Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Він небезпечний для українських дітей: Netflix придбав права на відомий російський мультсеріал 24 июня 2026
Він небезпечний для українських дітей: Netflix придбав права на відомий російський мультсеріал Мультсеріал можуть використовувати як інструмент російської "м’якої сили"
Названі 3 незвичайні побічні ефекти від випитого келиха вина 24 июня 2026
Будьте обережніше, випитий келих вина може погіршити прояв алергії. Симптоми алергії. У зв’язку з сезоном…
Meta загрожує багатомільярдний штраф в ЄС через прививання підліткам залежності від соцмереж 24 июня 2026
Ще в травні 2024 року Єврокомісія розпочала розслідування щодо компанії Meta Platforms, висунувши припущення про те, що дизайн її соціальних мереж викликає емоційну залежність, яка здатна завдати шкоди здоров'ю дітей та підлітків. Незабаром європейські регулятори можуть висунути офіційні претензії до Facebook та Instagram.
4.9
0.2