Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Близькому Сході пошкоджено понад 40 енергооб'єктів - МЕА 24 марта 2026
На відновлення роботи родовищ, нафтопереробних і газових заводів, знадобиться час, тому збої у глобальних ланцюгах постачання спостерігатимуться навіть після завершення конфлікту.
Партія Мерца вперше за 35 років виграла вибори в Рейнланд-Пфальці 24 марта 2026
Партія канцлера ХДС здобула 31% голосів, а Соціал-демократична партія Німеччини - 25,9%, Альтернатива для Німеччини - 19,5%.
Під Києвом пожежа в будинку забрала життя подружжя 24 марта 2026
Під Києвом пожежа в будинку забрала життя подружжя. Подробиці трагедії та фото Причини трагічного випадку встановлять слідчі
0.2
5.0