"Срыв – не катастрофа": Анита Луценко рассказала, как побороть тягу к сладкому
18 октября 2018
Тренер также поделилась советом, как есть вредное и не толстеть
Когда в организме снижается уровень глюкозы, то у нас мгновенно возникает желание съесть чего-нибудь сладенького. Как обуздать тягу к вредной еде и похудеть, рассказала известная спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко.
"Срыв – не катастрофа! Давай договоримся. Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь, что это) – сначала делаешь 20 приседаний. Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку. Это работает. Обещаю!
На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде или разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану (легкая еда):
- Завтрак: 2 яйца с помидором
- Перекус: печеное яблоко
- Обед: гречка с овощами
- Ужин: рыба или курица с приготовленными овощами (сырые овощи вечером разжигают аппетит).
Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя", – написала Анита в своем Instagram.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У МОЗ пояснили, як держава здійснюватиме контроль за якістю лікарських засобів 1 мая 2025
Міністерство охорони здоровʼя України провело четверте засідання Консультативної ради (Advisory Board), яке об’єднало представників уряду, бізнесу та міжнародних...
В Ірані стратили чоловіка за підозрою в роботі на Ізраїль 1 мая 2025
Обвинувачений Мохсен Лангарнешін начебто визнав під час слідчих заходів, що працював на ізраїльську розвідку.
Британія та США завдали ударів по хуситах у Ємені 30 апреля 2025
Велика Британія атакувала бомбами об'єкти хуситів у Ємені. Цілями було виробництво безпілотників.
5.0
0.1
