Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Іран дозволив бізнесу переходити на криптовалюту - ЗМІ 10 сентября 2026

Раніше іранські експортери були зобов'язані повертати валютну виручку до країни та продавати її через державну систему за офіційним курсом.

Більше ніякої метушні з флешками: бета-версія Windows 11 навчилася переустановлюватися з хмари 9 сентября 2026

Учасники програми попередньої оцінки Windows Insider виявили досить багатообіцяючу функцію, яка в подальшому може з'явитися в стабільних версіях операційної системи Windows 11. Йдеться про інструмент «Хмарне відновлення», який з'явився в середовищі відновлення Windows і дозволяє здійснити переінсталяцію ОС за допомогою хмарної платформи Microsoft.

Власник спортзалу, в якому помітили Анджеліну Джолі, розповів, чим голлівудська зірка його здивувала 9 сентября 2026

"Я навіть хотів відмовити". Власник спортзалу, в якому помітили Анджеліну Джолі, розповів, чим голлівудська зірка його здивувала Чоловік спершу не знав, хто прийшов у його зал

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Велмарт  
Велмарт

Отзывов: 1

Чернега Віолетта 5.0
Чернега Віолетта

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше