Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США десятки ЗМІ засудили заборону Трампа щодо трьох медіа 24 сентября 2026
Спільний документ підписали видання та мовники з усього ідеологічного спектра, зокрема й улюблений канал Трампа Fox News.
Чотири бюджетні овочі, які допоможуть знизити ризик ревматоїдного артриту 24 сентября 2026
Ревматоїдний артрит – хронічне запальне захворювання суглобів, що значно знижує якість життя. Згідно з дослідженнями,…
У РФ вимагають заборонити всі концерти до кінця війни: як зрадниця Лоліта "допомагає" розвалити росшоубіз зсередини 24 сентября 2026
У РФ вимагають заборонити всі концерти до кінця війни: як зрадниця Лоліта "допомагає" розвалити росшоубіз зсередини Артистку-зрадницю присоромили через її бажання заробити грошей
0.4
5.0