Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ дізналися, які країни ЄС чинять опір новим санкціям проти РФ 18 февраля 2026
Низка країн висловлюють застереження щодо санкцій проти іноземних портів і банків, що може послабити нові обмеження проти Москви.
Іспанія ініціює розслідування проти X, Meta, TikTok 18 февраля 2026
Уряд попросить прокурорів "розслідувати злочини, які X, Meta і TikTok можуть скоювати шляхом створення та поширення дитячої порнографії за допомогою свого штучного інтелекту".
Motorola Signature хвалять за все, крім вартості 18 февраля 2026
Motorola Signature хвалять за все, крім вартості
5.0