"Срыв – не катастрофа": Анита Луценко рассказала, как побороть тягу к сладкому
18 октября 2018
Тренер также поделилась советом, как есть вредное и не толстеть
Когда в организме снижается уровень глюкозы, то у нас мгновенно возникает желание съесть чего-нибудь сладенького. Как обуздать тягу к вредной еде и похудеть, рассказала известная спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко.
"Срыв – не катастрофа! Давай договоримся. Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь, что это) – сначала делаешь 20 приседаний. Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку. Это работает. Обещаю!
На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде или разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану (легкая еда):
- Завтрак: 2 яйца с помидором
- Перекус: печеное яблоко
- Обед: гречка с овощами
- Ужин: рыба или курица с приготовленными овощами (сырые овощи вечером разжигают аппетит).
Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя", – написала Анита в своем Instagram.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олександр "Терен" вперше розповів про свої романтичні стосунки і пояснив, чому не розкриває ім'я коханої. Фото пари 22 декабря 2025
Олександр "Терен" вперше розповів про свої романтичні стосунки і пояснив, чому не розкриває ім'я коханої. Фото пари Стосунки почалися не так давно
В Італії затримали сотні людей під час операції проти наркоторгівлі 22 декабря 2025
Окрім затриманих в розслідувані фігурують ще 655 людей, з яких 39 - неповнолітні. Вилучено 35 кг кокаїну та понад 40 одиниць вогнепальної зброї.
Полякова зводила зятя-американця у лазню та похвалилася подарунками від нього 22 декабря 2025
Співачка Оля Полякова похвалилася своїм американським зятем Ейденом, який разом з її донькою Машею приїхав до України та показала його після лазні.
5.0
0.4
