Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зумери частіше, ніж їхні старші колеги, просять відгул на роботі: чому це відбувається 27 августа 2026
Представники покоління Z (зумери) частіше за своїх старших колег беруть відгул на роботі через біль…
Дієтологи розповіли, що буде зі здоров’ям людини після відмови від вечері на рік 26 августа 2026
Багато людей через бажання схуднути відмовляються від вечері. Дієтологи розповіли, що буде з їхнім здоров’ям,…
Вчені довели, що людина здатна розрізняти запахи за долі секунди 26 августа 2026
Людський нюх реагує на запахи набагато швидше, ніж вважалося раніше: люди можуть розрізняти зміни в…
5.0