Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сибіга та Рубіо зустрінуться в Парижі 11 ноября 2026
Українське питання буде серед головних тем дипломатичних зустрічей у Парижі у вівторок. Перед переговорами G7 Марко Рубіо зустрінеться з Андрієм Сибігою.
Імпічмент Геґсета: Трамп підтримає главу Пентагону 11 ноября 2026
Конгресмен-республіканець, який ініціював імпічмент проти Геґсета, є "повним невдахою", заявив президент США.
У Росії зафіксували рекордне число потерпілих в надзвичайних ситуаціях 10 ноября 2026
Кількість постраждалих в надзвичайних ситуаціях за три квартали цього року склала 1,14 млн осіб, заявили в МНС Росії.
5.0