Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США вбивцю українки Ірини Заруцької визнали неосудним 10 апреля 2026
І прокурори штату Північна Кароліна, і федеральні прокурори домагаються для Брауна смертної кари.
Понад 250 людей загинули внаслідок удару Ізраїлю по Лівану 10 апреля 2026
Протягом десяти хвилин Ізраїль атакував понад 100 об’єктів Хезболли в столиці Лівану, долині Бекаа та на півдні країни.
В Україні вводять оливкові номерні знаки: кому їх видаватимуть 10 апреля 2026
В Україні вводять оливкові номерні знаки: кому їх видаватимуть
5.0
0.5