Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ракета Blue Origin вивела супутник на неправильну орбіту — тепер апарат BlueBird 7 повернуть на Землю 20 апреля 2026
Вчорашній запуск супутника BlueBird 7 компанії AST SpaceMobile на ракеті-носії New Glenn компанії Blue Origin врешті-решт завершився невдачею. Повідомляється, що ракета доставила супутник на ненормальну орбіту, яка виявилася нижчою за розрахункову, через що його подальше використання не представляється можливим.
Пологи закінчилися трагедією: інфекція зруйнувала життя молодої матері 20 апреля 2026
Пологи закінчилися трагедією: інфекція зруйнувала життя молодої матері
Том Круз може стати актором з найбільшим гонораром в історії Голлівуду 20 апреля 2026
Понад $130 млн за один фільм: Том Круз може стати актором з найбільшим гонораром в історії Голлівуду Новий фільм потенційно зробить його найбільш високооплачуваним актором
5.0
