Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В ЄС планують відійти від принципу одностайності 2 сентября 2026

Дискусія про зміну правил ЄС активізувалася після багаторічних суперечок довкола блокування рішень окремими країнами, зокрема за прем’єрства Віктора Орбана.

Вчені дізналися, що людям заважає отримувати задоволення від роботи 2 сентября 2026

Психологи розповіли, що «синдром самозванця» заважає людям отримувати задоволення від роботи та бути залученим до…

Вчені створили дрон з «кішечими кігтями» — він сідає на айсберги та круті льодові скелі 2 сентября 2026

Інженери Університету Шербрука (Канада, Квебек) розробили безпілотний літальний апарат, який може здійснювати посадку на різних поверхнях, навіть на крижаній скелі з великим ухилом — він чіпляється за допомогою шипів, виготовлених за зразком котячих кігтів.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Єва  
Єва

Отзывов: 1

школа 52 0.6
школа 52

Отзывов: 1

Evermoto 5.0
Evermoto

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше