Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Названо п’ять питних звичок, які прискорюють старіння організму 20 августа 2026

Експерти клініки Mayo Clinic виділили п’ять звичок, пов’язаних із питтям, які значно прискорюють старіння організму…

Amazon організовує доставку дронами в 500 містах та населених пунктах США 20 августа 2026

До кінця поточного року Amazon має намір забезпечити охоплення служби доставки дронами до «майже 500 міст і населених пунктів у Сполучених Штатах», тобто зона покриття сервісу зросте в шість разів порівняно з нинішньою.

У Києві чоловік сяде за грати на 6 років за вбивство собаки 20 августа 2026

У Києві чоловік сяде за грати на 6 років за вбивство собаки. Подробиці справи Також, він отримав вирок ще за один злочин

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вікторія 5.0
Вікторія

Отзывов: 1

Гурай Виктория 5.0
Гурай Виктория

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше