Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибухи боєприпасів на складах у Вишневому: затримано керівників одного з оборонних підприємств 17 июля 2026
Вибухи боєприпасів на складах у Вишневому: затримано керівників одного з оборонних підприємств. Фото та подробиці Готується клопотання до суду про обрання їм міри запобіжного заходу
У Німеччині горить ліс на полігоні: детонують боєприпаси 17 июля 2026
Через вибухи старих боєприпасів рятувальники не можуть дістатися до головного осередку займання й стримують полум’я лише з безпечної відстані.
Дієтолог розповіла, які продукти допоможуть “обдурити” шлунок 17 июля 2026
Проблеми з фігурою нерідко виникають через підвищений апетит. Іноді люди їдять у неурочний час чи…
4.9