Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чоловік з мачете поранив кількох людей у ​​школі в Швеції 23 августа 2026

Поранено щонайменше троє осіб. Двоє з них перебувають у тяжкому стані, стан ще одного постраждалого нині з'ясовують.

Ознаки пошкодження печінки, які можуть виникати у людей, які не п’ють 22 августа 2026

Вважати, що більшість захворювань і розладів печінки пов’язані зі зловживанням алкоголем – це помилка. Печінка…

Правильний сон для підтримки молодості та здоров’я шкіри: поради лікаря-косметолога 22 августа 2026

Важливе значення для стану шкіри має все – від тривалості сну до розміру подушки. Про…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

авг 0.4
авг

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше