Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Німеччина масово позбавляє захисту сирійських біженців 14 октября 2026
Головний аргумент німецької влади - завершення громадянської війни в Сирії після повалення режиму Башара Асада у грудні 2024 року.
BBC зніме документальний фільм про Джоан Ролінґ 14 октября 2026
BBC зніме документальний фільм про Джоан Ролінґ: що відомо
Смартфон з Android, Linux та Windows 11 відклали до 2027 року: стала відома ціна NexPhone 14 октября 2026
Смартфон з Android, Linux та Windows 11 відклали до 2027 року: стала відома ціна NexPhone
0.2
4.7