17 марта 2016
Современный ритм жизни нередко конфликтует с природными биоритмами человека. Говоря проще, удобным для души и тела графиком приходится жертвовать во имя работы. Результат – раздражительность, стресс и бессонница. Наверное, у каждого найдётся персональный лайфхак, как снять стресс. А мы подскажем, как сладко уснуть и проснуться полным сил. В этом вам поможет одно старое, годами проверенное средство.
Наверняка мама или бабушка поили вас в детстве тёплым молоком. Особенно, когда вы болели или просто капризничали, не могли заснуть. После кружки молочного напитка и вправду хочется сладко зевнуть и отправиться под одеяло. Вспомните, ведь даже сказочный Оле Лукойе хорошим деткам брызгал в глаза тёплым молоком, и они тут же засыпали, видя счастливые сны. У этого явления есть вполне научное обоснование: молоко богато триптофаном – ароматической альфа-аминокислотой, которая при высокой концентрации действительно вызывает сонливость. Диетологи взяли эту информацию на вооружение и вывели рецепт идеального (и вкусного!) домашнего снотворного.
Ингредиенты:
- Чашка молока.
- 1 столовая ложка мёда.
- 1 чайная ложка ванильного экстракта.
- 1/2 чайной ложки корицы.
1. Налейте молоко в чашку и разогревайте в микроволновке в течение 1-2 минуты.
2. Добавьте мёд и экстракт ванили, перемешайте.
3. Посыпьте сверху корицей
4. Выпейте тёплым, отправляйтесь в постель и наслаждайтесь сладкими снами.
Если хотите восстановить нормальный режим сна, диетологи рекомендуют выпить чашку «домашнего снотворного» за полчаса до запланированного похода в постель. Сладкое молоко с мёдом и ванилью также оказывает успокаивающее действие и благотворно влияет на нервную систему.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Спікер Джонсон розповів про долю законопроєкту про "драконівські санкції" 23 июля 2025
Конгрес США не буде розглядати нові санкції проти Росії поки не сплине 50-денний термін Трампа.
Мама української моделі Марії Ковальчук шокувала, як поліція Дубая сфальсифікувала свідчення та довела дочку до судом 23 июля 2025
Поводилися як звірі та посміхалися: мама Марії Ковальчук шокувала, як поліція Дубая сфальсифікувала свідчення та довела модель до судом За її словами, правоохоронці хотіли "зам'яти" цю ситуацію
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні 23 июля 2025
Klavdia Petrivna відповіла, чи планує виступити на Євробаченні. Відео Це зізнання стало відповіддю на численні запитання фанатів, які тривали ще з минулого року