Сколько калорий содержится в 10 самых популярных фруктах
16 ноября 2019
Количество калорий в продукте – важный показатель для тех, кто строго следит за питанием и своей фигурой. Но не все знают, что полезные фрукты, которые рекомендуется употреблять каждый день, также можно поделить на низко- и высококалорийные.
ТОП-10 самых популярных фруктов, какая у них калорийность.
Апельсины
Являющиеся ценнейшим источником витамина С апельсины не так безопасны для талии. В одном апельсине содержится, в среднем, 88 калорий. Кроме витамина C апельсин также обеспечивает нас 405 мг калия.
Арбузы
Принято считать, что арбузы практически полностью состоят из воды, что делает их диетическим фруктом, чрезвычайно популярным в жаркие летние месяцы. Однако всего несколько долек арбуза подарят вашему организму 100 калорий.
Груши
Если вам нравятся эти сладкие и очень полезные для здоровья фрукты, то имейте в виду, что в одной груше содержится свыше 100 калорий. К счастью, помимо внушительного количества калорий этот фрукт также содержит 5,5 г волокон.
Клубника
В двух чашках клубники свыше 106 калорий, что больше, чем в банане среднего размера. К счастью, в таком же количестве клубники содержится около 400 мг магния.
Яблоки
В яблоке среднего размера 107,4 калорий, а также 3 г волокон.
Виноград
Свежий или замороженный, виноград заслуженно считается одним из самых популярных десертов. В 30 виноградинках вне зависимости от них цвета содержится 130 калорий.
Бананы
В одном крупном банане 157,8 калорий, и об этом не стоит забывать. Но в нем же 422 г крайне полезного для здоровья калия.
Гранат
Вы удивитесь, но в одном гранате диаметром 4 сантиметра целых 234 калории. Это не причина отказываться от данного фрукта, являющегося одним из самых полезных для здоровья.
Манго
Всего в одном фрукте 248 калорий. Поэтому больше одного манго за раз съедать не рекомендуется.
Папайя
Еще один экзотический фрукт, относящийся к очень калорийным – 250 калорий в одной штуке. Поэтому папайю надо есть умеренно, хотя у нее имеются многочисленные преимущества для здоровья.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
МКС видав ордери на арешт лідерів Талібану 9 июля 2025
Мова йде про верховного лідера Талібану Хайбатуллу Ахундзаду та головного суддю Абдулу Хакіма Хаккані.
Хусити атакували грецьке судно поблизу Ємену, є поранені 8 июля 2025
Під час удару використовувалися вогнепальна зброя та реактивні гранати, а також ракети та чотири безпілотні надводні судна.
Онука Ротару у золотистому ліфі та плісе ефектно попозувала на відпочинку. Фото 8 июля 2025
Онука співачки Софії Ротару, Софія Євдокименко продовжує тішити підписників стильними кадрами з різних куточків світу, цього разу вона опинилася на пляжі.
0.2
3.0