Советы для похудения: что мы заедаем сладостями
7 июня 2014
Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.
1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.
2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.
3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлено геймерський смартфон Redmagic 12 Pro+ з чипом Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6 та гібридним охолодженням 16 октября 2026
Офіційно анонсовано флагманський смартфон Redmagic 12 Pro+, орієнтований на прихильників мобільного геймінгу та, зокрема, кіберспортивних дисциплін. Новинка пропонує потужний процесор Qualcomm Snapdragon 8 Elite Extreme Gen 6, системи повітряного та рідинного охолодження, а також акумулятор ємністю 8400 мА·г.
Аслан голосом Меріл Стріп і магія Led Zeppelin: якою буде нова «Нарнія» від Ґрети Ґервіґ 16 октября 2026
Магічний перстень у руках Деніела Крейґа, стрімкий крилатий кінь і космічний силует лева під гіпнотичні акорди Stairway to Heaven. 13 жовтня Netflix
У Києві з'явилося перше мобільне укриття 16 октября 2026
У Києві з'явилося перше мобільне укриття
0.2
5.0