Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прийом кількох ліків відразу небезпечний для мозку 6 июля 2026
Британські вчені виявили зв’язок між прийомом кількох ліків та діагностикою старечого недоумства. На жаль, багато…
Зруйнували стереотипи про вік: хто з українських зірок знайшов щастя із набагато молодшими чоловіками 6 июля 2026
Зруйнували стереотипи про вік: хто з українських зірок знайшов щастя із набагато молодшими чоловіками. Фото Дехто вже понад десять років живе у щасливому союзі, а хтось лише нещодавно створив сім'ю
Сибіга розʼяснив рішення Нідерландів щодо повного розміщення Спецтрибуналу 6 июля 2026
Наступний важливий крок - завершення партнерами внутрішньодержавних процедур, необхідних для набрання чинності Розширеною частковою угодою про Керівний комітет Спецтрибуналу.
5.0
