Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Авіакомпанії скасували десятки авіарейсів до РФ 3 сентября 2026
Заява Зеленського про "небезпеку у російському небі" спричинила різке скасування рейсів у московських аеропортах.
Ранні ознаки того, що вживання алкоголю переростає у залежність 3 сентября 2026
Багато хто може насолодитися випивкою або двома, не перетворюючись на залежність. Деякі люди, однак, можуть…
Підвищене оволосіння у жінок – на які проблеми вказує і що можна зробити 3 сентября 2026
Як розповіла лікар-ендокринолог, жінки щосили намагаються позбутися рослинності. При цьому багато хто не розуміє, що…
5.0
0.2