Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кума Наталки Денисенко розповіла про велику сварку з акторкою і зізналася, чи її запросили на весілля 17 августа 2026

"Мабуть, не поділили Тараса": кума Наталки Денисенко розповіла про велику сварку з акторкою і зізналася, чи її запросили на весілля На весілля також не було Тараса Цимбалюка

Олена Кравець вразила легким літнім образом за $150 і зізналася, на чому ніколи не економить 17 августа 2026

Олена Кравець вразила легким літнім образом за $150 і зізналася, на чому ніколи не економить. Відео У мережі вважають, що ексзірка "Кварталу 95" применшила вартість образу

Даша Астаф’єва поділилася кадрами з відпочинку з подругами 17 августа 2026

Даша Астаф’єва поділилася кадрами з відпочинку з подругами. Зірка показала фото в червоному купальнику та розповіла про тиждень майже без телефону.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Іванов Дмитро 4.9
Іванов Дмитро

Отзывов: 1

Fesko 5.0
Fesko

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше