Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Росії за рік зникли понад 260 сіл - СЗР 7 января 2026
Частину дрібних сіл місцева влада приєднує до більших, намагаючись компенсувати провали в інфраструктурі.
Єва Лонгорія у лосинах і топі похвалилася підтягнутим тілом у спортзалі. Фото 7 января 2026
50-річна американська акторка і зірка "Відчайдушних домогосподарок" Єва Лонгорія замотивувала підписників на активний початок нового року.
ЗМІ: Союзники обговорюють питання військ в Україні 7 января 2026
Домовленості мають заспокоїти Україну та створити основу для подальших політичних рішень, пише Reuters.
5.0