Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Наречена Роналду помилувалася святковими митями коло ялинки з дітьми і коханим. Фото 31 декабря 2025

31-річна Джорджина Родрігес потішила сімейним контентом з Кріштіану Роналду, їхніми синами і дочками

Кремль заганяє росіян у контрольований месенджер Max - розвідка 31 декабря 2025

Під виглядом "зручності" та "безпеки" Кремль нав’язує суспільству інструмент цифрового контролю.

Мірзоян зазнімкував свою з Матвієнко доньку з мінісніговиком 31 декабря 2025

Співак Арсен Мірзоян і його донька Ніна від співачки Тоні Матвієнко не згаяли нагоди виліпити сніговичка - скромного за розмірами, але чепурного і на вигляд веселого.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше