Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія збільшує військову присутність біля Фінляндії - ЗМІ 11 июня 2026
Супутникові дані свідчать про будівництво нової військової інфраструктури та розміщення техніки біля фінського кордону.
"Мріяв стати програмістом": у Києві попрощалися із 12-річним хлопцем, якого 5 червня вбив водій Mercedes 11 июня 2026
"Мріяв стати програмістом": у Києві попрощалися із 12-річним хлопцем, якого 5 червня вбив водій Mercedes. Фото та відео Вічна та світла пам'ять
Греції схвалила прискорену депортацію мігрантів 11 июня 2026
Країна співпрацює з Нідерландами, Данією, Німеччиною та Австрією над створенням спільних центрів повернення та транзиту.
5.0
0.6