Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кремль зробив заяву щодо дизельної угоди зі США 6 ноября 2026
Дмитро Пєсков прокоментував публікацію в Financial Times, в якій стверджується, що два з трьох танкерів з російським дизелем, які прямували до портів США, вже змінили курс і пункт призначення.
РФ репетирує космічну атаку на супутники української розвідки - ЗМІ 6 ноября 2026
Москва неодноразово попереджала, що комерційні супутники можуть стати цілями для ударів у відповідь, якщо допомагатимуть ЗСУ.
Понад дві третини британців вважають США загрозою миру у світі 6 ноября 2026
Загрозою для світового миру Китай вважають 62% респондентів, Росію - 89%. Ізраїль так сприймають 78% опитаних, Іран - 75%.
5.0
