Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай готує заборону на експорт технологій виробництва сонячних панелей нового покоління 18 октября 2026
Китай запропонував заборонити експорт окремих технологій виробництва високоефективних сонячних елементів на основі перовскітів і тандемних структур, а також обмежити передачу ряду інших передових розробок у сфері фотогальваніки. Це не стосуватиметься готової продукції, але суттєво сповільнить розвиток виробництва панелей у всьому світі.
Лікар розповів про корисні для вживання продукти із залізом 18 октября 2026
Нестача заліза веде до зниження активності ферментативних систем, викликає астенічний синдром, нагадав лікар. Коли організму…
Трамп заявив, що був би радий бачити Путіна на G20 18 октября 2026
Глава Білого дому ще не знає, чи прийме російський диктатор його запрошення на саміт у Маямі.
5.0
