Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розкрита користь володіння двома мовами 27 августа 2026
Дослідники Університету Конкордія виявили користь білінгвізму, тобто володіння двома мовами, що знижує ризик когнітивного занепаду…
Лікар пояснює, в які години не варто їсти для підтримки здоров’я кишечника та імунітету 27 августа 2026
Нашим кишківникам потрібен час для «відпочинку», щоб працювати на повну силу, зазначив професор Тім Спектор.…
Рецепт від лікаря: очищує артерії, зменшує холестерин і підтримує серце 27 августа 2026
Доктор Ерік Берг DC стверджує, що ця страва, ймовірно, є «найкращою» для зниження ризику ішемічної…
5.0
0.1