Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що стало відомо про переможницю Євробачення-2026 Dara 18 мая 2026
ТаблоID розповів цікаві факти про переможницю Євробачення-2026, болгарську співачку Dara. Читайте у матеріалі про її творче дитинство, популярність у 17, життя з розладом і весілля біля моря
Хаєк в асиметричному максі з пір'я попозувала в Каннах з чоловіком та падчеркою. Фото 18 мая 2026
59-річна актриса Сальма Хаєк у білому образі з пір'я від Gucci покрасувалася на премії "Жінки в русі" у Каннах - фото
Катерина Осадча зʼявилася на Каннському кінофестивалі в сукні українського бренду за майже 64 000 грн 18 мая 2026
Катерина Осадча зʼявилася на Каннському кінофестивалі в сукні українського бренду за майже 64 000 грн. Фото Для Осадчої цей кінофестиваль уже 21-й за рахунком
0.6
5.0