27 сентября 2020
Пора готовиться к зиме! Медики говорят – именно сейчас следует укреплять иммунитет. И если не хватает нужных витаминов – принимать специальные комплексы. Как выбрать безопасные таблетки, чтобы была польза, а не вред? Диетолог и генетик рассказывают эксклюзивно для "Сегодня".
Чтобы не простудиться зимой, киевлянка Ирина Дармобита закаляется уже сейчас: "Устраиваю так называемые витаминные десять дней. Я пропиваю курс витаминов – это кальций для волос, кожи и ногтей. Я уже не первый год делаю себе такое осеннее витаминное пополнения организма".
Чтобы предотвратить осенние болезни, диетологи советуют пропить витамин C. На осень-зиму, когда количество солнечных дней меньше – спасти кожу, волосы и ногти помогут витаминами группы D. Такие не только помогают укрепить иммунитет, но и регулируют обмен кальция и фосфора в организме.
Витамины группы D следует принимать с сентября по май. "Также рекомендую осенью цинк – в период острых респираторных заболеваний, когда станет прохладно. Цинк можно принимать курсами: то есть месяц пропили затем сделать перерыв", – советует диетолог Юлия Поворознюк.

Витамины группы A полезны для профилактики и лечения желудочно-кишечного тракта и даже зрения. Витамин Е – активный антиоксидант, который помогает правильному кровообращению. Впрочем, заниматься самолечением эксперты все же не советуют.
"Например, если принимать бесконтрольно без консультации генетика и диетолога витамины группы B (B12, B9 и так далее) – можно усугубить состояние своей нервной системы, а не улучшить ее", – предупреждает генетик Людмила Гончарова.
Поэтому, покупать витаминные препараты следует только после обследования у врачей.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Після напливу оголених зображень Grok вимкнув генерацію зображень для більшості користувачів 9 января 2026
Після шквалу критики та загроз штрафу, а також можливого блокування з боку регуляторних органів по всьому світу через використання ШІ-чат-бота Grok для створення зображень сексуального характеру та насильства, стартап xAI Ілона Маска вимкнув функцію генерації зображень за запитом для більшості користувачів, повідомив ресурс The Guardian.
Представлені роботизовані кросівки Sidekick 9 января 2026
Представлені роботизовані кросівки Sidekick
67-річна Мадонна у корсетному луці знялася в пристрасній рекламі Dolce&Gabbana з таємничими чоловіками. Відео 9 января 2026
67-річна американська співачка Мадонна стала обличчям рекламної кампанії нового аромату від Dolce&Gabbana "The One".