Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ провела стрільби на озері поблизу Естонії без попередження 15 июля 2026
Естонська сторона припустила, що учасники навчань відпрацьовували відбиття атак морських дронів, і заявила про провокативність дій Росії.
В мережі показали, як служба в ЗСУ "омолодила" лідера гурту "Тартак" Олександра Положинського. Фото до і після 15 июля 2026
До армії мав гірший вигляд: як служба в ЗСУ "омолодила" лідера гурту "Тартак" Олександра Положинського. Фото до і після Співак розрив свій секрет гарного вигляду
Трамп скоротив два заповідники США на 90% 15 июля 2026
Поки адміністрація Трампа заявляє про необхідність доступу до мінеральних ресурсів і енергоресурсів, екологи готують судові оскарження.
0.3
5.0