Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українці масово виїжджають із Польщі - ЗМІ 8 июня 2026
Польські роботодавці активно шукають заміну українським працівникам серед громадян країн Азії та Південної Америки.
У США сталася стрілянина на фестивалі: є поранені 8 июня 2026
За свідченням очевидців, пролунало щонайменше 10 пострілів. Наразі відомо про 12 поранених осіб, двоє у критичному стані.
Анатолій Анатоліч висловився щодо знесення пам'ятника Булгакову і порівняв його з Гітлером 8 июня 2026
"Не розумію страждань": Анатолій Анатоліч висловився щодо знесення пам'ятника Булгакову і порівняв його з Гітлером Ведучий нагадав про українофобські погляди письменника
4.9
0.6