Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Латвія запускає виробництво нової БМП Hunter: що відомо про техніку 17 апреля 2026
Латвія запускає виробництво нової БМП Hunter: що відомо про техніку
Tayanna у вбранні з мереживом попозувала на парковці та у ліфті. Фото 17 апреля 2026
41-річна співачка Tayanna (Тетяна Решетняк) похвалилася стрункою фігурою та довгими ногами в ефектному короткому луці з прозорою кофтиною і ліфом. Зірка попозувала на парковці та у ліфті
Демократи США ініціюють імпічмент глави Пентагону 17 апреля 2026
Його звинувачують у зловживанні владою, порушеннях законів збройних конфліктів, неналежному поводженні з військовою інформацією та інших серйозних правопорушеннях.
5.0