ТОнеТО | Спортивні тренери назвали помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Спортивні тренери назвали помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі

7 февраля 2025

Якщо вибрати неправильний підхід до вирішення проблеми, жиру на животі неможливо буде позбутися.

Часто виснажливі кардіотренування і нескінченні вправи на прес не дають результату, і на це є вагома причина. Спортивні тренери розкрили секрет невдачі та назвали критичну помилку, якої припускаються абсолютно всі, хто хоче мати плаский живіт.

Яка помилка заважає спалити вісцеральний жир та отримати плаский живіт

Як підкреслюють тренери, більшість людей нехтують силовими вправами. Всі намагають спалити зайві калорії та нехтують одним із найважливіших інструментів для цього – гантелями. Це як намагатися запекти м’ясо, не увімкнувши духовки. Бо саме силові вправи, як зазначають експерти, розганяють метаболізм, спалюють жир на животі і зберігають результати ще довго після закінчення тренування.

Тож для тих, хто хоче звузити талію та позбутися жиру на животі, силові тренування мають бути найголовнішими. Кардіонавантаження дають змогу спалювати калорії під час руху. А силові вправи допомагають нарощувати м’язи, які підтримують обмін речовин навіть у стані спокою. Тобто, що більше у людини м’язової тканини, тим більше калорій спалює тіло за добу.

Тренери зазначають, що після таких вправ тіло ще продовжує працювати, щоб відновити м’язи та запаси енергії. І воно це робить за рахунок спалювання калорій. Це означає, що кожне силове тренування продовжує працювати після закінчення, що позитивно позначається на фігурі.

Експерти називають найголовнішу причину для пріоритетності силових вправ – це їхній вплив на спалювання вісцерального жиру. Дослідження показали, що саме такий вид вправ допомагає зменшити кількість вісцерального жиру і покращити чутливість до інсуліну. Це дає змогу організму використовувати вуглеводи як паливо замість того, щоб зберігати їх у вигляді жиру. Тому спортивні тренери вважають силові тренування найефективнішими для довгострокового спалювання жиру.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

53-річний актор і режисер Ахтем Сеітаблаєв навідався до своєї старшої доньки Назли, яка з чоловіком і донечкою живе у Бельгії.

Прага продовжила Чеську ініціативу для України на 2026 рік 20 декабря 2025

Підтримка України "сама собою зрозуміла", запевнив новий міністр оборони країни Яромір Зуна.

ChatGPT заробив $3 мільярди на мобільних пристроях 20 декабря 2025

За оцінками аналітичної компанії Appfigures, цього тижня мобільний додаток ChatGPT досяг нового рубежу в 3 мільярди доларів споживчих витрат у світовому масштабі. Цей показник представляє собою загальні витрати користувачів на пристроях iOS та Android з моменту запуску додатка в травні 2023 року. У 2025 році споживачі витратили в мобільному додатку ChatGPT 2,48 мільярда доларів, що на 408 % більше, ніж 487 мільйонів доларів у 2024 році, і на 5780 % більше, ніж 42,5 мільйона доларів у 2023 році.