Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як природними засобами допомогти організму в боротьбі зі шкідливими бактеріями 26 ноября 2025
Часте відчуття тяжкості, здуття після їжі, постійна печія — все це може бути не просто наслідком щільної вечері, а ознакою наявності в організмі бактерії, яка роками залишається непоміченою.
Орбан відвідає Москву 28 листопада - ЗМІ 26 ноября 2025
Офіційного підтвердження зустрічі поки що немає. Орбан і Путін зустрічалися тричі з 2022 року.
Нідерланди інвестують до 3 млрд євро у системи протидії БПЛА 26 ноября 2025
Кошти витратять на посилення протидронових систем, включно з додатковими зенітними системами, дронами-перехоплювачами, радарами та засобами протидії малим БПЛА.
0.1
5.0