Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо симптоми інсульту, які можна помітити за тиждень до удару 27 августа 2026
У разі інсульту порятунок людського життя залежить від швидкості його виявлення та своєчасності допомоги. Розвиток…
"Аналог Starlink" Путіна дає збій: ще два супутники почали падати 27 августа 2026
Запущені в липні апарати не змогли здійснити необхідні маневри для підйому орбіти й поступово знижуються.
Футболіст Валерій Бондар уперше показав обличчя доньки 27 августа 2026
«Татова копія?»: футболіст Валерій Бондар уперше показав обличчя доньки
0.9
4.9
