Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Правильные тренировки по футболу: полезные советы 18 сентября 2019
Футбол, как профессиональный спорт, требует от игрока выносливости, коллективного мышления и высоких технических показателей
Разин о болезни Заворотнюк: "Мы, может быть, не только Анастасию потеряем" 18 сентября 2019
Продюсер "Ласкового мая" заявил, что проконсультировался с лучшими врачами
Что посмотреть на этой неделе 16-20 сентября: киноафиша 18 сентября 2019
Наконец-то можно посмотреть фильм с Брэдом Питтом "К звездам"
5.0
0.1
