Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Міс Україна-2016" Олександра Кучеренко у шортах і підборах повчила відбивати м'яча. Фото 18 ноября 2025
Колишня дружина 42-річного телеведучого Дмитра Комарова, "Міс Україна-2016" Олександра Кучеренко вирішила підтримати збірну України після успішного матчу проти Ісландії.
Тіна Кароль представила кліп на свою композицію "Небесами" 17 ноября 2025
Співачка Тіна Кароль представила кліп на свою композицію "Небесами", на яку користувачі TikTok уже встигли назнімати тисячі романтичних відео з освідченнями, моментами весілля тощо.
В Польщі виявили друге пошкодження на залізниці 17 ноября 2025
Причиною пошкодження став ланцюг, кинутий впоперек ліній живлення, що спричинив коротке замикання, а обірваний дріт розбив вікно вагона.
5.0