Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

На світ зʼявився перший онук Джона Леннона: 50-річний син легенди The Beatles показав обличчя первістка та розсекретив його благородне імʼя 3 сентября 2026

На світ зʼявився перший онук Джона Леннона: 50-річний син легенди The Beatles показав обличчя первістка та розсекретив його благородне імʼя Новоспечені батьки влаштували сімейну фотоесію з малюком

Пашинян і Путін обговорили майбутнє Вірменії 3 сентября 2026

Глава Кремля знову заявив прем'єр-міністру, що Єреван має швидше визначитися з питанням вступу до ЄС.

Санкції проти РФ: ЄС і НАТО підтримали Німеччину 2 сентября 2026

Глава ЄС та генсек НАТО висловили цілковиту солідарність з ФРН на тлі "зловмисних дій" з боку РФ.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Majordo 5.0
Majordo

Отзывов: 1

DonorUA 0.1
DonorUA

Отзывов: 1

DonorUA 0.1
DonorUA

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше