Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп розкритикував союзників по НАТО по дорозі з саміту 9 июля 2026
Американський лідер поставив у залежність війська в Європі із контролем США над Гренландією.
Основні симптоми раку: які сигнали організму не можна ігнорувати 9 июля 2026
Одна з найбільш небезпечних хвороб сучасності-рак. Цей діагноз підступний тим, що його перші симптоми не…
Принц Гаррі програв суд проти Daily Mail 9 июля 2026
Принц Гаррі програв суд проти Daily Mail
4.1
0.3
