Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі відновили рух двома коліями, пошкодженими через диверсію 18 ноября 2025
Диверсії на польській залізниці, що сталися на колії, яка веде до України, були вчинені шляхом підкладення вибухівки.
Серена Вільямс в екстраміні та розстібнутій сорочці показала свій варіант бізнес-кежуалу. Фото 18 ноября 2025
44-річна американська тенісистка Серена Вільямс поділилася з шанувальниками своїм варіантом образу в стилі бізнес-кежуалу.
У Словаччині люди вийшли на протест проти Фіцо 18 ноября 2025
Мітинги та марші відбулися в десятках населених пунктів. Протестувальники скандували: "Досить Фіцо", "Ми хочемо змін" та "Іди у відставку".
0.7
4.9