Стоит ли пить кальций перед тренировкой?

6 октября 2014

Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.

В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.

Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Tayanna у прозоро-шкіряному образі вразила мережу своєю "темною стороною". Фото 6 августа 2025

Співачка Tayanna останнім часом експериментує з образами у бік агресивної сексуальності. Чого лише варта її нова зйомка, в якій, за її словами, вона вигуляла свою темну сторону. 

"Путін може прикінчити королівську родину": журналісти викрили, який компромат Росія могла отримати на одного з принців 6 августа 2025

"Путін може прикінчити королівську родину": журналісти викрили, який компромат Росія могла отримати на одного з принців Ця історія пов'язана із сумнозвісним Епштайном, якого звинувачували у насиллі

Названо найпопулярніший браузер у світі та в Україні: свіжі цифри 6 августа 2025

Названо найпопулярніший браузер у світі та в Україні: свіжі цифри

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше