Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мінікомп'ютер американської Nvidia виявили в російських дронах з ШІ 25 августа 2026
Російські дрони, які випробовували в Запоріжжі з травня до липня, повністю залишали рішення про удар комп'ютеру Jetson Orin.
Кнопковий мобільний телефон Nokia 300 Charge зможе працювати до 40 днів без підзарядки 25 августа 2026
Компанія HMD представила кнопковий телефон Nokia 300 Charge, ємність акумулятора якого більш ніж удвічі перевищує ємність типового апарата з цієї категорії.
Дуа Ліпа дала перше інтерв’ю після весілля з Каллумом Тернером 25 августа 2026
Дуа Ліпа дала перше інтерв’ю після весілля з Каллумом Тернером
0.6
4.6