Советы для похудения: что мы заедаем сладостями

7 июня 2014

Если ты замечаешь, что стала много есть и не можешь отказаться от конфет и печенья, заведи пищевой дневник. И ты узнаешь, почему ты так питаешься.

1 Записывай в течение пяти дней все те сладости, которые ешь. А также отмечай, что ты в это время делала, и когда именно.

2 В конце дня укажи напротив каждой записи, что заставило тебя съесть пирожное или увеличить порцию.

3 Не отмечай калории или размер порции. Это может занять много времени и в итоге  отобьет желание вести дневник. Поэтому просто фиксируй свои пищевые предпочтения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Авіакомпанії скасували десятки авіарейсів до РФ 3 сентября 2026

Заява Зеленського про "небезпеку у російському небі" спричинила різке скасування рейсів у московських аеропортах.

Ранні ознаки того, що вживання алкоголю переростає у залежність 3 сентября 2026

Багато хто може насолодитися випивкою або двома, не перетворюючись на залежність. Деякі люди, однак, можуть…

Підвищене оволосіння у жінок – на які проблеми вказує і що можна зробити 3 сентября 2026

Як розповіла лікар-ендокринолог, жінки щосили намагаються позбутися рослинності. При цьому багато хто не розуміє, що…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

МЦ "Добробут" 0.2
МЦ "Добробут"

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше