Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп встановив антирекорд за підтримкою зовнішньої політики - ЗМІ 24 сентября 2026

Зовнішню політику президента США схвалюють лише 29% американців. Водночас 64% опитаних вважають, що США не перемагають у війні з Іраном, а 78% кажуть, що Трамп робить недостатньо для її завершення.

Тейлор Свіфт влаштувала вихід на біс: замість одного синглу — чотири нові пісні 24 сентября 2026

Спершу в Instagram Тейлор Свіфт з’явилися дивні нулі замість літер. Потім її сайт змінив колір і запустив зворотний відлік. Коли співачка нарешті назвала

Росія не може домовитися з Талібаном про робітників 24 сентября 2026

Трудових мігрантів Москва мала намір задіяти у сільському господарстві та відновленні інфраструктури.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше