Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польські перевізники готують протест на кордоні з Україною 12 мая 2025
Автобуси та вантажівки, які переміщують гуманітарну допомогу, пропускатимуть безперешкодно. Попередньо, дії польських перевізників можуть тривати впродовж чотирьох місяців.
Бойова готовність ракетних комплексів окупантів розцінюється як висока - експерт 12 мая 2025
Бойова готовність ракетних комплексів окупантів розцінюється як висока - експерт
Євробачення-2025: де дивитися, як голосувати і які прогнози букмекерів 12 мая 2025
Цього року 69-й міжнародний пісенний конкурс Євробачення приймає Швейцарія. Шоу відбудеться у місті Базель на арені St. Jakobshalle. Участь у ньому беруть 37 країн. Україну представляє гурт Ziferblat з піснею "Bird of Pray".
5.0
0.4