Сколько калорий содержится в 10 самых популярных фруктах

14 ноября 2016

Количество калорий в продукте – важный показатель для тех, кто строго следит за питанием и своей фигурой. Но не все знают, что полезные фрукты, которые рекомендуется употреблять каждый день, также можно поделить на низко- и высококалорийные.

ТОП-10 самых популярных фруктов, какая у них калорийность.

Апельсины

Являющиеся ценнейшим источником витамина С апельсины не так безопасны для талии. В одном апельсине содержится, в среднем, 88 калорий. Кроме витамина C апельсин также обеспечивает нас 405 мг калия.

Арбузы

Принято считать, что арбузы практически полностью состоят из воды, что делает их диетическим фруктом, чрезвычайно популярным в жаркие летние месяцы. Однако всего несколько долек арбуза подарят вашему организму 100 калорий.

Груши

Если вам нравятся эти сладкие и очень полезные для здоровья фрукты, то имейте в виду, что в одной груше содержится свыше 100 калорий. К счастью, помимо внушительного количества калорий этот фрукт также содержит 5,5 г волокон.

Клубника

В двух чашках клубники свыше 106 калорий, что больше, чем в банане среднего размера. К счастью, в таком же количестве клубники содержится около 400 мг магния.

Яблоки

В яблоке среднего размера 107,4 калорий, а также 3 г волокон.

Виноград

Свежий или замороженный, виноград заслуженно считается одним из самых популярных десертов. В 30 виноградинках вне зависимости от них цвета содержится 130 калорий.

Бананы

В одном крупном банане 157,8 калорий, и об этом не стоит забывать. Но в нем же 422 г крайне полезного для здоровья калия.

Гранат

Вы удивитесь, но в одном гранате диаметром 4 сантиметра целых 234 калории. Это не причина отказываться от данного фрукта, являющегося одним из самых полезных для здоровья.

Манго

Всего в одном фрукте 248 калорий. Поэтому больше одного манго за раз съедать не рекомендуется.

Папайя

Еще один экзотический фрукт, относящийся к очень калорийным – 250 калорий в одной штуке. Поэтому папайю надо есть умеренно, хотя у нее имеются многочисленные преимущества для здоровья.

 

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Британия вводит запрет на перевозку электроники в самолетах 23 марта 2017

Запрет вступает в силу с 24 марта.

LeEco готовит загадочный смартфон на платформе Helio X20 23 марта 2017

В бенчмарке Geekbench появилась информация о некоторых характеристиках нового смартфона LeEco, который может дебютировать в ближайшие месяцы.

Американка учила подругу играть в лотерею и выиграла миллион долларов 23 марта 2017

Жительница американского города Фредериксберг (штат Вирджиния) выиграла миллион долларов, когда показывала знакомой, как играть в лотерею.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Uni-Life DigiSmart 1050 5.0
Uni-Life DigiSmart 1050

Отзывов: 1

Георгий Вербицкий 1.3
Георгий Вербицкий

Отзывов: 3

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое