Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Смартфони почнуть втрачати оперативну пам'ять: виробники готують неприємний сюрприз для покупців 21 октября 2026
Смартфони почнуть втрачати оперативну пам'ять: виробники готують неприємний сюрприз для покупців
У Франції затримали підозрюваного у підпалі історичної мерії Ліможа 21 октября 2026
До розслідування залучили антитерористичний підрозділ поліції, однак справу поки не кваліфікують як терористичний акт.
У Португалії поліція прибрала намети учасників протестів 21 октября 2026
Зокрема у Лісабоні під час демонтажу наметового табору затримали 22 людей. У Порту протестувальники зрештою виконали вимоги поліції.
5.0
0.2
