Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Cloudflare оголосила війну ШІ-ботам — тепер вони будуть блокуватися за замовчуванням 4 июля 2026
Cloudflare оголосила про плани автоматично блокувати веб-ботів змішаного призначення, які індексують сайти для пошукових систем, а також виступають у ролі ШІ-агентів і використовуються для навчання моделей штучного інтелекту. Раніше компанія пропонувала клієнтам самостійно визначати цю політику, тепер же позиція за замовчуванням матиме оборонний характер.
Пенелопа Крус і Розалія стали яскравими гостями одного з матчів чемпіонату світу з футболу 4 июля 2026
Пристрасні вболівальниці: Пенелопа Крус і Розалія разом на футбольному матчі
Поповнити нестачу цинку допомагають деякі продукти 4 июля 2026
Продукти – джерела важливого мікроелемента цинку можуть бути загальнодоступними: наприклад, його містять гарбузове насіння, какао,…
5.0
