Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ замітає сліди: у Орбана знищують документи 15 апреля 2026
Можлива майбутня очільниця міністерства закордонних справ Угорщини Аніта Орбан попередила поки чинного главу відомства Петера Сійярто, що знищення документів є протиправним діянням.
До яких негативних наслідків може призвести аритмія 15 апреля 2026
Аритмія відбувається тоді, коли серце збивається з ритму свого биття.
Вступ України до ЄС не може бути швидким - Мерц 15 апреля 2026
Німеччина підтримує євроінтеграційний курс України, водночас членство не може відбутися "швидко і в повній мірі".
5.0