ТОнеТО | Спортивні тренери назвали помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Спортивні тренери назвали помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі

7 февраля 2025

Якщо вибрати неправильний підхід до вирішення проблеми, жиру на животі неможливо буде позбутися.

Часто виснажливі кардіотренування і нескінченні вправи на прес не дають результату, і на це є вагома причина. Спортивні тренери розкрили секрет невдачі та назвали критичну помилку, якої припускаються абсолютно всі, хто хоче мати плаский живіт.

Яка помилка заважає спалити вісцеральний жир та отримати плаский живіт

Як підкреслюють тренери, більшість людей нехтують силовими вправами. Всі намагають спалити зайві калорії та нехтують одним із найважливіших інструментів для цього – гантелями. Це як намагатися запекти м’ясо, не увімкнувши духовки. Бо саме силові вправи, як зазначають експерти, розганяють метаболізм, спалюють жир на животі і зберігають результати ще довго після закінчення тренування.

Тож для тих, хто хоче звузити талію та позбутися жиру на животі, силові тренування мають бути найголовнішими. Кардіонавантаження дають змогу спалювати калорії під час руху. А силові вправи допомагають нарощувати м’язи, які підтримують обмін речовин навіть у стані спокою. Тобто, що більше у людини м’язової тканини, тим більше калорій спалює тіло за добу.

Тренери зазначають, що після таких вправ тіло ще продовжує працювати, щоб відновити м’язи та запаси енергії. І воно це робить за рахунок спалювання калорій. Це означає, що кожне силове тренування продовжує працювати після закінчення, що позитивно позначається на фігурі.

Експерти називають найголовнішу причину для пріоритетності силових вправ – це їхній вплив на спалювання вісцерального жиру. Дослідження показали, що саме такий вид вправ допомагає зменшити кількість вісцерального жиру і покращити чутливість до інсуліну. Це дає змогу організму використовувати вуглеводи як паливо замість того, щоб зберігати їх у вигляді жиру. Тому спортивні тренери вважають силові тренування найефективнішими для довгострокового спалювання жиру.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Команда NASA продовжує підготовку місячної ракети SLS для першої за 50 років пілотованої місії до Місяця — Artemis II. Спроба провести на початку лютого «мокрую» генеральну репетицію з заправкою ракети кріогенним паливом була зупинена через витік водню через фланці наземного трубопроводу. Репетицію відклали до усунення несправності, а запуск ракети перенесли з лютого на березень. Але на цьому неприємності не закінчилися.

Олена Тополя розкрила схему, якою скористався її шантажист, аби втертися в довіру та записати інтимне відео 15 февраля 2026

Була підлаштована аварія: Олена Тополя розкрила схему, якою скористався її шантажист, аби втертися в довіру та записати інтимне відео Вона зізналася, що не звертала увагу на тривожні дзвіночки

Журналісти розкрили мексиканські корені ефемерного смартфона Trump Mobile T1 Phone 15 февраля 2026

Смартфон T1 Phone віртуального оператора мобільного зв'язку Trump Mobile все ще не вийшов на ринок, незважаючи на те, що був анонсований у середині 2025 року. На минулому тижні деякі деталі про цей пристрій розповіли керівники компанії. Тепер же стало відомо більше подробиць про те, як компанія зароджувалася.