Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Акторка Поліна Василина розкрила, чим обернулися для неї відверті сцени в новому фільмі "Довженко. Перший погляд" 28 октября 2026
Акторка Поліна Василина, яка зіграла головну жіночу роль в фільмі "Довженко. Перший погляд", зізналася, що зйомки відвертих сцен стали для неї травмат...
Податок на рідну мову: спілкування з ШІ не англійською обходиться до 17 разів дорожче 28 октября 2026
Податок на рідну мову: спілкування з ШІ не англійською обходиться до 17 разів дорожче.
Норвегія спрямує $54 млн на відновлення енергетики України 28 октября 2026
Кошти спрямують на закупівлю обладнання, ремонт пошкодженої інфраструктури та забезпечення стабільної роботи енергосистеми.
0.5
5.0