Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олександр Педан показав відпустку з сином та дружиною 3 ноября 2026
Педан забрав рідних подалі від Києва, щоб відійти від столичних тривог.Зіркова сім'я на осінні канікули приїхала в Ужгород – українське місто, яке мож...
Камалія зробила несподівану заяву про шлюб із Мохаммадом Захуром 3 ноября 2026
Українська співачка Камалія розкрила несподівані подробиці особистого життя з пакистанським бізнесменом і мільйонером Мохаммадом Захуром.
SKYLERR та Євген Пронін зіграли весілля 3 ноября 2026
Українська співачка SKYLERR, справжнє ім’я якої Валерія Кудрявець, вийшла заміж за адвоката Євгена Проніна. Про важливу подію артистка повідомила в In...
5.0