Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Франція затримала танкер "тіньового флоту" РФ 13 октября 2026
Танкер затримали вранці 12 жовтня в Індійському океані. Судно перебуває під санкціями США, Канади, ЄС, України, Швейцарії, Японії та Великої Британії.
Анна Саліванчук у джинсових шортиках похвалилася ніжками під час ретриту 13 октября 2026
41-річна акторка Анна Саліванчук наразі перебуває у Закарпатській області, куди приїхала на ретрит. У вільний від практик час знаменитість прогулялася...
Названі головні помилки людей, які заважають схуднути 13 октября 2026
Австралійський медик Лін Уорд позначила десять основних помилок людей, які мають намір скинути зайву вагу.…
0.2
5.0