Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Атаки на енергетику України: ООН заявила про злочини проти людяності 27 октября 2026
Комісія ООН дійшла висновку, що російська влада вчинила воєнні злочини та злочини проти людяності, атакуючи енергетичну інфраструктуру України.
Кремль розширює військові апетити в Африці: ГУР розкрило плани РФ 27 октября 2026
За даними ГУР, Москва готує військові угоди з низкою африканських держав і шукає можливості для створення логістичних пунктів для свого флоту.
РФ активізувала вербування африканців через втрати у війні - ЗМІ 27 октября 2026
Росія розширює вербування африканців для участі у війні проти України, пропонуючи їм високі зарплати, одноразові виплати та російське громадянство.
5.0
