Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран готується до затяжної війни на виснаження проти США 23 октября 2026
Тегеран пригрозив атакувати американські кабелі зв'язку, датацентри та об'єкти з інфраструктурою штучного інтелекту на Близькому Сході.
Вчені виявили зв’язок між довгожительством та високим рівнем вітаміну D в організмі 23 октября 2026
Вчені з Університету Південної Австралії опублікували звіт масштабного дослідження про зв’язок високого ризику передчасної смерті…
Фінляндія виділить €2 млн на гуманітарну допомогу Україні 23 октября 2026
Кошти спрямують на забезпечення продовольством жителів прифронтових районів, підтримку внутрішньо переміщених осіб та підготовку до зимового періоду.
5.0
0.5