Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Секрети легкого нюдового макіяжу: ваш ідеальний образ на кожен день 4 ноября 2026
Нюдовий макіяж – це справжнє мистецтво, яке дозволяє підкреслити природну красу, створити свіжий та доглянутий…
У Росії помер розробник отрути Новичок 4 ноября 2026
Володимир Углєв розповідав, що Скрипалів та Навального отруїли речовиною А-234, і критикував використання Новичка проти цивільного населення.
Трамп назвав Гренландію "найбільшим подарунком" від Європи 4 ноября 2026
Заява президента США пролунала 3 листопада - коли парламент острова ратифікував угоду про розширення американської військової присутності.
5.0