Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Во вселенной Marvel появится бодипозитивный супергерой 25 апреля 2019
За последние годы в киновселенной Marvel появились сольные фильмы о супергероине-женщине и темнокожем супергерое
Сон в разных комнатах спасает брак 25 апреля 2019
Все большее количество семей переходят на эту систему жизни. Психологи рассказали, почему это так важно.
Авария спасла жизни матери и нерожденного ребенка 25 апреля 2019
Жительница английского города Гейтсхед, графство Тайн-энд-Уир, узнала о смертельно опасном заболевании благодаря небольшой аварии.
5.0
0.9
