Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США оприлюднили дані розслідування смерті Гайден Панеттьєрі 29 октября 2026
Причиною смерті акторки став токсичний вплив фентанілу та ще чотирьох речовин, однак поліція дійшла висновку, що це був нещасний випадок, і закрила справу.
Google представила Gemini 4 Carbon — найпотужнішу ШІ-модель для пошуку вразливостей та виправлення небезпечних помилок 29 октября 2026
Google представила Gemini 4 Carbon — найпотужнішу ІІ-модель для пошуку вразливостей та виправлення небезпечних помилок.
Після 40 років жінки стають більш схильними до пухлин у грудях 29 октября 2026
Мамолог: найчастіше після 40 років жінки виявляють у грудях фіброліпоми. В інтерв’ю лікаря-маммолога прозвучало попередження…
5.0