Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Шон Пенн розчулив потужною промовою до світу про феномен України 22 августа 2026
"Ми підводимо українців у катастрофічних масштабах". Шон Пенн розчулив потужною промовою до світу про феномен України Актор присоромив американців
Данія не допомогла ФРН у розслідуванні підриву Північних потоків - ЗМІ 22 августа 2026
У внутрішньому документі правоохоронних органів ФРН зазначено, що данська влада - на відміну від влади Швеції та Польщі - відмовилася надати допомогу у кримінальному розслідуванні підриву.
КНДР відправила до Росії додаткові війська - ГУР 22 августа 2026
Скібіцький додав, що у вересні Кремль може звернутися з проханням до КНДР надати ще до 50 000 військовослужбовців.
0.1
5.0