Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють 13 мая 2026
Неодноразово ми бачили на вулиці людей зі стаканчиками чогось зеленого. Це — матча.
Скільки триває ефект від мікротокової терапії 13 мая 2026
Все залежить від тривалості курсу.
Усик влаштував запальні танці на боксерському рингу 13 мая 2026
Чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик незадовго до свого поєдинку з Ріко Верховеном опублікував відео з драйвовими танцями прямо на боксерському рингу під відому пісню
4.5