5 способов сделать омлет более полезным для здоровья

18 июля 2019

Это одно из самых популярных и самых простых блюд в нашем рационе. Оказывается, его можно сделать исключительно полезным для здоровья

Добавьте больше овощей. Если вы любите омлет с начинкой, то сделайте выбор в пользу овощей, а не менее здоровых ингредиентов вроде колбасы и сыра. Овощи также насытят это блюдо клетчаткой и витаминами, что сделает его более полезным и вызывающим более длительное ощущение сытости.

Выбирайте правильное масло для готовки. Самым распространённым заблуждением является приготовление омлета на неправильном масле. Делайте выбор в пользу оливкового масла, кокосового или горчичного, но ни в коем случае не сливочного или каких-либо овощных сортов. В противном случае содержание нездоровых жиров в омлете вырастет.

Добавьте больше белков. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы, то добавляйте в свой рацион белки. В случае с омлетом их источником помимо собственно яичных белков могут быть, к примеру, грибы.

Выбирайте правильный хлеб. Многие из нас предпочитают есть омлет с хлебом, и в этом нет ничего плохого. Только сделайте выбор в пользу цельнозернового хлеба, либо сочетайте его с фруктами и овощным салатом.

Правильные приправы. Добавляйте наполнители, которые ускорят метаболизм. К ним могут относиться кумин, паприка, перец и тому подобное.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кремль відмовився зупиняти війну по лінії фронту 21 октября 2025

Слова Трампа про те, що Росія могла б припинити бойові дії, зберігаючи за собою захоплені території, а потім розпочати обговорення мирної угоди, Пєсков назвав "газетними повідомленнями".

Сестра Марини Поплавської шокувала, як керівництво "Дизель Шоу" обшукувало квартиру гумористки після її смерті без дозволу та присутності рідних 21 октября 2025

Без дозволу та присутності рідних: сестра Марини Поплавської шокувала, як керівництво "Дизель Шоу" обшукувало квартиру гумористки після її смерті Жодних пояснень від представників "Дизель Студіо" вона так і не отримала

Полякова відповіла, за чий кошт хоче їхати на Євробачення та чи готова судитися за свою участь на конкурсі 21 октября 2025

Співачка Оля Полякова, яка днями оголосила, що націлена взяти участь у Нацвідборі Євробачення 2026, пояснила, за який кошт хоче виступити на головній музичній сцені.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Злата123 5.0
Злата123

Отзывов: 1

Гінеколог 4.1
Гінеколог

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше