Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Syncere представила незвичайну підлогову лампу Lume, яка складатиме білизну, застелятиме ліжко і не тільки 16 сентября 2026
Робот за $2700 складатиме білизну та застелятиме ліжко: компанія Syncere представила незвичайну лампу Lume
Microsoft екстрено оновила Windows 11, щоб виправити помилки останнього пакета патчів 16 сентября 2026
Microsoft почала розгортати екстрене позапланове оновлення, яке має на меті усунути неполадки, що виникли після рекордного за кількістю виправлень безпеки вересневого пакета. У вересні компанія виправила майже тисячу вразливостей, але останнє масштабне оновлення Windows вплинуло на корпоративних користувачів, розробників та геймерів.
Вільнюський аеропорт зупиняв роботу: назвали причину 16 сентября 2026
У Вільнюському аеропорту вранці 15 вересня тимчасово призупинили польоти. Причиною став невідомий об’єкт, який досліджували військові.
5.0
