Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Какао знижує ризик трьох основних причин смерті 19 июня 2026
Численні дослідження показують, що какао може допомогти запобігти трьома основними захворюваннями. Один із підходів до…
У Пентагоні визнали прогрес ЗСУ на фронті 19 июня 2026
Європа показала, що здатна зміцнити Україну і це момент, щоб рухатися вперед, зазначив Елбрідж Колбі.
Знайдено фрукт, який швидко поліпшує здоров’я “головного органу довголіття” 19 июня 2026
Турбота про мікробіом кишечника є ключовою складовою здорового життя. Цей орган по праву називають “головним…
5.0
