Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зустріч Трампа, Сі та Путіна: Білий дім назвав головну тему переговорів 15 ноября 2026
Американський президент на тристоронній зустрічі в Китаї 19 листопада порушить тему ядерної зброї.
Удар по кораблю РФ: в Естонії описали деталі атаки 15 ноября 2026
Після атаки дронів на Наро-Фомінськ є загиблі та поранені. Російський ракетоносець не зміг самостійно дістатися Санкт-Петербурга.
Експрезидент Ferrari різко розкритикував новий електрокар Luce 15 ноября 2026
Експрезидент Ferrari різко розкритикував новий електрокар Luce
5.0
0.3