Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України 5 августа 2026
"Золотий ліфон 2026": оголошено 10 найсексуальніших митців України Дійшло до дискваліфікації одного з учасників
Telegram на деякий час зник з App Store — Apple пояснила причину 5 августа 2026
Apple на деякий час видалила додаток Telegram для iOS та iPadOS з магазину додатків App Store. На платформі Mac App Store месенджер залишався доступним, не зник він і з Google «Play Маркета». Після повернення додатка Apple прокоментувала інцидент.
Загадкове зникнення після гучного успіху: що сталося з Клавдією Петрівною та як вона змінилася після фурору в Палаці спорту два роки тому Після розкриття особистості інтерес до співачки вже не був таким вибуховим
4.0