Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо 6 видів листової зелені, які варто їсти щодня 19 октября 2026
Усі ми знаємо, що овочі є невід’ємною частиною здорового харчування. Включити в постійний раціон можна…
Зірки відреагували на те, що Антоніна Хижняк стала головною героїнею шоу "Холостячка" 19 октября 2026
У Мережі українські знаменитості підтримали Антоніну Хижняк, яка погодилася стати новою головною героїнею романтичного реаліті "Холостячка" на СТБ.
У Пітері після атаки ефектні пожежі 19 октября 2026
Масштабна пожежа сталася у нафтоналивному порті, де зберігаються та відвантажуються на експорт нафтопродукти. Окрім того, повідомляється пр прильоти по дата-центру і підстанції.
4.9