7 способов борьбы со вторым подбородком
15 ноября 2019
Пока двойной подбородок часто связан с увеличением веса, генетика, время, и привычки образа жизни также играют роль. Однако можно утверждать, что вес является самым большим определяющим фактором в том, образуется ли у нас субментальный жир. Таким образом, мы дадим вам пару советов, которые помогут увеличить шансы в вашу пользу!
Вот пять таких упражнений:
Челюсть:
— Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
— Поверните голову вправо.
— Сдвиньте нижнюю челюсть вперед (как будто у вас плохой прикус).
— Удерживайте эту позицию в течение 10 секунд, затем отпустите.
— Повторите описанные выше шаги, повернув голову влево.
Давление шарика
— Поместите шарик на стол.
— Используя область между подбородком и шеей, держите мяч на месте.
— Нажмите мяч вниз подбородком.
— Повторите процесс от 20 до 30 раз.
Растяжка шеи
— Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
— Поднимите язык вверх и прижмите его к небу.
— Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд, а затем отпустите.
Растяжка челюсти
— Посмотрите на потолок, наклоняя голову назад под углом 45 градусов.
— Двигайте челюстью вперед, пока не почувствуете растяжку.
— Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд.
— Повторите вышеуказанные шаги еще раз, а затем расслабьте челюсть. Откройте рот широко, если вы все еще чувствуете напряжение, повторяя при необходимости.
Растяжка языка
– Держите голову прямо, высуньте язык как можно дальше.
— Поднимите язык вверх, как если бы вы пытались лизнуть кончик носа.
— Удерживайте это положение в течение 10-15 секунд и отпустите.
Изменения в диете
Как уже упоминалось, вес (за которым следует генетический состав), вероятно, является наиболее влиятельным фактором накопления жира вокруг лица, шеи и подбородка. Просто включив некоторые продукты в свой рацион, вы можете быть на вашем пути к избавлению от двойного подбородка.
Семена чиа
Семена чиа – вегетарианская альтернатива жирной рыбе.
Клюква
Клюква содержит витамины и минералы, но именно урсоловая кислота делает клюкву мощным средством борьбы с жирами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Немовля вижило після падіння з 50-метрового схилу в Альпах 15 июля 2025
У Тірольських Альпах десятижовтневий малюк із Німеччини впав із гірського схилу й вижив. Попри серйозні травми, загрози життю немає.
Найпопулярніша відьма України зізналася, що спала зі священником УПЦ МП, і розповіла, чому його "жерли біси" 15 июля 2025
"Для нього це був фетиш": найпопулярніша відьма України зізналася, що спала зі священником УПЦ МП, і розповіла, чому його "жерли біси" Ця людина була пов'язана з Лаврою
95-річна Ліна Костенко пригадала, як сміялася над Путіним, коли йшла позаду нього, та вказала на важливий нюанс 15 июля 2025
"Йшов по Києву як господар": 95-річна Ліна Костенко пригадала, як сміялася над Путіним, коли йшла позаду нього, та вказала на важливий нюанс Останній офіційний візит диктатора Путіна до України відбувся у 2013 році
5.0
