Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Каллас: Путін не має права вето щодо безпеки ЄС 8 ноября 2026
ЄС не виконуватиме домовленостей щодо України та безпеки Європи, якщо не буде їхньою стороною. Про це заявила Кая Каллас, коментуючи можливу велику угоду між США та Росією.
Німеччина вичерпала можливості передачі ППО Patriot Україні - Пісторіус 8 ноября 2026
Пісторіус нагадав, що Німеччина вже передала Україні кілька систем Patriot і ракети до них, і тепер можливості для подальшої військової допомоги цього типу вичерпані.
За Сі Цзіньпіна в Китаї покарали мільйони партійців - ЗМІ 7 ноября 2026
Масштаби переслідувань чиновників у Китаї за Сі Цзіньпіна досягли рівня, якого не було з часів Мао Цзедуна.
5.0
1.5