Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Січкар, яка дружила з Януковичем-молодшим, озвучила нову версію його загибелі в Росії та чим він відрізнявся від інших дітей президентів 22 сентября 2026

Січкар, яка дружила з Януковичем-молодшим, озвучила нову версію його загибелі в Росії та чим він відрізнявся від інших дітей президентів Рестораторка розповіла про неочікувані риси його характеру

Чому вправи на прес не позбавлять жиру на животі 22 сентября 2026

Лікар-терапевт спростувала здатність вправ на прес позбавляти жиру на животі. За її словами, при регулярному…

Бред Пітт знову зіграє Кліффа Бута: перший трейлер спін-оффу «Одного разу в… Голлівуді» 22 сентября 2026

Бред Пітт знову зіграє Кліффа Бута: перший трейлер спін-оффу «Одного разу в… Голлівуді»

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Леокон 2.3
Леокон

Отзывов: 1

ВетПро  
ВетПро

Отзывов: 1

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше