Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині затримали іноземця, якого підозрюють у ґвалтуванні 7-річної дитини 18 августа 2026
На Київщині затримали іноземця, якого підозрюють у ґвалтуванні 7-річної дитини. Подробиці справи Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі або довічне
Який чай вам підходить: лікар перерахував властивості різних чаїв 18 августа 2026
Вживання чаю допомагає справлятися з психоемоційною напругою та деякими фізичними симптомами неблагополучних станів, нагадують медики.…
«Де все почалося 29 років тому»: Вікторія і Девід Бекхеми влаштували особливе побачення у Портофіно 18 августа 2026
«Де все почалося 29 років тому»: Вікторія і Девід Бекхеми влаштували особливе побачення у Портофіно
4.1