ТОП-3 способа снизить уровень сахара в крови

4 апреля 2019

Чтобы снизить уровень сахара в крови, специалисты рекомендуют придерживаться определенного типа питания, употреблять корицу, а также заниматься плаванием

Рекомендации зарубежных исследователей по снижению сахара в крови опубликовало издание Express. Медики советуют три простых приема.

Способ первый: соблюдать ограничения. По словам ученых, людям с повышенным сахаром в крови необходимо отказаться от очевидно сладких, жирных и соленых блюд. В меню должны превалировать фрукты, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы.

Что полезно употреблять:

овсяную кашу,
авокадо,
орехи,
пшено,
рыбу,
брокколи,
бобовые,
чеснок.

Способ второй: есть корицу. Исследователи настоятельно советуют употреблять эту специю. Длившийся в течение 90 дней эксперимент с участием пациентов с сахарным диабетом 2 типа показал: благодаря корице снизить гликированный гемоглобин (показатель среднего содержание сахара в крови за три месяца) диабетикам удалось до 29%.

Способ третий: плавание. По словам специалистов, занятия плаванием очень полезны для диабетиков как средство снижения сахара в крови. Плавание позволяет добиться уменьшения концентрации холестерина в крови, нивелирует влияние на организм стресса, сжигает калории и не оказывает давления на суставы как другие активные виды физических нагрузок.

В целом, резюмировали эксперты, хорошим способом защититься от повышения сахара в крови посредством физической активности – практиковать ее в количестве минимум трех часов в неделю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Что нужно знать перед тем, как арендовать квартиру? 21 января 2022

Советы будущим арендаторам. Необходимость контроля бюджета. Возможность дополнительных расходов.

На Алека Болдуина после смерти Хатчинс подали иск в суд на 25 миллионов долларов 21 января 2022

На актера подали в суд из-за клеветы с просьбой компенсации в размере 25 миллионов долларов.

В Нидерландах театры "стали" парикмахерскими 21 января 2022

В стране карантинные правила разрешают работать парикмахерским и спортивным залам, а музеи и театры закрыты.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Романча Роман 5.0
Романча Роман

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое