Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Alyona Alyona переїхала з Києва на тлі безперервних обстрілів: в якому місті тепер житиме зірка Євробачення 17 сентября 2026
Alyona Alyona переїхала з Києва на тлі безперервних обстрілів: в якому місті тепер житиме зірка Євробачення Перед переїздом Alyona Alyona показала, як поступово звільняє київське помешкання
Зірка «Служниці» Аманда Сейфрід оголосила про розлучення 17 сентября 2026
Аманда Сейфрід оголосила про розлучення
Agility Robotics представила робота Digit 5 — він завмирає або присідає при появі людини 17 сентября 2026
Agility Robotics представила першого людиноподібного робота Digit 5, спроектованого для безпечної роботи поруч з людиною. Це відкриває широкі можливості для його застосування на складах і автозаводах, усуваючи необхідність організовувати ізольовані робочі зони та встановлювати фізичні огородження.
0.4
4.7