Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сеул не поспішає: що відповіли на прохання Зеленського щодо ППО 11 августа 2026
У ПІвденній Кореї наголосили на законодавчих обмеженнях щодо передачі військової допомоги.
Помічниця Лесі Нікітюк і ексдружина Остапчука: пліткар "злив" фото та імена всіх учасниць нового "Холостяка" 11 августа 2026
Помічниця Лесі Нікітюк і ексдружина Остапчука: пліткар "злив" фото та імена всіх учасниць нового "Холостяка" Беспалов назвав одразу кілька відомих імен
Їжа з високою кислотністю провокує захворювання нирок 11 августа 2026
Вживання їжі з високою кислотністю може привести до пошкодження нирок. Щоб уникнути подібних проблем необхідно…
4.8