Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чоловік з мачете поранив кількох людей у школі в Швеції 23 августа 2026
Поранено щонайменше троє осіб. Двоє з них перебувають у тяжкому стані, стан ще одного постраждалого нині з'ясовують.
Ознаки пошкодження печінки, які можуть виникати у людей, які не п’ють 22 августа 2026
Вважати, що більшість захворювань і розладів печінки пов’язані зі зловживанням алкоголем – це помилка. Печінка…
Правильний сон для підтримки молодості та здоров’я шкіри: поради лікаря-косметолога 22 августа 2026
Важливе значення для стану шкіри має все – від тривалості сну до розміру подушки. Про…
5.0
0.4