Сколько воды пить в день: мнение ученых

Действительно ли нужно выпивать до двух литров воды в день?

Ученые из Пенсильванского университета с этим утверждением не согласны. Их исследования доказали, что необходимое количество жидкости индивидуально и зависит от особенностей организма, количества и качества пищи, образа жизни.

Людям, которые мало двигаются, нужно выпивать не более 1 литра воды, а ведущим активный образ жизни – до 2 литров.

Вегетарианцам достаточно 6 стаканов, ведь много жидкости поступает с овощами и фруктами.

Нужно помнить, что избыток воды вреден, это увеличивает нагрузку на сердце и ускоряет процесс распада белка.

Кстати, пить рекомендуется минимум за 40 минут до еды. Заполняя желудок, вода нарушает пищеварение.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua