Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Франція назвала умови для зняття санкцій з Ірану 14 июля 2026
Західні обмеження діятимуть, поки Тегеран розвиває військову ядерну програму та ракетний потенціал.
Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00 14 июля 2026
Не снідайте до 11:00 ранку, якщо ви хочете позбавитися зайвої ваги. Вчені з Королівського коледжу…
Алієв прокоментував війну в Україні 14 июля 2026
Президент Азербайджану Ільхам Алієв вкотре висловив підтримку Україні, наголосивши на непорушності її кордонів. Він заявив, що жоден народ, який бореться за свободу та незалежність, неможливо підкорити силою.
0.1
5.0