Сколько шагов в день обязательны для крепкого здоровья

10 июля 2018

Нельзя рассчитывать на хорошее здоровье, если человек не ходит пешком. Другие виды физической активности также необходимы, но в том, что касается ходьбы, медики категоричны: в день необходимо делать определенное количество шагов.

Медики дали рекомендации о том, сколько шагов в день необходимы для поддержания хорошего здоровья

«Человек, заботящийся о своем здоровье, в день должен делать десять тысяч шагов. Быстрой ходьбе нужно уделять 40 минут», - отмечает доктор медицинских наук Ольга Ткачева.

Также, по словам Ткачевой, нужно минимум два раза в неделю плавать или ездить на велосипеде. В целом следует стремиться к тому, чтобы физическая активность была достаточно интенсивной, а не низкой, заметила эксперт.

Помимо того, для обеспечения активной и полноценной жизни после 60 лет научные специалисты настоятельно советуют отказаться от потребления жирной еды, алкоголя и сигарет.

Кроме того, на днях специалисты American Cancer Society (Американского общества исследования рака) выступили в прессе с мнением о том, что длительная неподвижность и нахождение в сидячем положении связаны с повышенным риском смерти от последствий 14 заболеваний. Американские врачи заявили: через каждый час сидения на стуле необходимо вставать на ноги и разминаться – даже 2-минутная физическая активность в этом случае снижает степень вреда, наносимого организму гиподинамией.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Изображения трёх моделей GeForce GTX 1660 Ti от компании MSI 15 февраля 2019

Помимо фотографии печатной платы видеокарты MSI GeForce GTX 1660 Ti Ventus XS и её графического процессора, ресурс VideoCardz опубликовал также фотографии самого графического ускорителя, а также изображения других моделей GeForce GTX 1660 Ti от компании MSI.

Fujifilm Fujinon XF16mmF2.8 R WR: компактный объектив для всепогодной съёмки 15 февраля 2019

Компания Fujifilm анонсировала объектив Fujinon XF16mmF2.8 R WR, рассчитанный на использование с беззеркальными камерами с байонетным креплением Fujifilm X.

Звезда "Мстителей 3" сыграет в "Дюне" Дени Вильнева 15 февраля 2019

Актер присоединился к звездному касту

Добавление отзыва временно недоступно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мегатрейд СМ 5.0
Мегатрейд СМ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое