Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Токаєв: Росія відмила через Казахстан $14 мільярдів 29 января 2026
Казахський лідер обурився існуванням схеми, за якою через один з банків було виведено гігантську суму.
Мерц виключив вступ України до ЄС у 2027 році 29 января 2026
Німецький лідер нагадав про Копенгагенські критерії, відповідність яким є обов'язковою для вступу.
"Енергетичне перемир'я": з'явилась реакція Кремля 29 января 2026
Наразі Кремль не має інформації, яку міг би підтвердити публічно, стверджує Дмитро Пєсков.
5.0