Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлено компактний смартфон-квадрат з камерою, що обертається, і ретро-дизайном 7 июля 2025
Представлено компактний смартфон-квадрат з камерою, що обертається, і ретро-дизайном
Китай відповів ЄС обмеженнями проти медичних компаній 7 июля 2025
Обмеження не стосуватимуться європейських компаній, які інвестували в Китай і виробляють продукцію безпосередньо в країні.
Келлог похвалив Зеленського після розмови з Трампом 7 июля 2025
Спецпредставник президента США прокоментував телефонну розмову Дональда Трампа та Володимира Зеленського.
5.0
1.0
