Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Німеччина озброїть флот лазерними установками 11 июля 2026
Нова лазерна система має суттєво підвищити рівень захисту німецьких кораблів, зокрема від дронів.
Дефіцит цих 4-х вітамінів призводить до ризику діабету та його ускладнень 11 июля 2026
Вітаміни та мінерали в їжі відіграють вирішальну роль у виробництві інсуліну та його ефективності. Діагноз…
Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей 11 июля 2026
Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання…
0.1
5.0