Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Санду розкрила план Москви щодо Молдови 9 октября 2026
Росія прагнула встановити контроль над Молдовою та використати її територію проти України й ЄС. Президентка Мая Санду заявила, що цей план вдалося зупинити на виборах.
Провідна причина випадання волосся – нестача поживних речовин 9 октября 2026
Зміна раціону від антиоксидантів до омега-3 жирних кислот може допомогти «звести до мінімуму» випадання волосся.…
Окуляри Xreal Aura виходять на ринок: відомі ціна та характеристики 9 октября 2026
Окуляри Xreal Aura виходять на ринок: відомі ціна та характеристики
5.0
0.2
