Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Додаток ЄС для перевірки віку провалив публічні тести на безпеку 20 апреля 2026
Під час публічної демонстрації програми перевірки віку в ЄС, яка була представлена Європейською комісією, вона була зламана з мінімальними зусиллями. Заяви про абсолютний захист даних виявилися далекими від реальності. Система, що позиціонувалася як повністю готова до впровадження, не змогла протистояти навіть базовим методам обходу захисту.
Євген Рибчинський зізнався, чому приховує свою третю дружину від публіки: це її бажання 20 апреля 2026
Євген Рибчинський зізнався, чому приховує свою третю дружину від публіки: це її бажання Після попередніх шлюбів він свідомо відмовився від публічності в особистому житті
Що стало відомо про перемовницю, яка намагалась встановити контакт зі стрільцем у Києві 20 апреля 2026
"Взяла на себе надскладну місію": що відомо про перемовницю, яка намагалась встановити контакт зі стрільцем у Києві. Фото Це Валерія Кривенко зі столичного КОРДу
5.0
