Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Молодша донька Брюса Вілліса та Демі Мур чекає на первістка 14 ноября 2026
Молодша донька Брюса Вілліса та Демі Мур чекає на первістка
Трамп планує зустрітися з Путіним і Сі - ЗМІ 14 ноября 2026
Обговорення сторін буде здебільшого присвячене розробці угоди про контроль над ядерним озброєнням.
Франція готується до нової хвилі протестів: виведуть 70 тисяч силовиків 14 ноября 2026
На суботу, 14 листопада, запланували десятки маршів, а для забезпечення порядку влада планує залучити близько 70 тисяч поліцейських і жандармів.
5.0