Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI заявила, що рекомендації по покупкам, які з'явилися в ChatGPT, не є рекламою 8 декабря 2025
Платні підписники ChatGPT почали звертати увагу на появу нової підказки з текстом «Купити товари для дому та продукти. Підключіть Target», за допомогою якої можна зв'язати свій акаунт з роздрібною мережею Target, що є партнером OpenAI. Багато хто сприйняв це повідомлення як рекламу, але OpenAI це заперечує.
У Саратовській області БпЛА атакували нафтобазу - ЗМІ 8 декабря 2025
Мешканці Енгельса та Саратова повідомляли про потужні вибухи. Безпілотники летіли на низькій висоті з боку річки Волга.
Хто вилетів з "МастерШеф 16" у п'ятнадцятому випуску після зустрічі з рідними й сесії психотерапевта 8 декабря 2025
Хто вилетів з "МастерШеф 16" у п'ятнадцятому випуску після зустрічі з рідними й сесії психотерапевта. Фото Емоції довелося тримати під контролем
0.2
5.0