Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Фреймут похвалилася донькою-пластункою та манерами сина-панича 1 декабря 2025

Телеведуча Ольга Фреймут похвалилася перед підписниками своєю 8-річною донькою Євдокією та 9-річним сином Валерієм. 

Стало відомо, за що Вуді Аллен потрапив у "Миротворець" і як він фанатів від Росії 50 років тому 1 декабря 2025

Вуді Аллену – 90! За що культовий режисер потрапив у "Миротворець" і як фанатів від Росії 50 років тому Для нього "мистецтво поза політикою"

Папа Лев XIV і патріарх Варфоломій закликали до сопричастя церков 1 декабря 2025

Предстоятелі Католицької і Православної церков декларували бажання відновити повне сопричастя, та засудили використання релігії для виправдання насильства.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше