Спасет от ранней смерти: названа лучшая ежедневная привычка
5 июня 2018
Благодаря этому риск преждевременной смерти уменьшается на 24%, говорят ученые
Австралийские исследователи из Университета в Сиднее выяснили, какая ежедневная привычка можно без усилий продлить жизнь и уменьшить риск ранней смерти. Результаты опыта научные сотрудники опубликовали в British Journal of Sports Medicine.
Ученые провели важный эксперимент и установили, что во время прогулок нужно ходить быстро. По их мнению, быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленная.
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе обследований 50 225 человек в Англии и Шотландии, проведенных в 1994-2008 годах. Участники сообщали, какой темп — медленный, средний или быстрый — они предпочитают во время пеших прогулок, а исследователи скорректировали показатели для учета таких факторов, как возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела.
Оказалось, что средний темп ходьбы снижал риск преждевременной смерти от любых причин на 20% по сравнению с медленными прогулками. У тех, кто ходил быстро, риск уменьшался на 24%. При средней и быстрой ходьбе вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний снижалась на 24% и 21% соответственно.
Положительный эффект от прогулок был более выражен у пожилых людей старше 60 лет. Средний темп способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрый — на 53%.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Експерт пояснив, що таке глікемічний індекс і чому він важливий 22 апреля 2026
Глікемічний індекс (ГІ) – це показник, який відображає, наскільки швидко вуглеводи з продуктів підвищують рівень глюкози в крові після їх споживання. Чим вищий цей показник, тим швидше відбувається підйом цукру в крові. Сам термін глікемічний індекс активно використовується в дієтології та медицині ...
Microsoft запевнила, що Windows 11 чудово обходиться без стороннього антивіруса 22 апреля 2026
Microsoft опублікувала детальний аналіз безпеки Windows 11, який показує, що більшості користувачів цієї ОС більше не потрібен сторонній антивірус. За словами компанії, Windows 11 — найбезпечніша версія Windows на сьогодні, і вона вже включає в себе «Захисник Windows» — повноцінну систему захисту від усіх видів загроз з автоматичним оновленням.
Наталка Карпа наробила зворушливих селфі з чоловіком, який повертається на фронт 22 апреля 2026
На прощання зірка та її чоловік, Євген Тєрєхов наробили зворушливих кадрів разом. "Титановий Джексон" після реабілітації повертається на фронт
5.0
0.2