Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Atari відтворила комп’ютер 1983 року: механічна клавіатура, джойстик і 25 ігор 12 октября 2026
Atari відтворила комп’ютер 1983 року: механічна клавіатура, джойстик і 25 ігор
ЗМІ дізналися деталі "енергоперемир'я" Трампа 12 октября 2026
Атаки України на російські НПЗ "завдають більшої шкоди" відносинам Зеленського з Трампом, заявили джерела.
Українська співачка Діана Глостер показала фото з таємного весілля та розсекретила стать майбутньої дитини 12 октября 2026
Українська співачка та інфлюенсерка Diana Gloster офіційно вийшла заміж за свого обранця Івана та поділилася першими фотографіями з церемонії розпису....
0.1
4.5