Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Samsung представила S26 FE: новий субфлагман із хорошими камерами, Galaxy AI та семирічною підтримкою оновлень 28 августа 2026
Samsung представила S26 FE: новий субфлагман із хорошими камерами, Galaxy AI та семирічною підтримкою оновлень
Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік 28 августа 2026
Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо,…
Міністри ЄС хочуть обговорити передачу російських активів Україні 28 августа 2026
Міністри закордонних справ Швеції, Нідерландів, Польщі та Іспанії закликали ЄС повернутися до питання використання заморожених російських активів на підтримку України.
5.0
0.6