Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Huawei назвала трьох переможців фотоконкурсу XMAGE Awards 2026 — обирали з 820 тисяч робіт 12 ноября 2026
Huawei назвала трьох переможців фотоконкурсу XMAGE Awards 2026 — обирали з 820 тисяч робіт.
Ці чотири продукти захистять від інфаркту та інших небезпечних хвороб 12 ноября 2026
Інфаркт міокарда, інфаркт головного мозку, легенева емболія виникають несподівано та швидко призводять до смерті. Як…
Російська "Матрьошка" націлилася на вибори в Іспанії 12 ноября 2026
Для поширення пропаганди використовують підроблені матеріали Euronews, Reuters, AFP та інших західних медіа.
0.3
4.9