Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Розвідка США виявила нову російську кампанію впливу перед виборами 21 сентября 2026

За даними посадовців, Москва прагне посіяти хаос і недовіру до виборчого процесу в Америці.

Ле Пен виступила із різкою заявою щодо Росії 21 сентября 2026

В ультраправому "Національному об’єднанні" засудили "ворожі дії" Москви та заявили про підтримку заходів для посилення захисту стратегічної інфраструктури Франції.

Україна закликала закрити "Русские дома" у всіх країнах 21 сентября 2026

Міністр закордонних справ заявив, що ці структури використовуються Росією для дезінформації, дестабілізації та шпигунства.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

nomera.blog-avto.com 5.0
nomera.blog-avto.com

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше