Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Псковщині затримали шведа, який воював на боці ЗСУ 16 октября 2026
За версією спецслужби, чоловік раніше воював у складі ЗСУ, а до Росії прибув нібито для підготовки диверсій на військових об’єктах.
Acer випустила незвичайний смартфон із двома екранами, камерою на 64 Мп та Android 16 15 октября 2026
Acer випустила незвичайний смартфон із двома екранами, камерою на 64 Мп та Android 16
Зірка «Теорії великого вибуху» Кейлі Куоко стала мамою вдруге 15 октября 2026
Зірка «Теорії великого вибуху» Кейлі Куоко стала мамою вдруге
5.0
2.3