Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рух танкерів Ормузькою протокою відновлюється - радник Білого дому 18 марта 2026
У Білому домі налаштовані оптимістично й вважають, що конфлікт з Іраном невдовзі завершиться.
ЄС неофіційно запустив усі кластери переговорів з Україною 18 марта 2026
Україна має реальний шанс пришвидшити реформи, які покращують повсякденне життя, починаючи від робочих місць і бізнесу до енергетики, транспорту та підтримки сільських громад, заявила єврокомісарка Марта Кос.
Почніть ранок з користі: чому рекомендується пити теплу воду натщесерце 18 марта 2026
Часто найпростіші та найдоступніші звички виявляються найбільш корисними. Одна з таких — ранковий стакан теплої води: не складно, недорого і безпечно для більшості людей. Цей маленький ритуал може стати стартовою точкою турботи про здоров'я, яку легко впровадити у повсякденний розпорядок.
5.0