Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Казахстані за день сталися три землетруси 29 сентября 2026
Алмати двічі сколихнули землетруси, а згодом ще один поштовх зафіксували поблизу Кегену. Даних про руйнування та постраждалих немає.
Софія Коппола у костюмі Chanel отримала одну з найвищих культурних відзнак Франції 29 сентября 2026
У костюмі Chanel: Софія Коппола отримала одну з найвищих культурних відзнак Франції
Oppo Find X10 Pro Max продемонстрував, на що здатні три камери по 200 Мп 29 сентября 2026
Oppo Find X10 Pro Max продемонстрував, на що здатні три камери по 200 Мп
0.5
