Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Двадцять п'ять запитань офтальмологу перед операцією з катаракти 20 августа 2026
Консультація перед заміною кришталика містить багато нових термінів. Щоб не пропустити важливе, запитання краще записати заздалегідь. Мета розмови — отримати зрозумілий план, а не зібрати найбільшу кількість назв обладнання
Зірка "Оппенгеймера" взяв паузу на піку карʼєри та видав брудну правду про роботу в Голлівуді: допис довелося видалити 20 августа 2026
Зірка "Оппенгеймера" взяв паузу на піку карʼєри та видав брудну правду про роботу в Голлівуді: допис довелося видалити Нові "правила гри" можуть розчавити багаторічну кар'єру актора
Робот побив людські рекорди: "Супермен" розігнався до 45 км/год 20 августа 2026
Робот побив людські рекорди: "Супермен" розігнався до 45 км/год
5.0