Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Часті застуди можуть сигналізувати про рак і гормональний збій 21 августа 2026
Інфекціоніст назвав небезпечні причини частих респіраторних інфекцій. Лікар перерахував в інтерв’ю патології, якими можуть пояснюватися…
Латвія публікуватиме перелік підприємств, що торгують з РФ та Білоруссю 21 августа 2026
Перелік таких компаній планується оновлювати раз на місяць, зазначає латвійський мовник LSM.
Нутриціолог розповіла, кому не рекомендується вживати бурий рис 21 августа 2026
Нутриціолог Олена Брянцева назвала причини, через які деяким людям не рекомендується вживати бурий рис. Згідно…
5.0
1.5