Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікарі розповіли, чого не можна їсти під час застуди 19 июня 2026
Фахівці склали список продуктів, від яких варто утриматися на час простудного захворювання. Серед них: молоко,…
Вчені дізналися, яка дієта може зашкодити здоров’ю чоловіків 19 июня 2026
Дієтологи з Університету Вустера об’єднали результати декількох контрольованих досліджень за участю в цілому 206 добровольців.…
Apple таємно стежить за кожним введеним користувачем символом у пошуку App Store 18 июня 2026
Команда фахівців з кібербезпеки Mysk виявила, що Apple відстежує, як користувачі вводять пошукові запити в App Store, фіксуючи навіть час, який витрачається на це. І вимкнути цю опцію неможливо.
5.0
