Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Солістка ONUKA вперше за довгий час показала доньку 9 июля 2026
Наталія Жижченко показала рідкісні фото доньки Ліни з нагоди дня народження та розповіла, чим дівчинка схожа на неї.
"Бажаю Україні не бути Росією". Яке послання залишив у Києві соліст "Іванушок International" Ігор Сорін незадовго до загадкової смерті Відповідь Ігоря Соріна сьогодні звучить особливо символічно
Глава Пентагону вперше приїде в Ізраїль - CNN 9 июля 2026
Піт Геґсет планує вперше відвідати Ізраїль після вступу на посаду, повідомили джерела телеканалу.
5.0