Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вірастюк зробив татуювання, присвячене своїм пʼятьом дітям, і вперше засвітив обличчя молодших синів. Фото 20 сентября 2025
Вірастюк зробив татуювання, присвячене своїм пʼятьом дітям, і вперше засвітив обличчя молодших синів. Фото Ідея зробити таке татуювання з’явилася ще дев’ять років тому
Осадча з хвилястим волоссям і білим котом згадала модельне минуле на тлі моря. Фото 19 сентября 2025
42-річна телеведуча Катерина Осадча поповнила свій Instagram атмосферними знімками і поділилася особливими спогадами.
Samsung почала показувати рекламу на холодильниках за $3000 - ЗМІ 19 сентября 2025
Samsung почала показувати рекламу на холодильниках за $3000 - ЗМІ
4.7
0.4