5 способов сделать омлет более полезным для здоровья

18 июля 2019

Это одно из самых популярных и самых простых блюд в нашем рационе. Оказывается, его можно сделать исключительно полезным для здоровья

Добавьте больше овощей. Если вы любите омлет с начинкой, то сделайте выбор в пользу овощей, а не менее здоровых ингредиентов вроде колбасы и сыра. Овощи также насытят это блюдо клетчаткой и витаминами, что сделает его более полезным и вызывающим более длительное ощущение сытости.

Выбирайте правильное масло для готовки. Самым распространённым заблуждением является приготовление омлета на неправильном масле. Делайте выбор в пользу оливкового масла, кокосового или горчичного, но ни в коем случае не сливочного или каких-либо овощных сортов. В противном случае содержание нездоровых жиров в омлете вырастет.

Добавьте больше белков. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы, то добавляйте в свой рацион белки. В случае с омлетом их источником помимо собственно яичных белков могут быть, к примеру, грибы.

Выбирайте правильный хлеб. Многие из нас предпочитают есть омлет с хлебом, и в этом нет ничего плохого. Только сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба, либо сочетайте его с фруктами и овощным салатом.

Правильные приправы. Добавляйте наполнители, которые ускорят метаболизм. К ним могут относиться кумин, паприка, перец и тому подобное.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Польщі затримали українців за наркотики та передачу розвідданих РФ 22 октября 2025

Один із затриманих передавав російськомовній особі фото та координати військових об’єктів.

Лазерне шліфування рубців: як повернути гладку шкіру 22 октября 2025

Рубці - це не лише фізичні сліди, а й емоційні відбитки, які часто впливають на самооцінку. Сучасна косметологія пропонує ефективне рішення - лазерне шліфування рубців

МОЗ нагадує: ключові медичні документи створює ваш лікуючий лікар 21 октября 2025

Міністерство охорони здоров’я України нагадує: усі лікарі, які зареєстровані в eHealth, мають повний доступ до її функціоналу та зобов’язані використовувати...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Next Level English 5.0
Next Level English

Отзывов: 1

Medion Group 5.0
Medion Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше