Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп встановив антирекорд за підтримкою зовнішньої політики - ЗМІ 24 сентября 2026
Зовнішню політику президента США схвалюють лише 29% американців. Водночас 64% опитаних вважають, що США не перемагають у війні з Іраном, а 78% кажуть, що Трамп робить недостатньо для її завершення.
Тейлор Свіфт влаштувала вихід на біс: замість одного синглу — чотири нові пісні 24 сентября 2026
Спершу в Instagram Тейлор Свіфт з’явилися дивні нулі замість літер. Потім її сайт змінив колір і запустив зворотний відлік. Коли співачка нарешті назвала
Росія не може домовитися з Талібаном про робітників 24 сентября 2026
Трудових мігрантів Москва мала намір задіяти у сільському господарстві та відновленні інфраструктури.
4.8
0.4