Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Удар по ресторану у Києві: кількість поранених зросла 12 октября 2026
Удар по ресторану у Києві: кількість поранених зросла
В Італії сталося найбільше пограбування виноробні 11 октября 2026
Серед викраденого – близько 10 тисяч пляшок Solaia. Це одне з найвідоміших та найдорожчих тосканських вин.
Бред Пітт та Інес де Рамон показались на благодійному гала-вечорі в Лондоні 11 октября 2026
Красивий вихід: Бред Пітт та Інес де Рамон на благодійному гала-вечорі в Лондоні
0.1
5.0