"Срыв – не катастрофа": Анита Луценко рассказала, как побороть тягу к сладкому
18 октября 2018
Тренер также поделилась советом, как есть вредное и не толстеть
Когда в организме снижается уровень глюкозы, то у нас мгновенно возникает желание съесть чего-нибудь сладенького. Как обуздать тягу к вредной еде и похудеть, рассказала известная спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко.
"Срыв – не катастрофа! Давай договоримся. Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь, что это) – сначала делаешь 20 приседаний. Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку. Это работает. Обещаю!
На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде или разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану (легкая еда):
- Завтрак: 2 яйца с помидором
- Перекус: печеное яблоко
- Обед: гречка с овощами
- Ужин: рыба или курица с приготовленными овощами (сырые овощи вечером разжигают аппетит).
Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя", – написала Анита в своем Instagram.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу 10 мая 2026
Будьте дуже уважними до цих симптомів.
Їжа для зменшення ризику розвитку раку 10 мая 2026
Якщо модифікувати свій раціон, то можна зменшити ризики розвитку раку.
Ізраїль створив секретну базу в Іраку перед ударами по Ірану - ЗМІ 10 мая 2026
База опинилася під загрозою викриття, коли місцевий пастух помітив посилену військову активність.
4.5