Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На Київщині затримали іноземця, якого підозрюють у ґвалтуванні 7-річної дитини 18 августа 2026

На Київщині затримали іноземця, якого підозрюють у ґвалтуванні 7-річної дитини. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі або довічне

Який чай вам підходить: лікар перерахував властивості різних чаїв 18 августа 2026

Вживання чаю допомагає справлятися з психоемоційною напругою та деякими фізичними симптомами неблагополучних станів, нагадують медики.…

«Де все почалося 29 років тому»: Вікторія і Девід Бекхеми влаштували особливе побачення у Портофіно 18 августа 2026

«Де все почалося 29 років тому»: Вікторія і Девід Бекхеми влаштували особливе побачення у Портофіно

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Гість  
Гість

Отзывов: 1

Вася 4.1
Вася

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше