Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фреймут похвалилася донькою-пластункою та манерами сина-панича 1 декабря 2025
Телеведуча Ольга Фреймут похвалилася перед підписниками своєю 8-річною донькою Євдокією та 9-річним сином Валерієм.
Стало відомо, за що Вуді Аллен потрапив у "Миротворець" і як він фанатів від Росії 50 років тому 1 декабря 2025
Вуді Аллену – 90! За що культовий режисер потрапив у "Миротворець" і як фанатів від Росії 50 років тому Для нього "мистецтво поза політикою"
Папа Лев XIV і патріарх Варфоломій закликали до сопричастя церков 1 декабря 2025
Предстоятелі Католицької і Православної церков декларували бажання відновити повне сопричастя, та засудили використання релігії для виправдання насильства.
5.0
0.4