Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Понад 2300 км від України: у РФ палає завод Газпрому 16 октября 2026
У Росії повідомили про пожежу на Сургутському заводі стабілізації конденсату після атаки БпЛА. Підприємство переробляє газовий конденсат і випускає дизельне пальне, бензин і паливо для реактивних двигунів.
У кутюрних образах Schiaparelli та Balenciaga: Джиджи Хадід на обкладинці WSJ Magazine 16 октября 2026
У кутюрних образах Schiaparelli та Balenciaga: Джиджи Хадід на обкладинці WSJ Magazine
Red Magic 12 Pro+ вразив екраном без рамок та акумулятором ємністю 8400 мА·год 16 октября 2026
Red Magic 12 Pro+ вразив екраном без рамок та акумулятором ємністю 8400 мА·год
5.0
0.2