Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Угорщина готова послабити вето на просування України до ЄС - ЗМІ 5 октября 2026
Угорщина готова не блокувати відкриття нових кластерів переговорів України та Молдови про вступ до ЄС, але очікує від Києва ухвалення закону щодо розширення освітніх прав національних меншин.
Нові MacBook Pro не лише отримають сенсорні OLED, але й помітно схуднуть 5 октября 2026
До кінця листопада Apple повинна вивести на ринок ноутбуки MacBook Pro нового покоління. Окрім змін в апаратних характеристиках, їм тепер приписується й помітне зниження ваги в порівнянні з попередниками. Щоб досягти цього, спеціалістам компанії довелося провести серйозну роботу з «зниження ваги» пристроїв.
«Аватар» більше не найкасовіший фільм в історії: хто його обійшов 5 октября 2026
«Аватар» більше не найкасовіший фільм в історії: хто його обійшов
5.0
0.3