Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Демократи можуть отримати більшість у Сенаті - ЗМІ 26 октября 2026
Для отримання контроля над Сенатом, демократам необхідно збільшити своє представництво на чотири місця – до 51.
Huawei випустила роутери у формі книги: Wi-Fi 7+ та незвичайні функції для розумного дому 26 октября 2026
Huawei випустила роутери у формі книги: Wi-Fi 7+ та незвичайні функції для розумного дому
Маск закликав пожаліти російських призовників 26 октября 2026
Ілон Маск закликав припинити війну між Україною та Росією та висловив співчуття російським призовникам.
5.0
