Психологи посоветовали как правильно сказать «нет»
31 декабря 2019
Быть полезным, участливым и добрым – прекрасно, но все же это несколько утомительно для альтруистов. Действительно, одно исследование даже показало, что если слишком часто оказывать помощь своим коллегам, то на самом деле можно не успеть со своей работой.
Офисные альтруисты, помогающие всем и во всем, переживают огромную эмоциональную нагрузку, особенно если им приходится контактировать на работе с «токсичным манипулятором»: это специальный термин, придуманный психологами, чтобы описать людей, которые постоянно жалуются на свои тяготы и таким образом вынуждают других помогать им. Таким особенно трудно сказать «нет», ведь есть риск прослыть бессердечным и черствым человеком.
Вот наиболее эффективный способ сказать «нет», если вас просят сделать что-то, чего вы не хотите или просто не можете сделать – он пригодится вам и на работе, и в жизни. Во-первых, отказывая кому-то в просьбе, необходимо тщательно подбирать слова. При этом, фраза отказа, включающая в себя просто частицу «не» – как например, «Я не отвечаю на электронную почту в субботу и по ночам» – более эффективна, чем просто «Не могу»
По мнению авторов исследования, столь жесткое утверждение не оставляет для вас вариантов – вы просто не сможете позже изменить курс и передумать. Также такая формулировка говорит манипулятору, что далее нет места для дискуссий, и вы установили для себя твердое правило. Попробовали? Разве это вы не почувствовали себя лучше?
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наречена Роналду у плетеному максі 1993 року покрасувалася на модній премії у Катарі 24 ноября 2025
Наречена португальського футболіста Кріштіану Роналду, блогерка та модель Джорджина Родрігес засвітилася на премії Fashion Trust Arabia Awards у Катарі.
Gemini 3 вразив не лише Альтмана — акції Google злетіли до історичного максимуму 24 ноября 2025
Акції Alphabet, яка є материнською компанією для Google, досягли історичного максимуму. Під час п’ятничних торгів вартість однієї цінної папери Alphabet сягнула $302,50, а до завершення торгової сесії утрималася на рівні $299,66, що є найкращим результатом для компанії за всю історію.
Земний мох дев'ять місяців провів у відкритому космосі і вижив — на черзі озеленення Марса 24 ноября 2025
В рамках проведеного японськими вченими експерименту спорофіти моху виду Physcomitrella patens у березні 2022 року були поміщені на зовнішню сторону МКС і провели там 283 дні — до січня 2023 року. Зразки піддавалися впливу вакууму, мікрогравітації, екстремальних температур і потужного ультрафіолетового випромінювання. Вчені очікували майже повної загибелі спор, але були здивовані, коли після повернення на Землю майже всі спори проросли.
0.5
