Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Коли вітаміни можуть шкодити печінці і здоров’ю в цілому 18 июня 2026
Необдуманий прийом вітамінів може провокувати розвиток запальних процесів в печінці, попереджає експерт. Тема нестачі вітамінів…
Скраби та пілінги стають небезпечними влітку: у чому причина 18 июня 2026
Зі скрабами та пілінгами влітку потрібно бути обережними.
В РФ літак подав сигнал лиха і зник з радарів 18 июня 2026
Літак згодом здійснив екстрену посадку; імовірною причиною сигналу лиха стала відмова одного з двигунів, пишуть ЗМІ.
5.0