Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брітні Спірс зізналася в уколах краси і показала наслідки невдалої косметології 10 августа 2026
Брітні Спірс зізналася в уколах краси і показала наслідки невдалої косметології: ходила так майже місяць Помітний наслідок процедури зберігався близько чотирьох тижнів
Стали відомі 4 випадки, коли кава може діяти подібно лікам 10 августа 2026
Численні дослідження підтверджують лікувальні властивості напою. Від стресу. Міжнародне дослідження вчених з португальського університету Коїмбри…
Пентагон закликав оборонкомпанії наростити виробництво озброєння - ЗМІ 10 августа 2026
Ця директива з'явилася на тлі дефіциту озброєнь, який став причиною напружених відносин між президентом Дональдом Трампом і Міністерством оборони США.
4.8
1.5