Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині чоловік під час сварки накинувся з ножем на сина співмешканки 18 ноября 2025
На Київщині чоловік під час сварки накинувся з ножем на сина співмешканки. Подробиці та фото Підозрюваному загрожує до восьми років ув'язнення
85-річний Чак Норріс похизувався біцепсом у спортзалі 18 ноября 2025
Американський актор Чак Норріс звернувся до своєї аудиторії в Instagram із мотивуючим меседжем, запостивши фото зі свого тренування у спортзалі.
Трамп підпише закон про санкцій щодо РФ, але є "але" - ЗМІ 18 ноября 2025
Глава Білого дому хоче зберегти за собою право остаточного рішення в питаннях санкцій. В іншому - він згоден з законопроєктом.
5.0
0.1