14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
OpenAI показала професії, в яких ШІ-моделі починають конкурувати з людиною 2 октября 2025
OpenAI показала професії, в яких ШІ-моделі починають конкурувати з людиною
Карла Бруні вперше вийшла у світ після вироку Ніколя Саркозі: який вигляд нині має колишня перша леді Франції 2 октября 2025
Карла Бруні вперше вийшла у світ після вироку Ніколя Саркозі: який вигляд нині має колишня перша леді Франції Вона також фігурує у справі чоловіка
В МАГАТЕ підтвердили небезпечність блекауту на ЗАЕС 2 октября 2025
Ситуація є нестабільною: у випадку відключення резервних систем може виникнути загроза розплавлення ядерного палива.