Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Євросоюз запровадив санкції за "вибори" на ТОТ 13 октября 2026
До переліку осіб увійшли кандидати, які балотувалися від різних партій у так званих "ДНР" та "ЛНР", Запорізькій і Херсонській областях, а також у Криму та Севастополі.
Росіяни затягують паски: прибуток торговельних гігантів різко впав 13 октября 2026
Чистий прибуток 50 найбільших ритейлерів РФ скоротився майже втричі. На результати компаній вплинули зростання витрат, уповільнення споживчого попиту та прагнення росіян економити на покупках.
У Китаї висловилися щодо "енергетичного перемир’я" 13 октября 2026
У Пекіні вважають діалог та переговори "єдиним реальним шляхом до врегулювання" російсько-української війнию
0.2
5.0
