Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
SpaceX скоротила кількість супутників Starlink, які планується вивести з орбіти, до кінця 2025 року 3 января 2026
Кількість телекомунікаційних супутників SpaceX Starlink, які сходять з орбіти та згорають в атмосфері, суттєво зменшилася за останні місяці. У період з червня по листопад компанія зняла з орбіти 218 супутників, тоді як за попередні шість місяців було знищено 472 апарати.
Переможниця "Холостяка"-13 Бєлєнь вперше стане мамою 3 января 2026
Переможниця романтичного шоу "Холостяк"-13 Інна Бєлєнь, яка нещодавно оголосила про заручини зі своїм бойфрендом Іваном Яловенком, поділилася радісною новиною - вона вперше стане мамою.
У Києві судитимуть жінку, яка продавала наркотики з вікна квартири 3 января 2026
У Києві судитимуть жінку, яка продавала наркотики з вікна квартири
4.4
