Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран скасував обмеження на дальність своїх ракет 9 ноября 2026
Корпус вартових ісламської революції пояснив це необхідністю вести "асиметричну війну".
Теракт у Кракові: нові деталі про стрільця 9 ноября 2026
Сусіди розповіли про замкнутий характер чоловіка та що відбувалося в його родині до стрілянини.
Росія оголосила склад делегації на переговори в Абу-Дабі 9 ноября 2026
Російську делегацію очолить Володимир Мединський. До складу також увійдуть представники міністерств закордонних справ, оборони та ГРУ.
5.0
