Стоит ли пить кальций перед тренировкой?
6 октября 2014
Проведенные ранее исследования показали, что на фоне регулярных интенсивных тренировок минеральная плотность костей снижается. При снижении уровня кальция производится излишек паратгормона, провоцирующего вымывание кальция из скелета.
В исследовании приняли участие 52 спортсмена в возрасте 18-45 лет. Половина участников принимала 1000 мг кальция и 1000 ед. витамина D за полчаса до тренировок, а остальные – через 1 час после тренировки. Оказалось, что у тех, кто принимал добавки перед тренировкой, количество паратгормона было ниже, чем у второй группы. Таким образом, они теряли меньше кальция из костей.
Исследование проведено по заказу Национального института здоровья и Американского колледжа спортивной медицины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
likar.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США солідарні з ЄС щодо відновлення санкцій ООН проти Ірану 29 августа 2025
Рішення про відновлення санкцій є реакцією на систематичні порушення Тегераном умов ядерної угоди та відмову виконувати міжнародні зобов'язання.
Принц Гаррі вперше за довгий час побачиться з батьком: хто з рідних відмовився від зустрічі 29 августа 2025
Британський принц Гаррі має прибути до Лондона на треті роковини смерті своєї бабусі, королеви Єлизавети, 8-го вересня. Подейкують, він принагідно побачиться з королем Чарльзом.
У Білому домі зробили заяву щодо війни в Україні 29 августа 2025
Левітт заявила, що Трамп прагне завершити війну Росії проти України, але потрібно щоб Путін і Зеленський також цього захотіли.
5.0
0.1