Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як захиститися від кліщів і хвороб, що їх переносять: поради лікаря 24 августа 2026
В Україні активізувалися кліщі. Укуси цих членистоногих можуть призвести до серйозних захворювань, серед яких бореліоз…
Меган Маркл втратила роль у британському серіалі 24 августа 2026
Меган Маркл втратила роль у британському серіалі
Популярний вегетаріанський продукт підвищує ризик деменції 24 августа 2026
У найближчі десятиліття прогнозується серйозне зростання рівнів деменції. Важливо відзначити, що деменція не обов’язково настає…
0.1
5.0