Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Авар Одіанг стала «Моделлю року» 2026: 5 фактів про висхідну зірку моди 6 ноября 2026
Авар Одіанг стала «Моделлю року» 2026: 5 фактів про висхідну зірку моди
Коливання напруги частково призупиняли рух метро у Києві 6 ноября 2026
Коливання напруги частково призупиняли рух метро у Києві
Дрони вчергове підпалили один з найбільших НПЗ РФ 6 ноября 2026
Росіяни також писали про голосні вибухи - їх було чути й після перших повідомлень про атаку.
5.0
