Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Справу про вбивство Тупака закрито: що відомо про кримінального авторитета Двейна Девіса, якому винесли вирок аж через 30 років після трагедії 2 сентября 2026
Справу про вбивство Тупака закрито: що відомо про кримінального авторитета Двейна Девіса, якому винесли вирок аж через 30 років після трагедії Справжній вбивця давно помер
Зустріч із Цзіньпіном: що випрошував Путін 2 сентября 2026
Російський і китайський лідери підтверджують зв'язки Росії та Китаю на тлі "непередбачуваного" світу.
Соломія Вітвіцька похвалилася вечіркою на честь майбутнього сина, яку влаштували їй подруги 2 сентября 2026
Телеведуча Соломія Вітвіцька, яка незабаром вперше стане мамою, відсвяткувала Baby shower. Зірка провела його в оточенні найближчих подруг.
5.0