Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іспанія б’є антирекорд: від спеки померли понад п'ять тисяч людей 1 сентября 2026
В Іспанії 2026 рік став найсмертоноснішим через спеку за весь час спостережень. Високі температури вже пов’язують із понад 5,2 тисячі смертей, переважно серед людей старшого віку.
У Польщі затримали двох чоловіків за напад на 15-річного українця 1 сентября 2026
У Лодзі затримали двох громадян Польщі, яких підозрюють у побитті 15-річного українця. Напад, за даними поліції, був скоєний через його національність.
Розстріл родини в Одесі: постраждалим виявився переможець відомого телешоу 1 сентября 2026
Розстріл родини в Одесі: постраждалим виявився переможець відомого телешоу. Подробиці Через стрілянину загинуло двоє людей, а одного поранили
5.0