"Срыв – не катастрофа": Анита Луценко рассказала, как побороть тягу к сладкому
18 октября 2018
Тренер также поделилась советом, как есть вредное и не толстеть
Когда в организме снижается уровень глюкозы, то у нас мгновенно возникает желание съесть чего-нибудь сладенького. Как обуздать тягу к вредной еде и похудеть, рассказала известная спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко.
"Срыв – не катастрофа! Давай договоримся. Захотела съесть что-то вредное (а ты всегда знаешь, что это) – сначала делаешь 20 приседаний. Они начинают вырабатывать гормон счастья и твою новую привычку. Это работает. Обещаю!
На следующий день не нужно устраивать голодовку на воде или разгрузочный на кефире, ведь это спровоцирует новый срыв. И будешь как гармошка! Просто проживи день отработки по четкому плану (легкая еда):
- Завтрак: 2 яйца с помидором
- Перекус: печеное яблоко
- Обед: гречка с овощами
- Ужин: рыба или курица с приготовленными овощами (сырые овощи вечером разжигают аппетит).
Если перед критическими днями тянет на сладкое, съешь пару кусочков черного шоколада. Верю в тебя", – написала Анита в своем Instagram.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кореєць встановив новий світовий рекорд з кількості підтягувань 26 июня 2025
Оу Йоган підтягнувся понад 11 тисяч разів за добу. Чоловік тренувався впродовж п'яти років.
Путін не поїде на саміт до Бразилії через ордер МКС 26 июня 2025
Правитель Росії братиме участь у заходах саміту БРІКС у Бразилії "за допомогою відеозв'язку".
У Флоренції відвідувач порвав картину XVII століття 26 июня 2025
У Галереї Уффіці турист намагався повторити позу тосканського принца для селфі, але впав на полотно віком понад 300 років.
4.9