Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Туск зробив заяву про післявоєнну відбудову України 26 июня 2026
На думку польського прем’єра, спільна відбудова є реальною, оскільки переконання в тому, що Україна здолає російську агресію, міцно вкорінене серед європейців.
Вілл Сміт із дружиною і дітьми засвітився на модному показі сина 26 июня 2026
Рідкісний вихід: Вілл Сміт із дружиною і дітьми на модному показі сина
Дантес і Олійник возз’єднаються на Atlas Festival 26 июня 2026
Дантес і Олійник возз’єднаються на Atlas Festival: дивимось відео
0.4
5.0