зарядки, а ще будуть краще протистояти негативним температурам. Li Auto (Lixiang) з наступного року планує почати оснащувати такими батареями обмежені партії своїх автомобілів, але до масового випуску зможе перейти лише через п’ять років.

Вчені розкрили неочікувано складну водну історію раннього Марса 22 сентября 2026

Нові дані марсохода NASA Perseverance показали, що район Margin Unit на внутрішньому краї кратера Єзеро пережив набагато складнішу історію взаємодії з водою, ніж передбачалося за спостереженнями з орбіти. Вчені очікували виявити тут осадові породи давнього озера, але марсохід виявив три варіанти впливу води на магматичні породи — як внутрішні, так і зовнішні. Вода тоді була повсюди, що дає надію на те, що Марс колись був населеним світом.