Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дизайнерка Валерія Гузема презентувала чоловічу колекцію прикрас Guzema Man і зробила це екстремально ефектно 21 октября 2025
Тимур, судячи зо всього, навчив свою кохану керувати літаком і навіть відпустив її саму в небо
Fujitsu представила найлегший ноутбук у світі FMV UX-K3, який важить всього 634 грами 21 октября 2025
Fujitsu представила 14-дюймовий ноутбук FMV UX-K3, який відрізняється невеликою вагою. Завдяки використанню для виготовлення корпусу карбону та магній-літієвого сплаву, він важить всього 634 г. Товщина корпусу — 18 мм.
82-річний Джаггер у джинсах та його наречена в заквітчаному максі з'явилися на благодійному заході в Лондоні. Фото 21 октября 2025
Британський рокмузикант Мік Джаггер та його наречена, колишня балерина Мелані Хемрік відвідали благодійний захід British Museum Ball, що відбуввся 18-го жовтня у Лондоні.
5.0