Пять способов сделать талию тоньше
19 апреля 2016
Оказывается, если подобрать правильные упражнения и делать правильные процедуры, сделать талию тоньше вполне реально. Даже если вы не худенькая от природы.
Делайте наклоны. Это самое эффективное упражнение для талии. Ежедневно включайте в утреннюю зарядку три-пять упражнений на основе наклонов (и вперед-назад, и вправо-влево). Первые результаты заметите примерно через три недели.
Каждый день крутите обруч. Упражнение обеспечивает аэробную нагрузку, что способствует сжиганию жиров. При этом тренирует мышцы. Чтобы занятие дало желаемый эффект, продолжительность тренировки не должна быть меньше 10 минут. Не ставьте ноги слишком широко: чем уже, тем сложнее удержать равновесие, а значит, задействовано больше мышц. Делайте энергичные вращения, периодически меняя направление движения. Не задерживайте дыхание.
Пройдите курс обертываний с глиной или аптечными водорослями. Благодаря согревающему эффекту, который обеспечивает эта процедура, ускоряются кровообращение и лимфоток, что способствует более действенному очищению кожи от токсинов и выведению лишней жидкости. В итоге объем талии уменьшается.
Запишитесь на танцы. Самые полезные для талии – танец живота, латина и сальса.
Научитесь делать щипковый самомассаж, который может уменьшить объем талии на 5 см. Как сделать? Нанесите крем. Затем большими и указательными пальцами захватывайте кожу и разминайте щипковыми движениями. Вначале массируем область вокруг пупка, затем проходимся вдоль линии пресса, заканчиваем массажем на боках.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Китаї випробували ракету для суборбітального туризму — вона здійснила політ за межі лінії Кармана і повернулася на Землю 16 января 2026
Китайська компанія CAS Space провела перший випробувальний суборбітальний запуск і успішну посадку повертаючої капсули свого апарата «Ліхун-1 Y1» (Lihong-1 Y1). Старт був здійснений з космодрому Цзюцюань, а апарат досяг висоти близько 120 км, що вважається умовним виходом у космос. Місія була націлена на демонстрацію технологічної готовності компанії до здійснення суборбітальних польотів та перевірку ключових систем.
Дочка на санчатах і син на лижах: Стейтем із нареченою та дітьми показали свій активний відпочинок в Альпах. Фото 16 января 2026
58-річний англійський актор Джейсон Стейтем разом зі своєю нареченою, британською супермоделлю Розі Хантінгтон-Вайтлі та їхніми дітками поїхав відпочивати на гірський курорт Ервальд, що в Австрії.
Росія висилає британського дипломата 16 января 2026
ФСБ заявила, що співробітник британської розвідки працював під прикриттям у посольстві Великої Британії в Москві.
5.0