Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Брежнєва з нагоди 16-річчя доньки зняла з нею вірусне відео на відомий хіт 15 декабря 2025
Співачка Віра Брежнєва показалася з молодшою донькою Сарою Кіперман на драйвовому відео з нагоди її 16-річчя.
Мірошниченко показала, як її "четверо янголят" бавляться в першому снігу 15 декабря 2025
Дружина шоумена Тімура Мірошниченка, блогерка та адвокатка Інна Мірошниченко показала, як четверо їхніх дітей тішилися першому снігу, який випав вранці 14 грудня у столиці.
У США невідомий відкрив вогонь в університеті: є загиблі і поранені 15 декабря 2025
Стрілянина почалася під час випускних іспитів. Щонайменше двоє юдей загинуло, восьмеро поранених.
0.3
