Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу 16 апреля 2026

Не бігаєте, бо боїтеся травмуватися? Ось поради, які допоможуть цього уникнути.

У Києві патрульні влаштували погоню за п’яним водієм, який наїхав на поліцейського: застосували зброю 15 апреля 2026

У Києві патрульні влаштували погоню за п’яним водієм, який наїхав на поліцейського: застосували зброю. Відео Порушнику виписали штрафів на майже 72 тис. грн, а також йому загрожує кримінальна відповідальність

У центрі Києва в ТЦ Gulliver впав із висоти п’ятого поверху та загинув чоловік 15 апреля 2026

У центрі Києва в ТЦ Gulliver впав із висоти п’ятого поверху та загинув чоловік. Подробиці трагедії та фото Обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гість  
Гість

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше