Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Туск зробив заяву про післявоєнну відбудову України 26 июня 2026

На думку польського прем’єра, спільна відбудова є реальною, оскільки переконання в тому, що Україна здолає російську агресію, міцно вкорінене серед європейців.

Вілл Сміт із дружиною і дітьми засвітився на модному показі сина 26 июня 2026

Рідкісний вихід: Вілл Сміт із дружиною і дітьми на модному показі сина

Дантес і Олійник возз’єднаються на Atlas Festival 26 июня 2026

Дантес і Олійник возз’єднаються на Atlas Festival: дивимось відео

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Стандарт вікна 0.5
Стандарт вікна

Отзывов: 1

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше