Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Самотність реально скорочує тривалість життя 13 июля 2026
Дослідники з Японії, де зафіксована максимальна тривалість життя, довели згубний вплив самотності на цей показник.…
Брітні Спірс влаштувала небезпечну витівку на дорозі після "покаяння" за п'яну їзду: її реакція підігріла скандал 13 июля 2026
Брітні Спірс влаштувала небезпечну витівку на дорозі після "покаяння" за п'яну їзду: її реакція підігріла скандал. Фото Компанію їй склав загадковий чоловік
ЗМІ розкрили деталі смерті Ліндсі Грема 13 июля 2026
Не було жодних ознак того, що сенатор почувався погано. Причиною смерті міг стати серцевий напад.
5.0
