Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Протести в Ірані: ісламісти близькі до краху 7 января 2026
Загальне становище Ірану в регіоні та світі суттєво змінилося: у нього стало менше союзників у регіональних конфліктах та менше каналів для операцій з нафтою і доходами від неї в далекому зарубіжжі.
Сильні снігопади паралізували половину Європи 7 января 2026
Аеропорти та залізниця у низці країн працюють з перебоями, скасовано сотні рейсів і поїздів, дороги скували багатокілометрові затори, школи масово зачиняють.
Кароль здивувала шанувальників своїми зимовими розвагами на Водохреща 7 января 2026
40-річна співачка Тіна Кароль здивувала шанувальників своїми зимовими розвагами на Водохреща.
5.0