Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Підпал заводу в Чехії: арештовано п'ятьох підозрюваних 31 марта 2026
Одну з підозрюваних - громадянку США - арештували в Словаччині; її незабаром мають екстрадувати в Чехію.
Tesla Cybercab отримала інноваційну систему безпечного відкриття дверей 31 марта 2026
Tesla Cybercab отримала інноваційну систему безпечного відкриття дверей
Ford показав Mustang Mach-E 2026 у стилі легендарного California Special 31 марта 2026
Ford показав Mustang Mach-E 2026 у стилі легендарного California Special
0.4
5.0
