Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українці дедалі частіше шукають відгуки про пансіонати для літніх людей: чому тема стала актуальною 8 сентября 2026
За останні кілька років кількість запитів, пов'язаних із доглядом за літніми людьми, помітно зросла — це підтверджують і самі майданчики з відгуками, і фахівці соціальної сфери. Причин декілька
Зірка «Левів на джипі» Роман Щербан одружився: розглядаємо перші світлини 8 сентября 2026
Зірка «Левів на джипі» Роман Щербан одружився: розглядаємо перші світлин
Трамп змінив свою фірмову зачіску та приголомшив мережу новим кольором волосся. Фото до і після 8 сентября 2026
Трамп змінив свою фірмову зачіску та приголомшив мережу новим кольором волосся. Фото до і після Новий образ президента США викликав бурхливе обговорення в соцмережах
4.9
0.3