Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо дату наступної зустрічі у форматі Рамштайн 30 октября 2026
Велика Британія та Німеччина скликають засідання контактної групи з питань оборони України у штаб-квартирі НАТО.
Компанію Медведчука в Росії почали банкрутити 30 октября 2026
У Росії розпочали процедуру банкрутства компанії кума Путіна Віктора Медведчука. Її кредитор - МКБ, пов’язаний зі структурами Роснефти, яка сама переживає фінансові труднощі.
Росіянина з гранатою та шпигунським обладнанням затримали в Мексиці 30 октября 2026
У Мексиці затримали громадянина РФ, у якого знайшли гранату та підроблені документи американської розвідки. Федеральна прокуратура встановила, що чоловік є колишнім військовим і його розшукує Інтерпол.
5.0
0.2