Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Аеропорт у Мюнхені призупиняв роботу через повідомлення про дрон 1 июня 2026
Це вже щонайменше четвертий подібний інцидент з осені минулого року, коли мюнхенський аеропорт змушений зупиняти прйом і відправку рейсів через БПЛА.
Стали відомі три найкорисніші види грибів 1 июня 2026
Гриби - це не лише смачно, але й корисно.
Фредеріксен переконана, що РФ готує нові удари по Європі 1 июня 2026
Очільниця уряду Данії вважає, що нові хвилі російської агресії найімовірніше, відбуватиметься у форматі гібридної війни або операцій під чужим прапором.
4.7
0.6