Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайська Shanghai Xingshu Tiansuan запустила перші супутники для обчислень у космосі раніше Ілона Маска 20 июля 2026
Китайська компанія Shanghai Xingshu Tiansuan Space Technology («дочка» Junda Shares) оголосила в суботу про запуск першої партії супутників для космічної групи, яка в підсумку налічуватиме 1 тисячу апаратів на орбіті і використовуватиметься для обчислень у космосі, пише Reuters.
Захистити від токсинів і хвороб серця виявився здатний простий чай 20 июля 2026
Багато корисні властивості рослини, з якого готують цей простий чай, обумовлені присутністю великої кількості вітамінів…
Lida Lee розповіла про скандали з Салемом, як б'є тарілки та кидається виделками 20 июля 2026
Відома українська співачка Lida Lee поділилася щирими подробицями про свої стосунки з шоуменом Даніелем Салемом. Зірка відверто розповіла, що їхню пар...
5.0