Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росіяни за місяць винесли з банків більше трильйона рублів готівкою 17 марта 2026
"Викид" понад 1 трлн рублів у грошовий обіг може вплинути на рівень інфляції та визначати подальшу політику Центробанку РФ
iOS 27 може стати оновленням без гучних нововведень, зате швидшим і стабільнішим 17 марта 2026
Журналіст Bloomberg Марк Гурман продовжує ділитися подробицями про майбутні продукти Apple. Цього разу він повідомив, що iOS 27 буде схожа на macOS X Snow Leopard в тому сенсі, що одним із головних пріоритетів компанії стане виправлення помилок для підвищення продуктивності та стабільності мобільної операційної системи.
У РФ посилили блокування Telegram 17 марта 2026
Месенджер практично перестав працювати з російських IP-адрес без VPN. Медіа і навіть текстові повідомлення у користувачів завантажуються довше, ніж звичайно.
5.0