Сколько калорий нужно организму на самом деле

14 июля 2014

Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.

А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.

Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.

Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.

Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).

Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.

Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Харлан в мережі показала свого коханого 23 октября 2025

Олімпійська чемпіонка з фехтування Ольга Харлан поділилася з підписниками особистим моментом. 

Репяхова зізналася, що пів року собі не подобалася 23 октября 2025

Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катерина Репяхова нарешті задоволена своїм відображенням у дзеркалі. 

Ще раз про металопластикові вікна 23 октября 2025

Металопластикові вікна вже давно стабільно увійшли в наш побут завдяки своїм унікальним користувацьким властивостям

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Бьютіфул Лайф 5.0
Бьютіфул Лайф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше