Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Словенія вносить 500 тис. євро до Фонду підтримки енергетики України 6 марта 2026
Перший внесок Словенії до Фонду підтримки енергетики України становить 500 тисяч євро. Загальна кількість донорів зросла до 37.
В ОАЕ заявили про трьох загиблих і 94 постраждалих від ударів Ірану 6 марта 2026
Загинули троє іноземців - громадяни Пакистану, Непалу та Бангладеш. Від початку атак 94 особи дістали поранення.
У Києві іноземець влаштував танці на меморіалі пам'яті на Майдані 6 марта 2026
У Києві іноземець влаштував танці на меморіалі пам'яті на Майдані
4.7
