Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як зрозуміти, що у вас проблеми з печінкою 13 ноября 2026
Лікар-гастроентеролог, гепатолог розповіла, які ознаки можуть вказувати на проблеми із здоров’ям печінки. За словами лікаря,…
Трамп пригрозив подвоїти мита для Мексики через "караван мігрантів" 13 ноября 2026
Приводом для різкої реакції президента США став міграційний караван, який сформувався на півдні Мексики.
Ось які добавки будуть для здоров’я кориснішими за цукор, якщо любите солодку каву 13 ноября 2026
Багато хто не може уявити, як можна взагалі не їсти цукор. Але це цілком реально,…
0.5
5.0