Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові 10 мая 2026
Сьогодні вже мало хто споживає ріпу, але вона дуже корисна.
У Подільському районі Києва трапилася стрілянина: зловмисника затримали 10 мая 2026
У Подільському районі Києва трапилася стрілянина: зловмисника затримали Стало відомо, в якому стані постраждалий
Мерц засудив візит Фіцо до Москви 10 мая 2026
Берлін не поділяє позицію словацького прем’єра щодо поїздки до Москви на тлі святкувань 9 травня.
0.6
4.9