Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Другий Tesla Roadster можуть показати вже навесні 10 февраля 2026

Другий Tesla Roadster можуть показати вже навесні

Цей непомітний знак змушує водіїв стояти в пробках 10 февраля 2026

Цей непомітний знак змушує водіїв стояти в пробках

Стало відомо, коли Європарламент голосуватиме за 90 млрд євро для України 10 февраля 2026

Голосування щодо кредиту було заплановано на кінець цього місяця, але його перенесли на раніше - на 11 лютого.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше