Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США пом’якшили вимоги до Канади: що змінилося в переговорах 5 ноября 2026
США стали поступливішими у торговельних переговорах із Канадою та погодилися відмовитися від частини спірних вимог. Водночас остаточної домовленості між країнами поки немає.
Інді Наварретте у сукні українського бренду Nué Studio показалась на шоу Saturday Night Live 5 ноября 2026
Носії: Інді Наварретте у сукні Nué Studio на шоу Saturday Night Live
Високий холестерин: 4 ознаки, на які варто звернути увагу 5 ноября 2026
Високий рівень холестерину – це серйозна медична проблема, яка часто протікає без явних симптомів, що…
5.0