Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вузька мінісукня з відкритим декольте: Злата Огнєвіч показала розкішні форми у Києві 20 июля 2026
Злата Огнєвіч опублікувала нові фото у вузькій чорній сукні з відкритим декольте, які підкреслили її фігуру.
У Чехії 11 днів горить фабрика: мешканців міста евакуюють 20 июля 2026
У чеському місті Злін вдруге за кілька днів евакуювали людей із будинків біля палаючої фабрики. Рятувальники побоюються, що пошкоджена вогнем будівля може не витримати сильного вітру.
В Ірані стратили активістів після масових протестів проти влади 20 июля 2026
В Ірані стратили двох чоловіків, яких звинуватили в участі в антиурядових протестах. Правозахисники заявляють про нову хвилю репресій з боку режиму.
5.0
