Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Антоніна Хижняк показала фігуру у рожевому купальнику 13 августа 2026
Популярна українська акторка Антоніна Хижняк поділилася з підписниками кадрами з відпочинку на узбережжі Чорного моря. Зірка продемонструвала струнку ...
Чому банани можна назвати ідеальним перекусом 13 августа 2026
Вважається, що батьківщина бананів – це Китай та Індія. Довгий час саме там вони вважалися…
Чому не можна їсти багато лакричних цукерок 13 августа 2026
Впізнавані чорні солодощі робляться з лакриці, або солодки, трав’янистої рослини. Воно й надає цукеркам характерного…
4.3
