Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Союзники США хочуть свою альтернативу Starlink - ЗМІ 25 октября 2026
Європейців та канадійців непокоїть залежність від непередбачуваного Ілона Маска, однак заміни Starlink у найближчому майбутньому не буде.
Рубіо вважає "дуже мудрим" рішення зняти санкції з російського дизеля 25 октября 2026
Цей крок може бути вигідним не лише іншим країнам, а й самим Сполученим Штатам, які стикаються з високими цінами на дизельне пальне.
Емілії Кларк — 40: як «мати драконів» повернула собі радість життя 24 октября 2026
Мільйони глядачів знають її як незламну Дейнеріс Таргарієн — жінку, яка приборкувала драконів і вела за собою армії. Та за лаштунками світового тріумфу
0.1