Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В РФ заявили про розмову Путіна з Трампом 6 июля 2026
В Кремлі заявили, що Трамп бажає якнайшвидшого завершення війни для реалізації потенціалу співпраці РФ та США в економіці.
Три зміни є найпоширенішими ознаками хвороби Альцгеймера 6 июля 2026
Найчастіше при хворобі Альцгеймера з людиною відбуваються три зміни, і одним з них є ослаблення…
Молодший син Памели Андерсон одружився у Сен-Тропе: розглядаємо перші світлини 6 июля 2026
Молодший син Памели Андерсон одружився у Сен-Тропе: розглядаємо перші світлини
1.0
4.8