Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Сергія Сосєдова залишилася старенька мати: як єдина рідна людина путініста відреагувала на його раптову смерть і до чого тут "шахраї" 25 сентября 2026
У Сергія Сосєдова залишилася старенька мати: як єдина рідна людина путініста відреагувала на його раптову смерть і до чого тут "шахраї" Путініст не мав ані дружини, ані дітей
Ще два мільярдера з РФ можуть потрапити під санкції Євросоюзу - ЗМІ 25 сентября 2026
Після скасування санкцій проти Алішера Усманова та Михайла Фрідмана ЄС може посилити тиск на інших російських мільярдерів - Володимира Лісіна та Володимира Потаніна.
У Києві впала балістична ракета, що не розірвалася 25 сентября 2026
У Києві впала балістична ракета, що не розірвалася.
0.4
5.0