Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
MamaRika презентувала кліп "Люби себе" 2 декабря 2025
Співачка MamaRika (справжнє ім'я Анастасія Середа) презентувала кліп "Люби себе", в якому знялися комікеса Анастасія Ткаченко, блогерка Даша Храмцова (Храмасома) та актор Олександр Громовий.
Росіян задумали масово пересадити на вітчизняні авто 2 декабря 2025
Після виходу з Росії всіх провідних світових виробників у 2022 році на ринку залишилися лише вітчизняні та китайські бренди.
Христина Горняк підтримала жінок, що стикаються з ейджизмом 2 декабря 2025
Нотаріуска та блогерка Христина Горняк, яка називає себе мілфою, жартуючи, що їй варто змінити паспорт, бо на свій вік вона не виглядає, адресувала слова підтримки ровесницям.
4.5
0.1