Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung показала клавіатуру, здатну працювати відразу з трьома пристроями 19 ноября 2025
Samsung показала клавіатуру, здатну працювати відразу з трьома пристроями
ДТП за участю працівника прокуратури: суд розпочав розгляд справи, обвинувачений визнав свою провину 19 ноября 2025
ДТП за участю працівника прокуратури: суд розпочав розгляд справи, обвинувачений визнав свою провину. Фото Слухання триває попри скорочену процедуру
Сірий костюм і чимала торбина: Міддлтон у діловому луці відвідала бізнес-саміт у Лондоні 19 ноября 2025
Принцеса Вельська Кейт Міддлтон 18-го листопада відвідала саміт Future Workforce у Лондоні, де говорила про необхідність збільшення інвестицій у систему ранньої освіти.
0.1
4.9