Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Путіна пригрозили країнам ЄС через польоти БпЛА 1 апреля 2026
Російські військові ретельно відстежують, аналізують ситуацію і виступають з відповідними пропозиціями, запевнив Дмитро Пєсков.
Польща відмовилась передати США свою ЗРК Patriot - ЗМІ 1 апреля 2026
Польські системи Patriot "мають своє завдання в країні - оборона Польщі і східного флангу НАТО", заявили в Міноборони країни.
Дівчина вбитого на Балі Ігоря Комарова порушила тривале мовчання та пояснила, як житиме після трагедії 1 апреля 2026
"Працюю з психологом". Дівчина вбитого на Балі Ігоря Комарова порушила тривале мовчання та пояснила, як житиме після трагедії Вона розповіла, як переживає втрату
5.0
