Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Астрономи зафіксували загадковий невидимий об'єкт, який не вписується в відому фізику 13 ноября 2026
Астрономи зафіксували загадковий невидимий об'єкт, який не вписується в відому фізику.
Рубіо та Ван І обговорили саміт за участю Путіна 12 ноября 2026
США та Китай обговорили можливість проведення тристороннього саміту за участю Росії на полях зустрічі АТЕС у Шеньчжені. Рубіо та Ван І наголосили на важливості змістовних переговорів на рівні лідерів.
У Києві дрон упав на проїжджу частину: спалахнули автомобіль та автобус 12 ноября 2026
У Києві дрон упав на проїжджу частину: спалахнули автомобіль та автобус
5.0
