Список самых полезных для здоровья продуктов

12 августа 2018

Ученые из Института общественного здравоохранения Америки проанализировали данные, собранные из центров по контролю и профилактике, и в результате составили список самых полезных для здоровья продуктов.

Употребление этих продуктов является действенной профилактикой ожирения, а также помогает избежать развития тяжелых заболеваний, заявили исследователи. В частности, ученые порекомендовали регулярно есть разнообразную зелень и листовые овощи. В этих растительных продуктах содержатся высокие уровни витаминов A, B6, C, E, K, способствующих улучшению процессов пищеварения, а также нормализации веса и гормонального фона.

Особо полезным, подчеркнули медики, является шпинат – его присутствие в рационе защищает от инфекционных заболеваний и простуды.

Кроме того, эксперты считают важным употреблять в пищу разнообразную капусту - обычную, цветную, брюссельскую. Капуста является источником набора ценных для укрепления организма нутриентов: кальция, железа, фолиевой кислоты и клетчатки.

Также диетологи из Института общественного здравоохранения Америки дали такой совет: заменить бананы тыквой. Специалисты ссылаются на результаты В исследований, показавших, что в тыкве намного больше чем в бананах содержится калия, являющегося одним из главных «сердечных» минералов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi радикально переробила додаток камери - апдейт отримають десятки моделей смартфонів 3 июля 2025

Xiaomi радикально переробила додаток камери - апдейт отримають десятки моделей смартфонів

Періс Хілтон у леопарді та ботфортах показалася з дітьми на своєму виступі в Румунії. Фото 3 июля 2025

Американська телезірка, світська левиця та бізнесвумен Періс Хілтон, яка також є популярною діджейкою, прибула до Румунії для виступу з власними сетами.

Названо ймовірну причину вибуху танкера "тіньового флоту" РФ поблизу Лівії 3 июля 2025

Інцидент із пошкодженням танкера Vilamoura біля Лівії пов'язують із вибухом міни-прилипача у машинному відділенні.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

КСМ  
КСМ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше