Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
iOS 27 отримала налаштовуваний еквалайзер для AirPods та передачу даних про пульс через GymKit 9 июня 2026
Компанія Apple анонсувала операційну систему iOS 27 на всесвітній конференції розробників WWDC 2026, яка принесла кілька нових функцій для користувачів фірмових бездротових навушників. На відміну від попередніх років, цього року список нововведень виявився досить коротким.
Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою 9 июня 2026
Для цього гречку варто поєднувати з сиром.
Трамп назвав умову для розморожування грошей Ірану 9 июня 2026
Американський президент погрожує Ірану не розморозити активи, поки не буде угоди про припинення вогню.
4.9
0.6