Сколько воды нужно выпивать в жару

27 июля 2017

Вопрос питья в жаркую погоду актуален как никогда. В погоне за живительной влагой мы налегаем на воду, чаи, соки, тоники, мало заботясь о том, сколько выпьем. Но знать меру нужно не только в еде, но и в питье, – сообщает smachno.ua.

Мы поинтересовался у эксперта, сколько нужно выпивать воды в день, чтобы хорошо себя чувствовать.

"В условиях нормальной температуры и умеренной физической активности человек должен в день выпивать не меньше 1 литра воды в день, – говорит врач-диетолог. – При повышенной температуре воздуха это количество увеличивается. Суточная потребность в воде человека в среднем – до 2,5 литров. При этом до 1,5 поступает в организм в виде свободной жидкости (чай, кофе, суп), до 1 литра – с продуктами питания, 0,3-0,4 литра – образуется в самом организме.

Сколько следует пить воды, зависит от климата, интенсивности труда, физиологического состояния организма. При повышенной физической нагрузке или при высокой температуре человек вместе с потом теряет и соль. Поэтому в таких случаях нужна вода с небольшим количеством соли.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Китаї чиновника засудили до страти за хабар у $44 млн 28 августа 2025

Фігурант отримав хабарів на 316 млн юанів (близько $44 млн). Майно екс-чиновника було конфісковано. Також його позбавили всіх політичних прав.

Подкопаєва у вишиванці та в компанії чоловіка попозувала з Зеленським, Свириденко і Кароль на молитовному сніданку. Фото 28 августа 2025

Гімнастика Лілія Подкопаєва разом із чоловіком, Ігорем Дубінським з'явилася на другому Національному молитовному сніданку, який відбувся у Києві 25-го серпня. Подія зібрала понад тисячу учасників, серед яких були представники різних конфесій, держслужбовці, військові та гості з-за кордону.

Киянка отримала підозру за фото із нацистською символікою 28 августа 2025

Киянка отримала підозру за фото із нацистською символікою

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Ротавіт кардіо  
Ротавіт кардіо

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше