4 способа улучшить состояние мозга в пожилом возрасте
10 сентября 2018
Доказано, что умственная активность продлевает молодость и жизнь, а многочисленные научные исследования свидетельствуют: есть разные способы, помогающие мозгу долго оставаться в хорошей форме, не теряя когнитивного потенциала, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
В частности, исследование ученых из университетов Ковентри и Оксфорда показало, что с улучшением функции мозга у пожилых коррелирует частая сексуальная активность. Его авторы отмечают: тема сексуальности в пожилом возрасте нередко стыдливо замалчивается, но в последнее время появляется все больше данных о том, что полноценная интимная жизнь в возрасте 50 лет и старше обладает массой преимуществ для здоровья и качества жизни людей. В частности, тесты продемонстрировали, что пожилые люди, которые занимаются сексом еженедельно, набирают наибольшее количество баллов в заданиях на владение речью.
Также исследователи обнаружили, что мозг от старения эффективно защищает музыка. Как прослушивание музыкальных композиций, так и игра на музыкальных инструментах являются прекрасным видом тренировки мозга. Особенно полезно, по словам специалистов, слушать новую для себя музыку, та как анализ незнакомых звуков и мелодий заставляет мозговые извилины работать как никогда добросовестно.
Одним из самых лучших методов поддерживать молодость и активность своего ума являются физические упражнения. Изучив данные более 11 000 пожилых людей, исследователи обнаружили: те, кто упражнялся около часа три раза в неделю, проявил спустя шесть месяцев у людей, проявил улучшения в качестве аналитических способностей и скорости мыслительных реакций.
Четвертый фактор – это правильное питание. Ученые считают, что в пожилом возрасте лучше всего придерживаться рациона, близкого к средиземноморской диете, основу которой составляют фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, здоровые жиры и рыба. Наблюдения говорят о том, что питающиеся таким образом пожилые люди на 40% менее склонны к когнитивным нарушениям.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Синди Кроуфорд восхитила роскошной фотосессией 23 сентября 2018
Известная голливудская актриса и супермодель Синди Кроуфорд стала главной героиней нового выпуска модного журнала Vogue
Как отличить искусственную кожу от натуральной: советы экспертов 23 сентября 2018
Специалисты поделились действенными советами, которые помогут отличить оригинал от подделки
Принадлежавший Бритни Спирс особняк продают почти за $9 миллионов 23 сентября 2018
В Беверли-Хиллз выставили на продажу особняк, который когда-то принадлежал знаменитой американской певице Бритни Спирс, за 8,95 миллиона долларов
0.6
5.0