Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Європейські ліси втрачають здатність поглинати CO₂ 24 августа 2026
Посуха, спека та масштабні лісові пожежі поставили під загрозу кліматичні цілі Європи.
Дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують потяг до цукру 24 августа 2026
Американський дієтолог Лора Бурак перерахувала продукти, які пригнічують тягу до солодкого. Лікарка порадила для цих…
Знайдено продукт, який прискорює старіння шкіри 24 августа 2026
Дослідження показують, що є один тип їжі – який може значно прискорити появу ознак старіння…
5.0
0.1