Сколько можно пить кофе в день
29 апреля 2016
Многие люди очень любят пить кофе. Однако до сих пор эксперты спорят о том, как употребление кофе влияет на здоровье.
Ряд исследований показал, что кофе может приносить пользу здоровью, если его употреблять в ограниченных количествах, другие же исследования ставят пользу кофе под сомнение.
Эксперты говорят, что определенной нормы кофе для всех не может быть, ведь все люди разные, но приблизительная допустимая норма для большинства людей - 3-5 чашек кофе в день. Такое количество напитка безопасно для здоровья, однако людям, которые имеют проблемы со здоровьем, следует несколько сократить нормы.
Также важно помнить о том, что слишком много кофе может привести к нарушениям сна - вам просто будет тяжело уснуть. Недаром кофе называют напитком бодрости - это действительно так. Не рекомендуется пить кофе перед сном.
Какое количество кофе будет оптимальным для здоровья? Ряд диетологов сошелся во мнении, что лучше всего выпивать 1 чашку кофе утром - и сон будет в порядке, и калорий в нескольких дополнительных чашках кофе (сахар) вы не получите.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибух в московському ресторані: зросла кількість загиблих 3 августа 2026
Приватну вечірку ретельно охороняли, пишуть росЗМІ. Бомбу, начинену металевими кульками, підірвали дистанційно.
Португалія зміцнює морський кордон після кризи в іспанській Сеуті 2 августа 2026
Португалія посилює охорону морського кордону на тлі міграційної кризи в іспанській Сеуті. Військово-морські сили та морська поліція щодня патрулюють узбережжя Алгарве.
Лісові пожежі в Європі вийшли з-під контролю: рятувальники б’ються з вогнем 2 августа 2026
Масштабні лісові пожежі продовжують вирувати у Греції, Іспанії та Франції. Через спеку, посуху та сильний вітер вогонь знищує тисячі гектарів лісу, а тисячі людей змушені залишати свої домівки.
1.5
5.0