Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 3 напої, які можуть підвищити рівень холестерину 26 августа 2026
Яких напоїв слід уникати, щоб знизити рівень холестерину до мінімуму? Хоча ліпопротеїни необхідні для здорового…
Мадонна показала, як змінилися її доньки-близнючки: архівні фото 26 августа 2026
Мадонна показала, як змінилися її доньки-близнючки: архівні фото
Трамп готує масове скасування віз для іноземців - ЗМІ 26 августа 2026
Адміністрація Дональда Трампа готується до найбільшого в історії США одноразового скасування віз. Під загрозою можуть опинитися близько 200 тисяч іноземців.
5.0
0.4