Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На честь бабусі-королеви: британська принцеса Євгенія назвала ім'я новонародженої доньки 18 августа 2026
На честь бабусі-королеви: британська принцеса Євгенія назвала ім'я новонародженої доньки Вона поділилася знімками трьох своїх дітей
В Нідерландах запустили безпілотний автобус — він безкоштовно перевозить людей і не має водія 18 августа 2026
Турецька компанія Karsan запустила пасажирські перевезення на безпілотному електричному автобусі e-ATAK у нідерландському парку розваг Efteling. Автомобіль буде рухатися за фіксованим маршрутом, що з'єднує основні зони парку, ставши першим автономним автобусом, який отримав дозвіл на рух по дорогах загального користування в цій частині Нідерландів.
Вчені: У хворих на гіпертонію ризик розвитку епілепсії вищий у 2 рази 18 августа 2026
Вчені з Медичної школи Бостонського університету з’ясували, що гіпертонія в два рази підвищує ризик розвитку…
5.0
0.4