Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі ввели нові правила для знищення повітряних цілей 30 сентября 2026
Польські військові льотчики отримали можливість за необхідності знищувати повітряні цілі без попереднього візуального контакту. Нові правила мають підвищити безпеку пілотів і прикордонних територій.
ЄС готує новий план щодо міграції: що зміниться на кордонах 30 сентября 2026
Єврокомісія підготувала п’ять кроків для посилення контролю на зовнішніх кордонах ЄС, боротьби з перевізниками мігрантів та пришвидшення їхнього повернення.
У Словаччині учень напав на вчителів та школярів: загинула вчителька 30 сентября 2026
Одна дитина перебуває в критичному стані, 44-річна жінка отримала ножове поранення грудної клітки, а ще одна 61-річна жінка померла від отриманих травм.
0.4