Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо причини їсти болгарський перець 22 июля 2026
Здоров’я мозку Болгарський перець багатий вітаміном С. Крім того, що він довів свою користь у…
Названо 8 продуктів, які не можна зберігати у холодильнику 22 июля 2026
Лікарка перерахувала продукти, які небажано тримати у холодильнику — від цього вони втрачають свої корисні…
Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю 22 июля 2026
Наукові діячі з Австралії довели, що часте вживання в їжу червоного м’яса може завдати шкоди…
4.1