Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Проти тромбів та холестерину: названо користь імбиру 12 августа 2026
Імбир вживають в різному вигляді: свіжому, сушеному, порошкоподібному, а також у вигляді олії і соку.…
Полякова пояснила, чому спілкується з Холоденко попри її ворожнечу з Єфросиніною 12 августа 2026
Артистка розповіла, чому не збирається розривати зв'язки з психологинею Наталією Холоденко через її скандальні висловлювання на адресу телеведучої Маш...
У ЄС зросла кількість українців під захистом 12 августа 2026
У червні кількість українців під тимчасовим захистом у ЄС зросла майже на 24,4 тисячі. Водночас у Польщі, Бельгії та Ірландії зафіксували скорочення.
5.0
0.1