Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Партизани зібрали інформацію про Марійський НПЗ 10 сентября 2026

Підприємство має стратегічне значення для паливно-енергетичного комплексу Республіки Марій Ел (РФ).

США влаштують "змагання" недорогих перехоплювачів - ЗМІ 10 сентября 2026

Американська армія шукає способи боротьби з дешевшими боєприпасами, що застосовуються Іраном і Росією.

Лілія Ребрик зізналась, що початок навчального року став для неї справжнім випробуванням 10 сентября 2026

Лілія Ребрик розповіла, як родина переживає безсонні ночі, повітряні тривоги та щоденні поїздки до школи.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше