Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ера людиноподібних роботів почалася: за минулий рік у світі було продано 7000 андроїдів, а в цьому їх буде майже в 13 разів більше 22 сентября 2026
Інтерес до людиноподібних роботів на новому етапі їх еволюційного розвитку помітно зріс, хоча на фоні обсягів продажу традиційної робототехнічної продукції показники цієї категорії поки що досить скромні. Міжнародна федерація робототехніки (IFR) заявила, що за підсумками 2025 року у всьому світі було реалізовано близько 7000 людиноподібних роботів.
"Я – син Скрипки, який демобілізувався": первісток артиста вийшов з тіні після новини про службу в ЗСУ та вразив мережу своїм виглядом 22 сентября 2026
"Я – син Скрипки, який демобілізувався". Первісток артиста вийшов з тіні після новини про службу в ЗСУ та вразив мережу своїм виглядом Військовий розповів, що звільнився на законних підставах
Діабет фатально впливає на тривалість життя – 96% ризикують ранньою смертю 22 сентября 2026
Останні дослідження наголошують на важливості підвищення поінформованості не лише про підвищений ризик ранньої смерті, а…
4.8
0.2