Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фахівчиня назвала головну помилку, яку роблять люди під час походу до туалету 17 августа 2026
При нормальній роботі кишечника, люди випорожнюються щодня. Однак, як зазначає Джулія Герріні, провідний фармацевт онлайн-аптеки…
Вчені назвали продукти, що викликають рак 16 августа 2026
Жоден продукт сам по собі не викликає рак миттєво, але регулярне вживання певного харчування суттєво підвищує ризик розвитку онкологічних захворювань.
Samsung працює над новими повнорозмірними навушниками Galaxy H1 16 августа 2026
Аналіз програмного коду додатку Samsung Galaxy Wearable показав, що південнокорейська компанія працює над першими за десять років повнорозмірними бездротовими навушниками. За даними джерела, новинка розробляється під кодовою назвою Galaxy H1 і може бути представлена у 2027 році.
5.0