Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розшукуваний польський експосадовець перебуває у Придністров'ї - ЗМІ 13 августа 2026
Політик партії "Право і справедливість", якого переслідують у справі про "Фонд справедливості", надіслав з Тирасполя кореспонденцію до Окружного суду у Варшаві.
HRW вимагає заблокувати передачу Україні касетних боєприпасів 13 августа 2026
Мовиться про десятки тисяч ракет і артилерійських снарядів, що містять понад 10 млн вибухових суббоєприпасів. Озброєння десятиліттями зберігалося на турецьких складах.
Як зменшити ризик розвитку жирової хвороби печінки: поради лікарів 13 августа 2026
У клітинах печінки, як і в інших клітинах людського організму, може утворюватися жир. Його наявність…
0.9
5.0