Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Жорстоко побили, пограбували та залишили зв’язаним на березі річки: у Києві затримали нападників на ді-джея 18 сентября 2026
Жорстоко побили, пограбували та залишили зв’язаним на березі річки: у Києві затримали нападників на ді-джея. Фото Підозрюваним загрожує до 15 років позбавлення волі
Дантес потрапив у ДТП на авто за понад 3 млн грн і дав пораду водіям 18 сентября 2026
Дантес потрапив у ДТП на авто за понад 3 млн грн і дав пораду водіям. Фото наслідків У ДТП водії не постраждали
Snap випустила розумні окуляри Specs з доповненою реальністю 18 сентября 2026
Snap детально розповіла про окуляри доповненої реальності Specs вартістю $2195. Пристрій працює в повністю автономному режимі на основі платформи штучного інтелекту Specs Intelligence.
0.4
4.7