Ботокс, філери та косметична хірургія є одними з найпопулярніших способів уповільнення небажаних ознак старіння.
Але ці дорогі процедури можуть супроводжуватися побічними ефектами та небезпеками, такими як інфекція, біль та утворення рубців, каже докторка Асія Маула, лікарка загальної практики та директорка приватної медичної компанії у Лестері. Про це пише dailymail.co.uk.
Вона поділилася своїми порадами про те, як зберегти молодість, не лягаючи під ніж хірурга.
Йога для обличчя
Йога допомагає розслабитися, зміцнити м'язи та стимулює кровотік. Виконання вправ, що ізолюють м'язи обличчя, може допомогти йому мати більш підтягнутий вигляд. Це пов'язано з тим, що йога для обличчя стимулює приплив крові, що сприяє виробленню колагену - білка, що підтримує шкіру та інші тканини.
Щоб побачити результати, експерти пропонують почати з практики йоги для обличчя двічі на день: раз вранці, коли ви прокидаєтеся, і раз увечері перед сном.
Масажні лінії обличчя / Фото: mamaplus.md
Все, що вам потрібно, це п'ять хвилин і обрати три-чотири пози, які утримуються по 30 секунд кожна після швидкої розминки.
"Для розминки відкрийте щелепу, наче ви позіхаєте, а потім підніміть очі, щоб подивитися в стелю, не рухаючи чолом, затримайтеся на 10 секунд і повторіть. Для однієї пози пропоную відвести підборіддя убік і трохи підняти його, стиснувши губи в поцілунку. Утримуйте так протягом 10 секунд і поміняйте бік, щоб повторити", - поділилася докторка.
Гіпербарична оксигенотерапія
За словами Маули, оксигенотерапія – ще один спосіб омолодження шкіри. Повітря, яким ми дихаємо, складається лише на 20 відсотків із кисню, а решту складають інші гази, включаючи азот та вуглекислий газ.
Але гіпербарична оксигенотерапія (ГБО) включає вдихання 100-відсоткового кисню, лежачи в гіпербаричній камері у формі труби.
Чистий кисень стимулює вироблення колагену, який може зменшити тонкі лінії та зморшки, зазначає лікарка. Крім косметичних ефектів, було виявлено, що терапія покращує концентрацію та пам'ять – навички, які мають тенденцію слабшати з віком.
Це також збільшує кровообіг, що, за її словами, може зменшити пігментні плями, в'ялість шкіри, зморшки, погану структуру колагену та пошкодження клітин, а також покращити еластичність шкіри.
Проведення часу на вулиці
Ми всі почуваємося краще, коли виходить сонце. Але самі сонячні промені також можуть допомогти нам уникнути зморшок. Вплив сонячного світла є природним джерелом вітаміну D, який необхідний для підтримки здоров'я кісток, зубів і м'язів.
Той самий вітамін також відіграє роль у регулюванні імунної системи та зменшенні запалення, що може допомогти уповільнити процес старіння, каже Асія.
Сонячні промені можуть також допомогти зменшити стрес, пов'язаний із віковими змінами, такими як високий кров'яний тиск, серцеві захворювання та зниження когнітивних функцій. Тим не менш, життєво важливо насолоджуватися сонцем розумно та користуватися сонцезахисним кремом.
Надмірна дія УФ-випромінювання сонця може пошкодити ДНК у клітинах шкіри та викликати рак шкіри, а також призвести до передчасного старіння шкіри.
Акупунктура
Лікування засноване на давній китайській медицині. Але акупунктура, яка включає введення тонких голок у певні частини тіла, наразі стає все більш популярною в якості альтернативи наповнювачам.
Теоретично це працює, спричиняючи травму шкіри, що викликає вивільнення фібробластів, також відомих як "клітини, які загоюють", для фіксації цих ділянок колагеном.
Докторка Маула каже, що цей процес також запускає вироблення еластину, який допомагає при втраті пружності шкіри.
В результаті лікування обвислі м'язи підтягуються та тонізуються. За словами жінки, може знадобитися шість чи більше сеансів, щоб побачити ефект омолодження.
Спати
Щоб мати молодший вигляд, важливо добре висипатися. Тимчасові темні кола, опухлі повіки та бліда шкіра – добре відомі побічні ефекти недосипання.
Але дослідження показують, що недостатня кількість "заплющених очей" призводить до небажаних ефектів старіння.
Дослідження 2013 року, під час якого американські науковці обстежили 60 жінок віком від 30 до 50 років, показало, що у тих, хто страждав від поганого сну, частіше були дрібні зморшки та нерівномірний тон шкіри.
А експеримент зі сном, опублікований у журналі Royal Society Open Science 2017 року, показав, що після поганого нічного сну ви здаєтеся менш привабливими.
Згідно з дослідженням Каліфорнійського університету, проведеного 2015 року, крім цього косметичного ефекту, недостатній сон може прискорити старіння клітин організму.
Нагадаємо, ТікТок-блогерка показала, скільки бактерій живе в сушарках для рук у громадських вбиральнях. Вона закликала двічі подумати, перш ніж використовувати сушарку в громадському туалеті.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
4.6
