Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
WOLED-телевізори атакує «піксельна пліснява» — вигорання виявилося не єдиною проблемою 8 ноября 2026
WOLED-телевізори атакує «піксельна пліснява» — вигорання виявилося не єдиною проблемою.
У Колумбії затримали двох росіян за постачання кокаїну на вітрильниках 8 ноября 2026
Нарковантаж везли з Боготи та Медельїна до портів Карибського узбережжя, де його ховали на борту перед виходом у море.
Рашисти пошкодили Північний міст у Києві 8 ноября 2026
В Киеве поврежден Северный мост
5.0
