Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США й Іран можуть поновити бойові дії - ЗМІ 30 сентября 2026
Патова ситуація підкріплює переконання обох сторін у тому, що ймовірність поновлення військового конфлікту зростає.
Гібридна ескалація: РФ і східний фланг НАТО 30 сентября 2026
Поліція Латвії превентивно призупинила використання програмного забезпечення, розробленого компанією з російськими зв'язками, мінімізуючи ризики кібервразливостей.
iFixit виявили перше реальне покращення ремонтопридатності в навушниках Apple AirPods 5 30 сентября 2026
Команда iFixit опублікувала звіт про розбирання нових бездротових навушників Apple AirPods 5, в якому зазначається важливе, хоч і незначне, покращення їх ремонтопридатності.
5.0
