Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія не хоче бачити мене серед переговорників від ЄС - Каллас 14 ноября 2026
Каллас готова говорити з Росією від імені ЄС, але не про архітектуру безпеки. Це питання вона вважає відволіканням уваги від більш центральної теми.
Чи можуть груди у чоловіків рости через алкоголь: пояснює лікар 14 ноября 2026
Пристрасть до алкогольних напоїв впливає вміст тестостерону в організмі чоловіків, повідомила ендокринолог. Лікарка пояснила в…
Дієтолог порадила продукти для підтримки стрункості після 60 років 14 ноября 2026
Медик рекомендує у віці повністю виключити з раціону продукти з високим ступенем обробки. Закордонний дієтолог…
5.0