Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

«Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють 13 мая 2026

Неодноразово ми бачили на вулиці людей зі стаканчиками чогось зеленого. Це — матча.

Скільки триває ефект від мікротокової терапії 13 мая 2026

Все залежить від тривалості курсу.

Усик влаштував запальні танці на боксерському рингу 13 мая 2026

Чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик незадовго до свого поєдинку з Ріко Верховеном опублікував відео з драйвовими танцями прямо на боксерському рингу під відому пісню

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мedbook.org.ua 4.5
Мedbook.org.ua

Отзывов: 1

Стандарт вікна 5.0
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше