Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google випустила EmbeddingGemma 2 — відкриту модель для пошуку за текстами, кодом, зображеннями, аудіо та відео прямо на смартфоні 7 октября 2026
Google представила легку і швидку відкриту модель штучного інтелекту EmbeddingGemma 2 — відкриту модель для пошуку за текстами, кодом, зображеннями, аудіо та відео безпосередньо на пристрої. На практиці вона дозволяє шукати в колекції медіафайлів об'єкти або події за їх текстовим описом без відправки будь-яких даних у хмару.
Холодна погода підвищує ризик певних захворювань очей 7 октября 2026
На очі впливає не лише погода – центральне опалення може призвести до сухості очей. Підтримка…
Тренерка телевізійного проєкту «Зважені та щасливі» Марина Боржемська зізналася, що має проблеми зі здоров'ям 7 октября 2026
Тренерка популярного телевізійного проєкту «Зважені та щасливі» Марина Боржемська зізналася, що останнім часом їй не дають нормально жити мігрені.
5.0