Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Почему краска без грунта не держится: ошибки начинающих 30 декабря 2025
Грунтовка – это не просто бесцветная жидкость, это специализированный химический состав, выполняющий несколько важнейших функций, без которых финишное покрытие обречено на провал
Невістка Вікторії Бекхем сильно схудла після сімейної сварки та збентежила фанатів 30 декабря 2025
Невістка Вікторії Бекхем сильно схудла після сімейної сварки та збентежила фанатів. Фото тоді і зараз Нікола Пельц не коментувала змін у зовнішності
Всесвітньо відомий піаніст Євген Хмара вразив заробітком на місяць і розкрив, на що витрачає найбільше грошей 30 декабря 2025
Всесвітньо відомий піаніст Євген Хмара вразив заробітком на місяць і розкрив, на що витрачає найбільше грошей Його заробіток надходить лише з музики
5.0