Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Два мільйони боєприпасів Києву: ЄС оголосив про досягнення мети 16 декабря 2025
Ініціатива перебувала в глухому куті з червня, коли головна дипломатка ЄС Кая Каллас оголосила про виконання 80% зобов'язань.
Обладнання для фільтрації води: на що звертати увагу перед покупкою і як не переплатити? 16 декабря 2025
Інтерв’ю з експертом Softis про те, на що звернути увагу перед покупкою обладнання для фільтрації води та як уникнути переплат. Реальні відгуки про Softis.
Шампанське з весілля Чарльза і леді Ді не вдалося продати на аукціоні 16 декабря 2025
Унікальний магнум Dom Pérignon, створений спеціально до королівського весілля 1981 року, не досяг мінімальної ціни під час торгів у Копенгагені.
5.0
0.1