15 октября 2021
Осенью из-за холода мы забываем пить чистую воду, в которой наш организм по-прежнему нуждается. Помимо воды, также необходимо одни продукты ограничить, а другие – добавить. Как правильно сформировать осенний рацион, рассказали специалисты Центра общественного здоровья МОЗ.
Осенью нам нужны продукты, которые помогут укрепить иммунную систему для противостояния простудам и ОРВИ, согревать и помогать оставаться здоровыми до следующего теплого сезона. Именно осенью организму надо запастись энергией, ведь день становится короче, а погода все более прохладной.
Поэтому мы повышаем общее потребление калорий, особенно за счет жира и простых углеводов. Однако бесконтрольное употребление жирных и сладких продуктов может существенно повысить энергетическую ценность рациона питания.
Соответственно – привести к набору лишнего веса. Собственно, многие из нас именно это и получают весной, безрезультатно пытаясь влезть в любимые джинсы или платье.
Чтобы поддержать здоровье в холодное время года, важно придерживаться 5-ти несложных правил:
Помните, правильное полноценное питание поможет в холодное время года дольше оставаться сытым и сохранять хорошую физическую форму.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Візит Путіна в Будапешт: в ЄС заявили, що Угорщина має виконувати ордер МКС 18 октября 2025
Вихід Угорщини з МКС набуде чинності лишень через рік після повідомлення депозитарію, нагадали в Єврокомісії.
Samsung вирішила скасувати одну з лінійок смартфонів - ЗМІ 17 октября 2025
amsung вирішила скасувати одну з лінійок смартфонів - ЗМІ
Безпілотні авто отримають новий сигнал світлофора 17 октября 2025
Безпілотні авто отримають новий сигнал світлофора