Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект 15 июня 2026
Вживати їх дуже корисно.
У Києві внаслідок російської атаки пошкоджено Мистецький арсенал 15 июня 2026
Пожежу не вдається загасити уже кілька годин: у Києві внаслідок російської атаки пошкоджено Мистецький арсенал. Фото і відео На місці події працюють усі екстрені служби
Зі старих смартфонів можна створювати недорогі центри обробки даних, як довели американські вчені 15 июня 2026
В сучасних умовах смартфони продаються мільярдними тиражами щорічно, раз на кілька років власники зазвичай змінюють їх на нові. Якась частина старих смартфонів рано чи пізно підлягає утилізації, але дослідники Каліфорнійського університету в Сан-Дієго знайшли їм інше застосування — як компоненти недорогого та економічного ЦОД.
5.0
