Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США і Європа розробили план гарантій безпеки - ЗМІ 19 декабря 2025
Першою лінією післявоєнного стримування, згідно плану, має стати українська армія чисельністю близько 800 тисяч осіб.
Найдорожчий iPhone може стати найдефіцитнішим — аналітики прогнозують виробничі проблеми 19 декабря 2025
Згідно з прогнозами аналітиків, Apple випустить свій перший складний смартфон з попередньою назвою iPhone Fold у другій половині 2026 року. Очікується, що це буде найдорощий iPhone в історії компанії. Крім того, як стверджує авторитетний аналітик Мін-Чі Куо, розробка складного iPhone відстає від раніше прогнозованих термінів. Це може призвести до затримки виходу пристрою на ринок.
Хто такий Володимир Кравчук – зірка фільму "Ти – космос", про який говорять усі 19 декабря 2025
Хто такий Володимир Кравчук – зірка фільму "Ти – космос", про який говорять усі: від юридичної практики та "Мамахихотала" до служби в ЗСУ Його шлях до кіно не був прямим
5.0
1.0