Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Масштабний злам Beget: хмарну інфраструктуру стерто 4 ноября 2026
Після кібератаки російський хостинг-провайдер Beget має вручну перевірити понад тисячу серверів. У компанії не прогнозують, коли повністю відновлять роботу хмарних сервісів.
Зустріч Коаліції охочих: з'явились перші подробиці 4 ноября 2026
Зустріч лідерів Коаліції охочих має допомогти усунути проблеми із забезпеченням України необхідним озброєнням.
Європу накрила хвиля фейкових мінувань літаків 4 ноября 2026
Від Польщі та Іспанії до Італії: європейські служби безпеки отримали низку повідомлень про загрозу вибухів на бортах пасажирських літаків. Жодне з них не підтвердилося.
5.0
1.5