Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Донька Скрябіна відкрила ще один бізнес у Києві: вдова співака зізналася, як стала першою пацієнткою і чому була подібна на "алкоголічку" Цією справою вона "горіла" ще з підліткового віку
Простий секрет довголіття: вчені знайшли ще один аргумент на користь оптимістів 10 июля 2026
Згідно з новим дослідженням, оптимісти можуть прожити довше. Такого висновку дійшли фахівці Гарвардської школи громадської…
Поліція майже ста країн провела операцію проти інтернет-шахраїв — арештовано 5811 осіб 10 июля 2026
Правоохоронні органи провели в період з 15 січня по 30 квітня глобальну спільну операцію з боротьби з інтернет-шахрайством Operation First Light 2026, яка охопила 97 країн. У ході цієї операції було арештовано 5811 підозрюваних та вилучено незаконні активи на суму 293 мільйони доларів, повідомив ресурс BleepingComputer.
4.0
0.5