Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лісові пожежі принесли Європі €3 млрд збитків - FT 4 августа 2026
Наслідки масштабних пожеж можуть виявитися значно більшими через втрати бізнесу, туризму, сільського господарства та додаткові витрати на відновлення.
Дефіцит найважливішого вітаміну пов’язали із підвищеним ризиком деменції 4 августа 2026
Вітамін D допомагає організму засвоювати та утримувати кальцій та фосфор, необхідні для побудови кісток, знижувати…
На Київщині у річці біля пляжу виявили тіло чоловіка 4 августа 2026
На Київщині у річці біля пляжу виявили тіло чоловіка. Подробиці трагедії Обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці
4.9
0.1