Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені створили «живу» лінзу з електричним фокусуванням — допоміг графен 12 августа 2026
Інженери Лондонського університету королеви Марії (Queen Mary University of London) розробили компактну м'яку лінзу, здатну змінювати фокусну відстань під дією електричного поля без електродвигунів і будь-якої механіки. Основою конструкції стали прозорі розтягувані електроди з графену на еластичній підкладці. Така оптика подібна до живого ока, що може призвести до прориву в носимій електроніці.
Депортований із Польщі український блогер, якого підозрювали в шпигунстві, спробував прорватися в Європу 12 августа 2026
Депортований із Польщі український блогер, якого підозрювали в шпигунстві, спробував прорватися в Європу: що з цього вийшло та де він зараз Блогер просив вибачення у поляків
Крепление в газобетоне: анкеры, дюбели и другие способы фиксации 12 августа 2026
Газобетон широко используется в современном строительстве благодаря небольшому весу, хорошей теплоизоляции и удобству обработки.
5.0
1.5