Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Актор Ращук скинув 40 кг після того, як пішов до коханки, та розкрив свій секрет 9 сентября 2026
"Живу як монах". Актор Ращук скинув 40 кг після того, як пішов до коханки, та розкрив свій секрет Актор назвав продукти, які їсть щодня, та пояснив, чому вважає харчування важливішим за спорт
Більше ніякої метушні з флешками: бета-версія Windows 11 навчилася переустановлюватися з хмари 9 сентября 2026
Учасники програми попередньої оцінки Windows Insider виявили досить багатообіцяючу функцію, яка в подальшому може з'явитися в стабільних версіях операційної системи Windows 11. Йдеться про інструмент «Хмарне відновлення», який з'явився в середовищі відновлення Windows і дозволяє здійснити переінсталяцію ОС за допомогою хмарної платформи Microsoft.
Туреччина планує розширити свій Сталевий купол 9 сентября 2026
Розвиток багаторівневої системи ППО Сталевий купол - окремий напрям у межах Середньострокової програми на 2027–2029 роки.
0.1
4.9