Сколько воды нужно выпивать в жару
27 июля 2017
Вопрос питья в жаркую погоду актуален как никогда. В погоне за живительной влагой мы налегаем на воду, чаи, соки, тоники, мало заботясь о том, сколько выпьем. Но знать меру нужно не только в еде, но и в питье, – сообщает smachno.ua.
Мы поинтересовался у эксперта, сколько нужно выпивать воды в день, чтобы хорошо себя чувствовать.
"В условиях нормальной температуры и умеренной физической активности человек должен в день выпивать не меньше 1 литра воды в день, – говорит врач-диетолог. – При повышенной температуре воздуха это количество увеличивается. Суточная потребность в воде человека в среднем – до 2,5 литров. При этом до 1,5 поступает в организм в виде свободной жидкости (чай, кофе, суп), до 1 литра – с продуктами питания, 0,3-0,4 литра – образуется в самом организме.
Сколько следует пить воды, зависит от климата, интенсивности труда, физиологического состояния организма. При повышенной физической нагрузке или при высокой температуре человек вместе с потом теряет и соль. Поэтому в таких случаях нужна вода с небольшим количеством соли.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибори в Німеччині: ХДС уперше може не пройти в земельний парламент 21 сентября 2026
Партія чинного канцлера ФРН Фрідріха Мерца набирає на виборах до парламенту Мекленбургу – Передньої Померанії лиш 4,9%.
Чеська розвідка допускає атаку Росії на НАТО "за місяці" 21 сентября 2026
Російська кампанія може посилитися вже "за лічені місяці, а не роки", попереджають керівники західних спецслужб.
Зеленський і Трамп погодили зустріч у Нью-Йорку 21 сентября 2026
Під час телефонної розмови президент подякував Трампу за підписання закону Ліндсі Грема та за візит Віткоффа і Кушнера до Києва.
4.9
0.1
