Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кораблі Ірану почали проходити через зону морської блокади США 17 июня 2026
Лінію американського контролю вже перетнули три нафтові танкери і два кораблі з товарами першої необхідності.
РФ заявила про створення комплексу для глушіння Starlink, однак є нюанс 17 июня 2026
Серед недоліків самі окупанти відмічають, що новостворений "Волна Купол Гарант" має стояти близько до фронту і надто помітний для Сил оборони України.
Стало відомо, як нині живе Андрій Білоус за ґратами після гучного секс-скандалу зі студентками 17 июня 2026
Майже не їсть і схуд удвічі: як нині живе Андрій Білоус за ґратами після гучного секс-скандалу зі студентками Він значно схуд і "заробив" проблеми зі здоров'ям
5.0