Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Sharp випустила свої перші смарт-годинник та розумний перстень 17 июня 2026
Sharp випустила свої перші смарт-годинник та розумний перстень
Google випустила Wear OS 7 — нова операційна система дебютувала на смарт-годинниках Pixel Watch 17 июня 2026
Google почала розповсюдження оновлення Wear OS 7 для смарт-годинників лінійки Pixel Watch, представивши його одночасно з виходом мобільної операційної системи Android 17. Нова версія орієнтована на підвищення енергоефективності та поліпшення взаємодії з іншими підключеними пристроями користувача.
Експерти пояснили, чому при цукровому діабеті бувають мушки перед очима 17 июня 2026
Хворі на цукровий діабет часто відзначають такий симптом. Чим він пояснюється?
0.2
5.0