Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Клопотенко розповів, коли познайомився зі своєю дівчиною та чи вільні в них стосунки 13 ноября 2025
Зірковий ресторатор Євген Клопотенко більше не сам. Епатажний кулінар нарешті відкрив подробиці свого роману з Катериною Воскресенською — дівчиною, з якою нещодавно розсекретив стосунки.
Стала відома реакція Німеччини на корупційний скандал в Україні 13 ноября 2025
Берлін уважно слідкуватиме за тим, як розвиватиметься справа і, за необхідності, буде готовий вжити заходи.
У підземному переході пограбував та зґвалтував жінку: у Києві суд виніс вирок рецидивісту 13 ноября 2025
У підземному переході пограбував та зґвалтував жінку: у Києві суд виніс вирок рецидивісту Злочинець має провести за ґратами 15 років
5.0