Пять способов сделать талию тоньше

19 апреля 2016

Оказывается, если подобрать правильные упражнения и делать правильные процедуры, сделать талию тоньше вполне реально. Даже если вы не худенькая от природы.

Делайте наклоны. Это самое эффективное упражнение для талии. Ежедневно включайте в утреннюю зарядку три-пять упражнений на основе наклонов (и вперед-назад, и вправо-влево). Первые результаты заметите примерно через три недели.

Каждый день крутите обруч. Упражнение обеспечивает аэробную нагрузку, что способствует сжиганию жиров. При этом тренирует мышцы. Чтобы занятие дало желаемый эффект, продолжительность тренировки не должна быть меньше 10 минут. Не ставьте ноги слишком широко: чем уже, тем сложнее удержать равновесие, а значит, задействовано больше мышц. Делайте энергичные вращения, периодически меняя направление движения. Не задерживайте дыхание.

Пройдите курс обертываний с глиной или аптечными водорослями. Благодаря согревающему эффекту, который обеспечивает эта процедура, ускоряются кровообращение и лимфоток, что способствует более действенному очищению кожи от токсинов и выведению лишней жидкости. В итоге объем талии уменьшается.

Запишитесь на танцы. Самые полезные для талии – танец живота, латина и сальса.

Научитесь делать щипковый самомассаж, который может уменьшить объем талии на 5 см. Как сделать? Нанесите крем. Затем большими и указательными пальцами захватывайте кожу и разминайте щипковыми движениями. Вначале массируем область вокруг пупка, затем проходимся вдоль линии пресса, заканчиваем массажем на боках.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вишукана сукня, оголені ніжки і трендовий топ: Брежнєва поділилася моментами своєї поїздки в Італію 10 сентября 2025

Співачка Віра Брежнєва поділилася моментами своєї поїздки в Італію після того, як покрасувалася на хіднику кінофестивалю у Венеції.

Перерваний тривогою виступ Соловій та пісні MamaRika в укритті: як пройшов Фестиваль "Благодійний WEEKEND" Маші Єфросиніної 10 сентября 2025

Минулих вихідних у Києві, у River Mall, відбувся великий благодійний фестиваль для всієї родини, організований Машею Єфросиніною.

Обвинувачений у вбивстві репера Тупака Шакура назвав замовника, яким виявився відомий артист 10 сентября 2025

Обвинувачений у вбивстві Тупака Шакура назвав замовника, яким виявився відомий артист: скільки він пообіцяв за "голову" репера Він ніколи не був підозрюваним у справі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Одес5 пологовий 0.5
Одес5 пологовий

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше