Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Розвідка США виявила нову російську кампанію впливу перед виборами 21 сентября 2026
За даними посадовців, Москва прагне посіяти хаос і недовіру до виборчого процесу в Америці.
Ле Пен виступила із різкою заявою щодо Росії 21 сентября 2026
В ультраправому "Національному об’єднанні" засудили "ворожі дії" Москви та заявили про підтримку заходів для посилення захисту стратегічної інфраструктури Франції.
Україна закликала закрити "Русские дома" у всіх країнах 21 сентября 2026
Міністр закордонних справ заявив, що ці структури використовуються Росією для дезінформації, дестабілізації та шпигунства.
5.0
0.3
