Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Оновлений модульний смартфон Fairphone 6+ отримав 12 Гбайт оперативної пам'яті та процесор Snapdragon 7s Gen 4 19 августа 2026
Сьогодні компанія Fairphone анонсувала свій новий модульний смартфон з підвищеною ремонтопридатністю — Fairphone 6+. Він відрізняється від Fairphone 6 на 50 % більшим об'ємом оперативної пам'яті (12 Гбайт проти 8 Гбайт) та процесором Snapdragon 7s Gen 4. Смартфон доступний у новому кольорі «Кобальтово-синій», а також у кольорах «Лісовий зелений» і «Чорний горизонт». Це єдині зміни в порівнянні з Fairphone 6.
"Катування" дітей, гроші олігархів Путіна та кримінал: брудні таємниці фільму "Дау", який хочуть показати в Венеції 19 августа 2026
"Катування" дітей, гроші олігархів Путіна та кримінал: брудні таємниці фільму "Дау", який хочуть показати в Венеції Мінкульт та Міністерство закордонних справ України розкритикували рішення організаторів фестивалю
У Росії "стратегічними" стали вино, пиво і вейпи: що це означає 19 августа 2026
З 20 серпня в Росії незаконне ввезення вина, пива, сидру та електронних сигарет може стати кримінальним злочином.
5.0
