Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дослідження: чіпси можуть зробити вас дурнішим 6 октября 2026
Два нові великомасштабні дослідження показали, що споживання ультра-оброблених продуктів (УОБ) може посилити вікове зниження когнітивних…
Чума в РФ: Трамп пообіцяв допомогти 6 октября 2026
Глава Білого дому висловив готовність допомогти Росії боротися з легеневою чумою, попри те, що Москва не підтверджує захворювання.
Дружина Віктора Павліка розповіла про свої пластичні операції 6 октября 2026
Катерина Реп’яхова показала, як виглядала до пластичних операцій, і розповіла, які зміни у зовнішності зробила за кілька років.
5.0
0.2