Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Oppo випустила смартфон, якому не страшні вода, бруд і навіть мокрі пальці 1 октября 2026
Oppo випустила смартфон, якому не страшні вода, бруд і навіть мокрі пальці
Samsung представила Galaxy SmartTag3 — трекер став легшим і компактнішим, працює довше і сумісний з iPhone 1 октября 2026
Компанія Samsung представила Bluetooth-трекер третього покоління Galaxy SmartTag3, який відрізняється більш компактними розмірами, значно легший за попередню версію і вперше в лінійці SmartTag отримав підтримку не лише гаджетів Samsung Galaxy, а й пристроїв на iOS.
Олена Шоптенко поділилася історією кохання з іноземцем за якого вийшла заміж 1 октября 2026
Зірка вперше розкрила подробиці особистого життя, поділившись історією знайомства з чоловіком-австрійцем та деталями несподіваного освідчення у Відні....
4.9
0.1
