Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ: Демократи оголосили Маску вимогу щодо України 15 ноября 2026
Американський бізнесмен має виконати вимоги та відповісти на конкретні питання нагляду до 30 листопада.
У Британії перевіряють десятки угод біля баз ВПС і ракетних полігонів 14 ноября 2026
Влада ініціювала перевірку угод щодо купівлі фермерських угідь, складських комплексів та приватних аеродромів у Шотландії та Уельсі.
Інвестиції Китаю в проекти штучного інтелекту на суму 3,2 млрд доларів опинилися під загрозою через звільнення Хуанга 14 ноября 2026
Інвестиції Китаю в проекти штучного інтелекту на суму 3,2 млрд доларів опинилися під загрозою через звільнення Хуанга.
0.1
5.0