Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі спростували інформацію про зупинку військової допомоги Україні 22 октября 2026
Міністерство національної оборони Польщі категорично заперечило ці повідомлення, що поширилися у ЗМІ.
Нафта з РФ обвалилася до мінімуму за 1,5 місяці 22 октября 2026
Вартість Urals із відвантаженням у Приморську, Усть-Лузі та Новоросійську вперше з початку вересня опустилася приблизно до 80 доларів за барель.
Шість районів Києва постраждали - є загиблий 22 октября 2026
Шість районів Києва постраждали, є загиблий
0.2
5.0