Советы со всего света: возьмите на заметку

Даже незначительное повышение либо понижение артериального давления отрицательно влияет на самочувствие, а чтобы его нормализировать, можно воспользоваться как "бабушкиными" средствами, так и советами зарубежных исследователей, выбрав то, что подходит именно вам. Лучшее средство поднять давление - съесть плиточку темного шоколада, но мало кто знает, что и гипертоникам не возбраняется баловать себя этим приятным лакомством. Немецкие ученые установили: достаточно всего шести граммов (или двух конфет) темного шоколада в день для понижения давления и предупреждения заболеваний, связанных с сердцем. Несмотря на полезные свойства шоколада, исследователи не советуют злоупотреблять этим высококалорийным продуктом, поскольку сладкоежки рискуют столкнуться с проблемой лишнего веса.

Льется музыка... Исследователи из Вашингтона пришли к выводу, что нормализовать давление можно, прослушивая классическую музыку или записи природных звуков: шум ветра, дождя или морского прибоя. Так, эксперимент, в котором принимали участие 50 людей пожилого возраста, показал, что 15-минутная звукотерапия, проводимая три раза в неделю в течение двух месяцев, улучшила самочувствие, а через четыре месяца давление у многих испытуемых пришло в норму. И это не говоря о том, что все участники эксперимента ощутили на себе расслабляющее и успокаивающее воздействие классической музыки и природных звуков. Поэтому звукотерапию рекомендуют проводить не только страдающим от резких перепадов давления, но и здоровым людям, которые ежедневно сталкиваются со стрессами повседневной жизни. И совсем не обязательно ехать на край света для проведения звукотерапии.

По чашечке чая. Ученые из Бостонского университета утверждают, что три выпитые чашки чая в день нормализуют артериальное давление и возвращают хорошее самочувствие. Гипотоникам не противопоказан ни один сорт этого напитка, в то время как гипертоникам рекомендованы сорта только красного и зеленого чая. Однако чрезмерное употребление чая нежелательно и тем и другим: у гипотоников это приведет к снижению и без того пониженного давления, а страдающие гипертонией могут столкнуться с нарушением ритма сердечнососудистой системы, поэтому не забывайте о чувстве меры.

Всему голова. Американские диетологи в ходе исследований выяснили, что нормализовать давление помогает хлеб с отрубями. У здоровых людей, предпочитающих этот продукт, значительно снижается риск развития гипертонической болезни, что и неудивительно, ведь отруби сами по себе богаты полезными веществами, а при попадании в организм впитывают в себя токсины и укрепляют иммунитет. А город, в котором пекут вкуснейший хлеб с отрубями - это Харьков.

Окорочка как лекарство. Японские ученые обнаружили, что четыре вида протеинов, необходимых для нормализации кровяного давления, содержатся... в куриных окорочках. В ходе эксперимента специалисты кормили лабораторных мышей, давление которых превышало норму, куриным мясом, а через восемь часов после кормления давление грызунов снижалось. Специалисты уверяют, что куриное мясо оказывает подобное влияние и на человека, однако, пока не уточняют, в каком количестве нужно съесть этот продукт, чтобы ощутить положительный эффект.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua