Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія переслідує західні супутники на орбіті - ЗМІ 25 июня 2026
РФ могла відпрацьовувати атаку на супутник дистанційного зондування Землі Iceye-X36, дані якого можуть використовуватися Україною.
Штучного інтелекту-агента OpenAI Codex звинуватили в пошкодженні SSD користувачів — він активно записує зайві дані 25 июня 2026
У сучасних SSD обмежений обсяг циклів запису, по завершенні якого підвищується ймовірність виходу твердотільного накопичувача з ладу. І зараз OpenAI намагається виправити некоректну реалізацію логування, через яку у користувачів скорочується термін служби SSD, що завдає їхнім власникам матеріальної шкоди.
Вчені визначили найгірший хліб для здоров’я 25 июня 2026
Бутерброди з маслом або шинкою, смажений хліб, грінки – ці закуски вкрай популярні. Багато хто…
5.0