Сладкоежкам на заметку: зависимость можно победить

26 августа 2014

Сколько раз, пытаясь отказать себе в удовольствии полакомиться конфетами, вы все равно тянулись к тарелке с десертом? Есть люди, которым особенно сложно избавиться от «сладкой» зависимости, несмотря на проблемы с лишним весом.

Этому есть логическое объяснение: конфетами заядлые «сладкоежки» пополняют недостачу витаминов и микроэлементов. Сладкое также помогает им справиться со многими жизненными неурядицами. Чего же именно не хватает такому человеку?

На сладкое тянет того, кто нуждается в пополнении хрома – микроэлемента, отвечающего за попадание глюкозы в наши клетки.

Глюкоза обеспечивает организм необходимой энергией, а отсутствие определенного количества хрома приводит к тому, что тело получает недостаточно глюкозы. Поэтому мы и тянемся к сладкому, в котором содержится нужное для организма количество глюкозы.

Однако хром можно найти не только в конфетах. Употребляйте больше яиц, рыбы, куриного мяса, говядины, капусты, свеклы, яблок, печени и ягод.

Причиной злоупотребления сладким часто бывает значительная интеллектуальная нагрузка.

Наш мозг употребляет около 20% энергетического запаса всего организма. Главный элемент его питания – глюкоза. При сильных нагрузках возникает повышенная потребность в глюкозе, которую мы восполняем употреблением сладостей.

Повышать работоспособность и концентрацию внимания вы также можете с помощью бобовых, картофеля и зерновых культур. Привыкайте к тому, что эффекта повышения мозговой активности от этих продуктов придется подождать дольше, чем в случае с конфетами. 

Потребность в эмоциональном подъеме тоже способствует «поеданию» сладкого. Если у нас плохое настроение, нервное состояние или упадок сил, заветная шоколадка всегда поможет. Уровень гормона счастья от сладкого повышается, а значит, улучшается настроение.

Не стоит забывать, что занятия спортом являются источником эндорфинов, и могут оказать необходимую помощь при избавлении от негатива. Замените сладкое упражнениями и танцами, чтобы не терять форму. От стресса также спасает магний, входящий в состав гречки, лесных орехов, шпината и бобовых культур. Употребляя его с пищей, вы почувствуете, что потребность в сладком отступает.

Зависимость от сладкого победить не просто, но, отказавшись от конфет на несколько недель, вы поймете, что «поедание» сладостей в большом количестве, и вовсе вам не нужно.

Подумайте и о том, сколько вреда сладкое может причинить не только фигуре, но и здоровью вашего организма. Глюкоза, поступающая в наше тело из конфет, способствует выработке инсулина, и ее переизбыток может обернуться для вас угрозой диабета.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Виявляється, для того, щоб довго жити, потрібно бути вдячним 18 марта 2025

Секрети здоров'я та довголіття - як прожити довго

Менопауза: як захистити серце у складний період 18 марта 2025

Менопауза – природний етап у житті кожної жінки, який супроводжується припиненням менструальних циклів. Проте зміни, що відбуваються в організмі у цей період, можуть мати не лише очевидні симптоми, як-от припливи чи порушення сну, а й значно глибші, зокрема вплив на серцево-судинну систему.

У Південній Кореї військовий БПЛА зіткнувся з вертольотом 18 марта 2025

Внаслідок інциденту ніхто не постраждав, при цьому техніка повністю згоріла. Розпочато розслідування причин аварії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше