Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Атака на Яндекс: у Росії масово "лягли" банки, Авіто і держсервіси 8 октября 2026
Рунет накрила хвиля масштабних збоїв після атаки українських безпілотників на дата-центр Яндекса у Рязанській області. Користувачі масово повідомляють про проблеми з банками, маркетплейсами, медіа та онлайн-сервісами.
АдН готує скандальну резолюцію щодо України й Росії - ЗМІ 8 октября 2026
Партії Альтернатива для Німеччини та Бюро Сари Вагенкнехт планують ухвалити першу спільну резолюцію в парламенті Саксонії-Ангальт.
Названо найкорисніший спосіб приготування картоплі 8 октября 2026
Лікар-дієтолог, як готувати картоплю і з чим її можна їсти без шкоди здоров’ю. І почала…
5.0
0.1
