Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кума Наталки Денисенко розповіла про велику сварку з акторкою і зізналася, чи її запросили на весілля 17 августа 2026
"Мабуть, не поділили Тараса": кума Наталки Денисенко розповіла про велику сварку з акторкою і зізналася, чи її запросили на весілля На весілля також не було Тараса Цимбалюка
Олена Кравець вразила легким літнім образом за $150 і зізналася, на чому ніколи не економить 17 августа 2026
Олена Кравець вразила легким літнім образом за $150 і зізналася, на чому ніколи не економить. Відео У мережі вважають, що ексзірка "Кварталу 95" применшила вартість образу
Даша Астаф’єва поділилася кадрами з відпочинку з подругами 17 августа 2026
Даша Астаф’єва поділилася кадрами з відпочинку з подругами. Зірка показала фото в червоному купальнику та розповіла про тиждень майже без телефону.
4.9
