Сколько воды нужно выпивать в жару

27 июля 2017

Вопрос питья в жаркую погоду актуален как никогда. В погоне за живительной влагой мы налегаем на воду, чаи, соки, тоники, мало заботясь о том, сколько выпьем. Но знать меру нужно не только в еде, но и в питье, – сообщает smachno.ua.

Мы поинтересовался у эксперта, сколько нужно выпивать воды в день, чтобы хорошо себя чувствовать.

"В условиях нормальной температуры и умеренной физической активности человек должен в день выпивать не меньше 1 литра воды в день, – говорит врач-диетолог. – При повышенной температуре воздуха это количество увеличивается. Суточная потребность в воде человека в среднем – до 2,5 литров. При этом до 1,5 поступает в организм в виде свободной жидкости (чай, кофе, суп), до 1 литра – с продуктами питания, 0,3-0,4 литра – образуется в самом организме.

Сколько следует пить воды, зависит от климата, интенсивности труда, физиологического состояния организма. При повышенной физической нагрузке или при высокой температуре человек вместе с потом теряет и соль. Поэтому в таких случаях нужна вода с небольшим количеством соли.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Пономарьов відповів на чутки про третій шлюб 6 августа 2025

Співак Олександр Пономарьов спростував слова свого друга, шоумена Юрія Горбунова, який в одному з інтервʼю заявив про ніби-то третій шлюб колеги.

Google представить Pixel 10 за два тижні, але деякі новинки затримаються до жовтня 6 августа 2025

Google представить Pixel 10 за два тижні, але деякі новинки затримаються до жовтня

Трамп пояснив, як змусити Путіна зупинити війну 6 августа 2025

США можуть підвищити тарифи для Індії вже протягом наступних 24 годин, анонсував американський лідер.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Олена 0.9
Олена

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше