Сколько калорий нужно организму на самом деле
14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США та Іран обговорюють умови перемир'я: ЗМІ дізналися подробиці 7 апреля 2026
Документ, який запропонував Пакистан, передбачає негайне припинення вогню та подальше укладення мирної угоди.
На Київщині внаслідок ДТП два авто вилетіли в кювет: є постраждалі 7 апреля 2026
На Київщині внаслідок ДТП два авто вилетіли в кювет: є постраждалі. Подробиці та фото Усі обставини аварії встановлять слідчі
Ормузьку протоку намагаються залишити перші танкери з катарським ЗПГ 7 апреля 2026
До сьогоднішнього дня жоден завантажений танкер із ЗПГ не перетинав Ормузьку протоку з того часу, як наприкінці лютого США та Ізраїль почали завдавати ударів по Ірану.
0.5