Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Швеції пообіцяли бити вглиб Росії в разі нападу 1 октября 2026
Одним із факторів перегляду стратегії ВПС країни став досвід України: глибокі удари по логістиці, штабам і авіабазам можуть зірвати або сповільнити російську операцію.
Економіка РФ на межі великої кризи - розвідка 1 октября 2026
Кремль йде на дедалі більший ризик у війні, зазнаючи великих людських втрат за мізерні здобутки, тим часом економічна ситуація у країні стрімко погіршується.
Хакери отримали доступ до персональних даних майже 3 млн працівників Міністерства оборони США 1 октября 2026
В останній час з'явилося чимало інцидентів, пов'язаних із спробами несанкціонованого доступу ШІ-агентів до інформації, що зберігається на сайтах урядових установ, але витоки даних тривають і внаслідок традиційних методів впливу. Новий інцидент з персональними даними 3 млн службовців Пентагону протягом кількох місяців забезпечував доступ до них невідомим зловмисникам.
2.3
5.0
