Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін висунув вимогу НАТО за мирні перемови - ЗМІ 15 ноября 2026
Європейські дипломати й чиновники переважно вважають неприпустимим обговорювати з РФ питання "архітектури безпеки".
SpaceX Starship вирушила в історичний політ — спроба зловити Super Heavy провалилася 14 ноября 2026
SpaceX Starship вирушила в історичний політ — спроба зловити Super Heavy провалилася.
Ці продукти тільки посилять проблеми з кишечником 14 ноября 2026
Зрозуміти, що з кишечником не все гаразд, можна за різними ознаками. Наприклад, зі здуття живота,…
5.0
0.5