Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
РФ розгорнула масштабну кампанію проти Пашиняна: ЗМІ виявили "кураторів" 21 мая 2026
Росія веде інформаційну кампанію проти прем'єра Вірменії. ЇЇ координує управління президента РФ зі стратегічного партнерства та співробітництва.
Google розробляє окуляри, які замінять смартфон: що вже відомо про новинку 20 мая 2026
Google розробляє окуляри, які замінять смартфон: що вже відомо про новинку
Золотий торт із мікрофоном та Захур поруч: Камалія показала, де і з ким відгуляла 49-річчя. Фото 20 мая 2026
18-го травня Камалії виповнилося 49 років. Як, де і з ким святкувала свій день народження співачка - дивіться фото
4.9