Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар радить ідеальний протизапальний продукт від болю у суглобах 11 августа 2026
Вживана їжа грає велику роль стані суглобів – різні продукти можуть як погіршувати, і поліпшувати…
Три популярні звички, через які псуються зуби 11 августа 2026
Стоматолог Вей Цзянь розповів, що певні звички можуть бути згубними для здоров’я зубів. Хоча, на…
Переслідував 11 жінок майже 9 років: у Києві оголосили у розшук сталкера 11 августа 2026
Переслідував 11 жінок майже 9 років: у Києві оголосили у розшук сталкера
4.9