Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Закликав повісити Путіна: депортованого зі США росіянина ув'язнили 6 октября 2026
Депортація зі США завершилася для росіянина Леоніда Мелехіна шістьма роками колонії. Військовий суд у Єкатеринбурзі визнав його винним у "виправданні тероризму".
Росія продовжить гуманітарні постачання талібам 6 октября 2026
Наступну партію російської гуманітарної допомоги мають доставити до Кабула протягом найближчих місяця-двох.
Періс Гілтон у кепі Ruslan Baginskiy з'явилась на Тижні моди в Парижі 5 октября 2026
Носії: Періс Гілтон у кепі Ruslan Baginskiy на Тижні моди в Парижі
5.0