Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спасают сосуды пациентов ежедневно сосудистые хирурги клиники “Ангиолайт 12 января 2026
Что лечат сосудистые хирурги? Современная медицина и “Ангиолайт” - понятия неразделимые! Сосудистые хирурги Винниицы
Модель Олександра Кучеренко показала, як почала свій рік на засніженій вершині 12 января 2026
Колишня дружина ведучого Дмитра Комарова, модель Олександра Кучеренко показалася на тлі захопливих засніжених краєвидів.
Британія веде переговори з Європою щодо відправки військ у Гренландію - ЗМІ 12 января 2026
Європейські країни сподіваються, що значне посилення їхньої присутності в Арктиці переконає Трампа відмовитися від своїх амбіцій взяти під повний контроль стратегічний острів.
5.0