Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Литва повернула Україні відновлені Leopard 2 28 августа 2026
Ремонт бойових машин профінансувала Німеччина, яка із партнерами по НАТО передала Києву танки у межах військової допомоги.
Чому в останні роки рак легенів найчастіше зустрічається у некурців, у жінок та у молодих людей 28 августа 2026
За останні 15 років рак легень частіше діагностують у жінок, у людей, які ніколи не…
Швеція передасть Україні десять катерів берегової охорони 28 августа 2026
Катери використовуватимуть для рятувальних операцій, транспортування та розмінування.
0.2
5.0