Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Січкар, яка дружила з Януковичем-молодшим, озвучила нову версію його загибелі в Росії та чим він відрізнявся від інших дітей президентів 22 сентября 2026
Січкар, яка дружила з Януковичем-молодшим, озвучила нову версію його загибелі в Росії та чим він відрізнявся від інших дітей президентів Рестораторка розповіла про неочікувані риси його характеру
Чому вправи на прес не позбавлять жиру на животі 22 сентября 2026
Лікар-терапевт спростувала здатність вправ на прес позбавляти жиру на животі. За її словами, при регулярному…
Бред Пітт знову зіграє Кліффа Бута: перший трейлер спін-оффу «Одного разу в… Голлівуді» 22 сентября 2026
Бред Пітт знову зіграє Кліффа Бута: перший трейлер спін-оффу «Одного разу в… Голлівуді»
2.3
4.8