Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стали відомі 4 неочевидні звички, які загрожують молодості 5 августа 2026
Більшість жінок хочуть старіти красиво або, принаймні, не виглядати і не почуватися старшими, ніж є…
Стали відомі 4 способи омолодити кишечник і збільшити тривалість життя 5 августа 2026
Дослідники, які шукають способи повернути назад процес старіння, давно стверджували, що поліпшення способу життя може…
Вперше за 10 років американці більше довіряють демократам в економіці 5 августа 2026
Водночас рівень схвалення роботи президента Дональда Трампа опустився майже до найнижчої позначки за час його президентства.
5.0