Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Життя після інавгурації: Меланія Трамп стала героїнею нового документального серіалу 9 ноября 2026
Життя після інавгурації: Меланія Трамп стала героїнею нового документального серіалу
Трамп назвав "малоймовірною" нову війну з Іраном 9 ноября 2026
Подальший розвиток подій залежить від домовленостей щодо ядерної програми Ірану та судноплавства в Ормузькій протоці.
РФ сигналізує про серйозніші переговори з Україною – Bloomberg 9 ноября 2026
Росія раптово змінила склад делегації, що їде на переговори в Абу-Дабі, підвищити статус команди.
0.1
5.0
