Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єфросиніна в затишній сукні і "крокодилячих" чоботях наробила вишуканих фото 12 декабря 2025
Телеведуча Маша Єфросиніна поділилася зі своєю аудиторією результатом нової фотосесії.
Зірка серіалу "Дивовижна місіс Мейзел" загинула під колесами позашляховика: подробиці жахливої ДТП 12 декабря 2025
Зірка серіалу "Дивовижна місіс Мейзел" загинула під колесами позашляховика: подробиці жахливої ДТП Акторці було 60 років
"Укрзалізниця" зворушливим жестом вшанувала памʼять Михайла Клименка з ADAM 11 декабря 2025
"Укрзалізниця" зворушливим жестом вшанувала памʼять Михайла Клименка з ADAM. Відео ADAM створював пісні у потязі
4.5
0.1