Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
OpenAI готує власну соціальну мережу: вхід тільки за біометрією 30 января 2026
OpenAI готує власну соціальну мережу: вхід тільки за біометрією
Американці усе менше підтримують Трампа - соцопитування 30 января 2026
Усі або більшість політичних рішень Трампа нині підтримує 27% опитаних, тоді як торік цей показник становив 35%.
У 2025 році в Україні затвердили рекордну кількість стандартів і протоколів лікування 30 января 2026
У 2025 році система охорони здоров’я України суттєво зміцнилася завдяки оновленню медико-технологічних документів. Державний експертний центр (ДЕЦ) разом із...
5.0