Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI запропонувала США частку в компанії, щоб кожен американець отримував дивіденди від ШІ 3 июля 2026
OpenAI обговорювала можливість передати уряду США частку в 5 % компанії. Вашингтон проявляє все більше уваги до розробників систем штучного інтелекту; зростають побоювання щодо неправомірного використання передових моделей; у США все наполегливіше обговорюється питання, чи отримуватимуть американці прибуток від цієї галузі.
Кількість жертв землетрусів у Венесуелі зросла до 2295 осіб 3 июля 2026
Влада країни оголосила семиденний національний траур на тлі масштабної катастрофи.
Дієтолог назвав ягоду, яка ефективно спалює небезпечний жир на животі 3 июля 2026
Малина ефективно спалює вісцеральний жир. “Малина може спалювати зайвий вісцеральний жир утричі швидше, ніж перець…
5.0
1.0