Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Харчові звички, яких слід позбутися, якщо вам за 50 12 августа 2026
Дієтологи назвали ті, яких слід позбавлятися, якщо вам вже виповнилося 50 років. 1. Заощаджувати на…
США вдарили по судну, що намагалося прорвати блокаду Ірану 12 августа 2026
Американський вертоліт випустив дві ракети Hellfire по судну Vela Nova після того, як його екіпаж проігнорував попередження США.
Масована атака на Новоросійськ: куди "прилетіло" 12 августа 2026
У місті кілька годин поспіль лунають вибухи на тлі атаки безпілотників. Російські ресурси також заявляють про можливе застосування ракет.
4.9