Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Путіна оцінили останні заяви Трампа щодо України 10 декабря 2025
Слова Дональда Трампа дуже важливі з погляду перспектив на мирне врегулювання, вважає Дмитро Пєсков.
Булітко показала, як виглядає без нарощеного волосся. Фото 10 декабря 2025
Актриса "Дизель студіо" та співачка Вікторія Булітко не приховує, що її довгі коси - нарощені, але так буде не завжди.
Христина Горняк утретє пройшла курс молодого бійця та поділилася враженнями 10 декабря 2025
Нотаріуска Христина Горняк похвалилася пройденим втретє курсом молодого бійця.
5.0
