"Срыв – не катастрофа": Анита Луценко рассказала, как побороть тягу к сладкому

Когда в организме снижается уровень глюкозы, то у нас мгновенно возникает желание съесть чего-нибудь сладенького. Как обуздать тягу к вредной еде и похудеть, рассказала известная спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко.

"Срыв – не катастрофа! Давай договоримся. Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь, что это) – сначала делаешь 20 приседаний. Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку. Это работает. Обещаю!

Анита Луценко

На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде или разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану (легкая еда):

• Завтрак: 2 яйца с помидором
• Перекус: печеное яблоко
• Обед: гречка с овощами
• Ужин: рыба или курица с приготовленными овощами (сырые овощи вечером разжигают аппетит).

Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя", – написала Анита в своем Instagram.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы