Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зірка турецького серіалу "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні 28 ноября 2025
Могла обрати будь-яку країну, а поїхала у РФ: зірка "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні Актриса вважає, що Росія "приносить їй успіх"
Uber вперше запустив таксі без водія в ОАЕ 28 ноября 2025
Uber вперше запустив таксі без водія в ОАЕ
Колишня дружина Тищенка після тривалої перерви почала викладати модний контент 28 ноября 2025
Колишня дружина одіозного нардепа Миколи Тищенка, бізнеследі Алла Барановська повернулася в Instagram після тривалої перерви та вже почала викладати модний контент.
5.0
