Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прем'єр Бельгії зробив заяву про ідею "швидкого" вступу України до ЄС 24 апреля 2026
Європейський союз повинен й надалі дотримуватися в питанні членства підходу "за заслуги", вважає Барт Де Вевер.
В Польщі на кордоні з Україною ведмідь загриз жінку 24 апреля 2026
Поліції надійшла інформація від 27-річного сина загиблої про те, що на його матір напав ведмідь.
Продукти, якими можна замінити вершкове масло 24 апреля 2026
Не обов'язково вживати вершкове масло, адже його в раціоні можна замінити іншою їжею.
0.8
5.0