Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ЄС розглядають нову стратегію санкцій проти РФ 17 сентября 2026
Тиск на Москву потрібно посилювати передусім через виконання вже запроваджених обмежень і закриття лазівок для їх обходу, вважає фон дер Ляєн.
Глава Єврокомісії закликала уповільнити розвиток ШІ 17 сентября 2026
Технології не мають розвиватися швидше, ніж ЄС встигає створювати необхідні правила та заходи захисту, пояснила фон дер Ляєн.
Sony анонсувала бездротові ігрові гарнітури PlayStation Pulse та Pulse Edge 17 сентября 2026
Компанія Sony представила бездротові ігрові гарнітури PlayStation Pulse та Pulse Edge. Новинки мають однаковий дизайн, оснащені планарно-магнітними випромінювачами студійного рівня, але пропонують різні можливості.
4.7
0.2