Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Карелії оголосили про боротьбу за незалежність від Росії 9 ноября 2026
Група "Північне братство" апелює до історичної пам’яті про повстанців і партизанів, котрі боролися за землі Карелії проти Московії.
Невідомий увірвався до будинку пасинка короля Норвегії 9 ноября 2026
У Норвегії чоловік міг силою проникнути до помешкання Маріуса Борга Хойбі, пасинка короля Гокона, та штовхнути його. Незнайомця затримала служба внутрішньої безпеки PST.
Монро пояснила, чому повертається до України після спроби емігрувати 9 ноября 2026
Психологиня та блогерка Монро, яка нещодавно розповідала про свій тимчасовий переїзд до Франції з безпекових причин, заявила, що повертається в Україн...
5.0