Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переговори в Абу-Дабі: Стубб назвав перші позитивні сигнали 12 ноября 2026
Президент Фінляндії припустив, що найближчими тижнями до діалогу можуть долучитися європейські країни.
США навчилися бачити супутники в повній темряві — Anduril випробувала космічний тепловізор 12 ноября 2026
США навчилися бачити супутники в повній темряві — Anduril випробувала космічний тепловізор.
DJI представила професійний дрон Matrice 5T, який допоможе рятувати людей 12 ноября 2026
DJI представила професійний дрон Matrice 5T, який допоможе рятувати людей.
1.1
5.0