Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Десятидоларовий чіп перетворив людську руку на тачпад для смарт-годинників 12 ноября 2026
Десятидоларовий чіп перетворив людську руку на тачпад для смарт-годинників.
Рубіо озвучив новий підхід Трампа щодо Ірану 11 ноября 2026
Вашингтон обрав третій сценарій у протистоянні з Іраном - посилення економічного тиску замість відновлення війни чи дипломатичних домовленостей.
Скандал із викраденням немовляти у Києві: поліція повернула дитину матері 11 ноября 2026
Скандал із викраденням немовляти у Києві: поліція повернула дитину матері
5.0
