Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай також боїться неконтрольованого ШІ — Пекін назвав дипфейки та «розумних тролів» загрозою безпеці країни 15 сентября 2026
Розвиток галузі штучного інтелекту, як можна зрозуміти з нової публікації Financial Times, викликає занепокоєння не лише у влади США та американських стартапів, але й з китайського боку. Влада КНР вважає, що ШІ здатен становити ризик для політичної та соціальної безпеки країни.
У Києві автомобіль упав із Південного моста: водій загинув 15 сентября 2026
У Києві автомобіль упав із Південного моста: водій загинув. Подробиці ДТП та фото Усі обставини аварїі встановлять слідчі
Росія призупиняє постачання газу до Вірменії 15 сентября 2026
Протягом десяти днів Вірменія забезпечуватиме газопостачання шляхом внутрішніх резервів і додаткових постачань з Ірану.
0.1
5.0