Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ціна доставки російської нафти б’є рекорди - ЗМІ 14 октября 2026
Зростання вартості фрахту не дозволяє Росії повною мірою скористатися високими цінами на нафту.
Українська журналістка Аліна Доротюк відверто розповіла про щомісячні доходи 14 октября 2026
Українська журналістка й авторка популярного YouTube-каналу Аліна Доротюк розкрила розмір свого щомісячного заробітку та розповіла про витрати на житт...
Іран погрожує вторгненням до сусідніх країн - ЗМІ 14 октября 2026
За допомогою нової війни Іран може спробувати вибратися з глухого кута, в який сам собе загнав, вважають аналітики.
0.1
4.8