Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Цей смартфон Acer має особливість, яка одразу кидається в очі 14 июля 2026
Цей смартфон Acer має особливість, яка одразу кидається в очі
Зірка «Щоденників вампіра» Пол Веслі одружився втретє 14 июля 2026
Зірка «Щоденників вампіра» Пол Веслі одружився втретє
Українська співачка TRINY T розповіла як у ві сні написала пісню 14 июля 2026
Українська співачка TRINY T презентувала свій перший реліз у 2026 році. За словами артистки, пісня «Хочу ще» буквально народилася уві сні....
4.0
