Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кнопки навігації епохи Android 5.0 з'явилися на клавіатурах Googlebook 8 октября 2026
Ноутбуки Googlebook отримали фізичні кнопки навігації Android, знайомі користувачам за смартфонами 2010-х років. Клавіші F1, F2 та F3 тепер позначені символами трикутника, кола та квадрата і виконують функції «Назад», «Головна» та перемикання між відкритими додатками.
Що трапиться зі здоров’ям, якщо лягати спати з мокрим волоссям 8 октября 2026
Лягати спати з мокрою головою шкідливо для здоров’я. І експерти підтверджують це. Ось до яких…
Молдова будує укриття на кордоні через загрозу дронів 8 октября 2026
Молдовська сторона також ухвалила рішення перевести своїх працівників зі спільних КПП на власну територію.
0.3
