Сколько калорий нужно организму на самом деле
14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Болять коліна – як зрозуміти, що потрібна допомога 22 ноября 2025
Колінні суглоби щодня зазнають значного навантаження, підтримуючи вагу тіла та забезпечуючи рухливість. Біль у колінах може виникати у людей будь-якого віку. Іноді це пов'язано з втомою або підвищеною активністю, але в інших випадках — з розвитком артриту, пошкодженням хряща або іншими захворюваннями.
У Південній Кореї пором потрапив в аварію через неуважність члена екіпажу 22 ноября 2025
Пасажири почули сильний гуркіт, коли судно сіло на мілину. Близько 27 людей отримали легкі травми або запаморочення. Всіх евакуювали.
Як електромобілі формують майбутнє світового ринку автомобілів 22 ноября 2025
Як електромобілі формують майбутнє світового ринку автомобілів
0.4
4.7