Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Глава Anthropic пообіцяв перемогти рак за допомогою ШІ вже через 10 років 12 ноября 2026
Глава Anthropic пообіцяв перемогти рак за допомогою ШІ вже через 10 років.
Xiaomi 18T отримає 200-мегапіксельну камеру та перископічний зум: подробиці витоку 12 ноября 2026
Xiaomi 18T отримає 200-мегапіксельну камеру та перископічний зум: подробиці витоку
Рубіо озвучив новий підхід Трампа щодо Ірану 11 ноября 2026
Вашингтон обрав третій сценарій у протистоянні з Іраном - посилення економічного тиску замість відновлення війни чи дипломатичних домовленостей.
0.2
5.0