Сколько калорий нужно организму на самом деле
14 июля 2014
Уровень базального метаболизма - количество калорий, которое организм тратит на поддержание своих функций - дыхание, сердцебиение и тп - 1200.
А многие желающие похудеть предполагают, что урезав рацион до 1000 калорий быстро и эффективно снизят вес. Вот в этом и состоит большая ошибка.
Когда в организм начинает регулярно поступать меньше калорий, он переходит в аварийный режим и предпринимает меры для того, чтобы снизить свои траты.
Обратите на это главное внимание - он не начинает избавляться от жира, он снижает свои затраты. У среднестатистического человека уровень базального метаболизма примерно равен 1200 калориям.
Суточная потребность организма в калориях - это уровень базального метаболизма + калории на прочие расходы (ходьба, сидение, умственная работа, физическая нагрузка).
Среднестатистическому здоровому человеку требуется 1500-3000 и больше калорий в день.
Планируя свое похудение, делай ставку за полезные продукты и спорт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Анна Саліванчук розповіла про невдачі на сайті знайомств 15 ноября 2024
"Де мені ще шукати чоловіка?" Анна Саліванчук розповіла про невдачі на сайті знайомств Вона була змушена оформлювати преміум-підписку
Інна Мірошниченко шокувала умовами в спецшколі на Тернопільщині, де живуть діти 15 ноября 2024
Інна Мірошниченко шокувала умовами в спецшколі на Тернопільщині, де живуть діти: туалетного паперу немає, миються по пʼятницях Документи для початку кримінальної справи вже підписали
Журналіст Олексій Суханов вразив студентським фото 30-річної давності 15 ноября 2024
З вусами і стильною стрижкою: Олексій Суханов вразив студентським фото 30-річної давності Українці його не впізнали
5.0