Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Джанлука Ваккі розважив 5-річну доцю акробатичним трюком. Відео 12 декабря 2025
Італійський "танцюючий мільйонер" Джанлука Ваккі зняв кумедне відео, показавши, як проводить час зі своєю єдиною донечкою, 5-річною Блю Джерусалемою.
У Huawei з'явився ноутбук, який працює 21 годину 12 декабря 2025
У Huawei з'явився ноутбук, який працює 21 годину
США запроваджують нові санкції проти Венесуели 12 декабря 2025
Йдеться про персональні обмеження щодо членів родини Мадуро та танкерів, що перевозять венесуельську нафту.
0.3
2.6
