Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українські дрони заражають системи Росії вірусами - ЗМІ 3 апреля 2025
Використання цієї тактики демонструє, як Україна застосовує свої сильні сторони в ІТ-сфері, зазначає Forbes.
У США анонсували приїзд української делегації 3 апреля 2025
Повідомлення надійшло на тлі приїзду до США спецпредставника президента Росії Кирила Дмитрієва, який зустрінеться із Стівом Віткоффом.
Представник США вперше не приїде на Рамштайн - ЗМІ 3 апреля 2025
Глава Пентагону не долучиться до засідання особисто, і не очікується, що Геґсет приєднається віртуально.
5.0