Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чотири ознаки, що вам потрібні полівітаміни 7 августа 2026
Зробити свій раціон збалансованим може бути складно. Тоді на допомогу приходять полівітаміни. Але як, напевно,…
Як зрозуміти, що не вистачає поживних речовин: перші симптоми 6 августа 2026
Поживні речовини є життєво важливими для людини. Дослідження показало, що 31% жителів США наражався на…
В Італії дві доби шукали викинутий лотерейний білет з виграшем у мільйон 6 августа 2026
Чоловік лише вдома зрозумів, що білет, який він викинув у смітник, був виграшним. Після цього почалася гонитва за ним.
4.6