Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві підготували резервні котельні на випадок надзвичайних ситуацій 19 октября 2026
У Києві підготували резервні котельні на випадок надзвичайних ситуацій
Зірка «Гаррі Поттера» Бонні Райт удруге стала мамою 19 октября 2026
Зірка «Гаррі Поттера» Бонні Райт удруге стала мамою
Рубіо прокоментував обмеження Starlink для України 19 октября 2026
Держсекратер США заявив, що у Білому домі ніхто не давав вказівок уповільнювати роботу Starlink, це сталося "саме собою", але зараз нібито усе відновлено.
5.0
0.3