Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На світ зʼявився перший онук Джона Леннона: 50-річний син легенди The Beatles показав обличчя первістка та розсекретив його благородне імʼя 3 сентября 2026
На світ зʼявився перший онук Джона Леннона: 50-річний син легенди The Beatles показав обличчя первістка та розсекретив його благородне імʼя Новоспечені батьки влаштували сімейну фотоесію з малюком
Пашинян і Путін обговорили майбутнє Вірменії 3 сентября 2026
Глава Кремля знову заявив прем'єр-міністру, що Єреван має швидше визначитися з питанням вступу до ЄС.
Санкції проти РФ: ЄС і НАТО підтримали Німеччину 2 сентября 2026
Глава ЄС та генсек НАТО висловили цілковиту солідарність з ФРН на тлі "зловмисних дій" з боку РФ.
5.0
0.1