Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Армію Австралії вперше в історії очолить жінка - ЗМІ 14 апреля 2026
З липня в австралійській армії вперше за її 125-річну історію з’явиться жінка на посаді начальника армії - Сьюзен Койл.
Фахівці відповіли, чи можна пити мінеральну воду без обмежень 14 апреля 2026
Ми звикли, що мінералка не може нашкодити. Але все не зовсім так.
Microsoft випустила віртуальну мишу Gamepad Cursor для портативних консолей на Windows 14 апреля 2026
Компанія Microsoft розпочала тестування власного віртуального курсора миші для режиму Xbox на портативних пристроях, що працюють під управлінням Windows. Нова опція Gamepad Cursor дозволить швидко перетворити лівий джойстик портативної консолі з Windows, такої як Xbox Ally X, на віртуальну мишу.
5.0
0.4